Што да направите против седа коса Оваа храна помага
Ако е така, нема да бидете изненадени што доброто снабдување со хранливи материи може да помогне во одржувањето на природната боја на косата.Строго кажано, нема сива коса, само коса на која и недостасува природна пигментација.
Ако на косата и останат само неколку пигменти во боја, таа трепери бела или сива, бидејќи светлината се рефлектира поинаку во нив во согласност со околните бои.
Производството на меланин се намалува со возраста
Природните пигменти во боја наречени меланини се одговорни за боење на косата. Тие и даваат природна боја на косата и кожата. Меланините се произведуваат во меланоцитите во кожата и во косата.
Производството е недоволно спроведено од телото со зголемување на возраста, бидејќи меланоцитите имаат ограничен животен век. Генетски, хормонално и во зависност од снабдувањето со хранливи материи, меланоцитите престануваат да произведуваат во одреден момент. Кога косата повеќе не произведува доволно пигмент во боја, наместо тоа, воздухот се чува во клетките на косата. Косата станува бледа и изгледа сива или бела.
Хранливи материи за одржување на меланоцити
На телото му се потребни елементи во трагови бакар, железо, цинк и калциум, како и витамини Д, Б12 и Б6 за производство на меланини и нега на клетките. Бакарот овде игра посебна улога, бидејќи е неопходен за производство на ензимот тирозиназа.
Меланинот се произведува во меланоцитите од ова или од произведениот среден тирозин. Ironелезото и цинкот, од друга страна, се важни за метаболизмот на бакарот и, заедно со витамини и калциум, ја поддржуваат здравата коса, обезбедувајќи снабдување со хранливи материи и производство на меланин во косата, како и помагаат да се спречи опаѓање на косата.
Покрај тоа, здравата коса има потреба од кератини. Овие протеински молекули се познати и како протеини и се основен материјал на влакна на косата. Доволната достапност на кератини осигурува дека влакната на косата се еластични и отпорни истовремено, бидејќи во својата структура го формираат трупот на влакната.
Храна што содржи бакар
Бакарот е претставен во телото како разновиден микроелемент. Поддржува транспорт на кислород, промовира сврзно ткиво и метаболизам на клетките. Во меланоцитите, бакарот е одговорен за производство на пигменти во боја.
Бакар во трагови се наоѓа главно во бананите, во ореви како што се лешници, ореви и индиски ореви, во розови колкови, во мешунките како леќа, наут, соја и вистинско какао. Зелен чај, кафе, ементалер, говедско црн дроб и посно говедско месо, како и риба (харинга, лосос, пастрмка, итн.) И морска храна (на пример, ракчиња, ракови и остриги), исто така, содржат добри количини на бакар.
Ironелезо, цинк и витамини за силна коса
Ironелезото, цинкот и калциумот се важни за балансот на бакарот да функционира оптимално. Соодветна храна со висока содржина на цинк и железо може да се најде на здравото мени, на пример со семки од тиква, леќа, снегулки од овес. Витамините Б се наоѓаат главно во црниот дроб и остатоците, но исто така и во производи од цели зрна, авокадо, кикирики, јајца, путер и полномасно млеко.
Протеини и аминокиселини против седа коса
Кератините како основни градежни материјали за влакната на косата се формираат од протеини и аминокиселини во телото. Вредните хранливи состојки се содржани во јајца, пармезан, риба, ореви, кикирики и бадеми, но исто така и во семки од тиква, леќа, пченични никулци и зелен зеленчук како што се брокула, бриселско зеле или ке k. Киноа и зеле, исто така, содржат протеини и аминокиселини како витални супстанции за борба против сивата коса.