Што да направите со синдром на нервозно дебело црево Стомакот во немири - Хубертус-Апотека

Подуеност, надуеност, болки во стомакот, запек и дијареа често се менуваат - симптомите на синдром на нервозно дебело црево се многу стресни. Еве што можете да направите за да се справите со синдромот на нервозно дебело црево.

Синдромот на нервозно дебело црево не е опасен, но е многу стресен за погодените. И досега не постои општо применлива терапија. Затоа, секој пациент треба индивидуално да набудува што му помага и како неговото тело реагира на одредени ситуации и диети.

Синдром на нервозно дебело црево: Препознавање на симптомите

Најчестите симптоми на синдром на нервозно дебело црево се:

болки во стомакот
Подуеност во стомакот
запек
дијареја

Некои луѓе имаат само еден од симптомите, други два или повеќе. Другите вообичаени симптоми на нервозно дебело црево вклучуваат:

непријатно чувство на исполнетост
Чувство дека цревата не се испразнува целосно
Таложење на слуз на столицата

Дијагноза со елиминација

Типичните симптоми на нервозно дебело црево се јавуваат и кај други болести. Овие прво мора да се исклучат пред да се постави дијагноза на синдром на нервозно дебело црево.

Други можни причини за симптомите се:

Нетолеранција на храна
инфламаторно заболување на цревата како што се улцеративен колитис или Кронова болест
Гастроинтестинални инфекции
гинеколошки заболувања
Рак на дебелото црево

Следниве симптоми особено не се типични за синдром на нервозно дебело црево и треба да се разјаснат што е можно побрзо:

Дијареа, која се јавува претежно ноќе
Треска (акутна или хронична)
Крв во столицата
сериозно несакано слабеење

Кои предизвикувачи се таму?

Не постои единствена причина за синдром на нервозно дебело црево. Еден или повеќе од следниве фактори може да предизвикаат непријатност:

неурамнотежена исхрана и нетолеранција на храна
претходни инфекции во гастроинтестиналниот тракт
нарушена цревна флора и со тоа силна пропустливост на цревната лигавица (синдром на спукан црево)
психолошки стрес како што се стрес, страв, нервоза, лутина или тага

Водете дневник за жалби

Чувајте дневник на нервозно црево неколку недели. Овде можете да ги снимите соодветните поплаки, диета и други фактори на влијание како што се стресот и психолошкиот стрес. На овој начин можете да видите во кои ситуации или со кој поттик се појавуваат поплаки и може подобро да реагирате на нив.

Синдром на нервозно дебело црево: ова може да помогне

Опциите за третман на синдром на нервозно дебело црево се различни како и предизвикувачите. Како по правило, терапијата се базира на најсериозниот симптом.

Третирајте го синдромот на нервозно дебело црево

Совети за диети за синдром на нервозно дебело црево

Дури и ако диетата не мора да има директно влијание, некои основни правила за исхрана се покажуваат корисни за некои страдаат:

Секогаш јадете полека и во мир.
Подобро е да јадете многу мали порции во текот на денот.
Пијте доволно за да одите со него, по можност чај или пенлива минерална вода.
Добро е да се јаде редовно и во одредено време.
Обрни внимание на урамнотежената исхрана.
Претпочитајте благи, не премногу зачинети јадења.
Подобро е да се избегнува многу масна, солена или слатка храна.
Намалете ги сите луксузни јадења како што се алкохол или кафе.

Релаксација за цревата

Методи за релаксација, како што се автогени тренинзи или таи-чи, можат да помогнат, особено кога синдромот на нервозно дебело црево е предизвикан од стрес. Вежбањето на свеж воздух и јога исто така може да има позитивни ефекти врз цревата. Секој што страда од нарушувања на анксиозноста, депресија или тешка нервоза може да има корист од психотерапија.

Диетата FODMAP

FODMAPs се специјални видови шеќер (јаглехидрати) кои ги има во многу намирници. Овие вклучуваат, на пример:

Овошен шеќер (фруктоза) од овошје и зеленчук или фруктозен сируп во готови колачи и десерти
Млечен шеќер (лактоза) од млечни производи
Замени за шеќер (на пример, ксилитол), кои се користат во т.н. лесни производи

FODMAP се залага за: Ферментирани олиго-, ди- и моносахариди и (и) полиоли. Во здраво црево, овие шеќери се користат во тенкото црево. Меѓутоа, ако цревната флора е недоволна, тие се ферментираат (ферментираат) од бактерии во дебелото црево. Ова создава гасови што можат да доведат до гасови. Дополнително, FODMAP влече вода во цревата, што може да предизвика иритација и дијареја.

Очигледно, многу пациенти со IBS имаат корист од диета со низок FODMAP - особено кога гасот е нивната главна жалба.

До тенџерето!

За синдром на нервозно дебело црево, гответе што е можно почесто, тогаш ќе знаете што користевте. И користете зачини за варење како ким, мајчина душица, анасон и куркума.