Диета Зачинета храна го загрева метаболизмот
Зачинета храна го загрева метаболизмот
Времето кога зачинети јадења беа достапни само од Индијанци или Тајландци, поминаа одамна. Чили, Табаско и Ко одамна го најдоа својот пат во нашите кујни. Оние кои сакаат вкус, исто така можат да сметаат на здравствени придобивки. Theешките зачини не само што имаат антибактериско дејство, туку го стимулираат варењето, па дури и помагаат да останете витки. Австралиска студија покажа дека оброците зачинети со чили предизвикуваат покачување на нивото на инсулин од незачинетата храна.Помалку шеќери и калории на скроб се канализираат во масните клетки и има помалку желби. Покрај тоа, зачинетите јадења не загреваат правилно и со тоа ја зголемуваат потрошувачката на енергија.
Зачинета храна ја зголемува потрошувачката на калории
Некои индиски или тајландски јадења се толку зачинети што ни ги солзи очите. Набргу потоа се загреваме, телото ослободува енергија во форма на топлина. Всушност, овој ефект е познат во науката како „термогенеза“. После секој оброк, дел од внесените калории се претвораат во топлина. Топла зачини можат да го интензивираат овој ефект и со тоа да ја зголемат потрошувачката на калории.
Чили го контролира шеќерот во крвта
Истражувачи од Универзитетот во Тасманија во Австралија откриле дека чилито е вистински производ за слабеење. Научниците првично имаа 30 јадења на тест кои консумираат храна без чили за четири недели, а потоа ги составија мени со многу чили. Резултат: нивото на инсулин значително се зголеми по диетата богата со чили отколку по несезонскиот оброк. Остриот пораст на нивото на инсулин се смета за фактор на ризик за зголемување на телесната тежина.
Ограничувањето на сатурација достигна побрзо
Зачинетата храна има уште еден ефект: Барем оние кои не се навикнати на ваква зачинета храна нема да добијат доволно зачинети јадења. Чувството на вкус е веќе задоволено со скромна количина. Покрај тоа, автоматски јадете побавно и на тој начин забележувате порано кога сте сити.
Повеќе за слабеењето:Ако стомакот остане десет блока за слабеењеТенок, фит, среќен спорт согорувач на маснотии
Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.