Што да направите во однос на потечените стапала

однос

Прво на сите, мора да се наведе: отечените нозе не се болест. Тие се несакан ефект - симптом на други проблеми како што се долго стоење, седење, дебелина и дијабетес или бременост.

Отечените стапала се предизвикани од слаба циркулација на крв и мало движење. Во зависност од степенот на оток, може да биде доволно да ги ставите нозете, да ги оладите нозете или да нанесете спортски масти како мелем за коњи. Во поекстремни случаи, помага наизменична бања. Веднаш штом отокот се смири, треба да направите неколку чекори и да ги одржувате стапалата во движење за да спречите повторно оток.

Вака наизменичните бањи одат против потечени стапала

Наизменичните бањи не само што ја стимулираат циркулацијата под туш, туку помагаат и кај отечените стапала за да се промовира циркулацијата на крвта и да се подобри функцијата на крвните садови. За наизменична нога за бања, потребна ви е кофа со топла вода и една со ладна вода.

Сега ги држите нозете во топла вода околу 4 минути, а потоа на студ 1 минута. Повторете го процесот вкупно три пати, 15 минути. Студената вода помага против оток - а топлата ја промовира циркулацијата на крвта.

5 совети за секојдневниот живот

За жал, отечените стапала се доста чест проблем. Особено жените страдаат од тоа почесто - што се должи на фактот дека мажите генетски имаат посилни мускули на нозете. Сепак, можете да ги користите овие совети за да го минимизирате ризикот од отекување на стапалата

  • Премести: Ако веќе можете да почувствувате како нозете се згуснуваат во канцеларијата, вежбајте. Вежбата ја промовира циркулацијата на крвта и спречува натрупување на премногу течности во стапалата.
  • Магнезиум: Недостаток на магнезиум е друга причина за отекување на стапалата. Магнезиумот може да се најде во храна како банани, ореви, спанаќ, зелка и авокадо.
  • Потрошувачка на сол: Консумирањето премногу сол може да доведе до отекување на стапалата, бидејќи премногу сол доведува до задржување на течности во организмот.
  • Вода: Панацеа, се чини. Факт е: водата го поддржува прочистувањето на телото и помага да се елиминира задржувањето на водата.
  • Ставете ги нозете нагоре: Ако знаете дека вашите стапала се склони на отекување, треба да ги кревате стапалата еднаш и тогаш за време на работното време. Ова го олеснува протокот на крв.