Грчки леб со лук со домашен кварк цазики и медитерански зеленчук; Храна
16 ноември 2018 година Коментари Затворено 2 мин прочитано
Зошто да посегнете по зеленчук на скара, леб и многу лук и маслиново масло навечер?
Лукот и маслиновото масло не се само најважните носители на вкус во овој оброк, тие исто така обезбедуваат голема количина омега-3 масни киселини, кои се важни за клеточната структура и здравиот кардиоваскуларен систем. Лебот исто така содржи јаглехидрати кои му даваат енергија на нашето тело - но само релативно малку поради малиот број парчиња, така што телото не е склоно да ги претвора вишоците јаглехидрати во масни наслаги навечер. Модар патлиџаните исто така содржат големи количини на витамини од групата Б, тиквичките обезбедуваат вредни витамини А и различни елементи во трагови како што се натриум, калциум, магнезиум и калиум. Грчкиот јогурт содржи и големи количини на казеин протеини, кои телото ги користи преку ноќ за градење мускули и зајакнување на имуните клетки. Оброкот е идеален и како диетална храна.
Кетрин е хонорарен новинар и обучен диететичар. Како експерт за исхрана, таа знае сè за храната и исхраната. Во слободното време обожава здрава исхрана, спорт и активни одмори.