Што да направите во врска со дебелината кај децата изгледаат

Според Федералната канцеларија за јавно здравје, околу 19 проценти од децата и адолесцентите во Швајцарија имаат прекумерна тежина. Околу десет проценти страдаат од патолошка дебелина, позната и како дебелина. Недостаток на вежбање и калорична храна се предизвикувачи. Но, што може да се направи во врска со тоа ако тежината на детето го загрозува неговото здравје?

Дебелината може да има сериозни физички и ментални последици, меѓу другото, затоа што децата се под силно влијание на нивната околина и оние околу нив. Деца со прекумерна тежина честопати се соочуваат со малтретирање. Ова може да доведе до намалување на самодовербата или зголемен ризик од развој на депресија. Сепак, прекумерната тежина кај децата има и физички последици. Метаболичкиот процес е нарушен, органите се оштетени. Дебелината може да доведе до болести како што се дијабетес тип 2. Покрај тоа, децата со прекумерна тежина имаат висок ризик да останат со прекумерна тежина како возрасни.

Без диета за деца

„Диетите во смисла на даден план со ограничувања и веројатно дури и еднострани комбинации дефинитивно не се погодни за децата“, вели Тања Бишоф (47), нутриционист за ВИВЕ. Вистинската сума е многу поважна. „Всушност, сè што детето сака, треба и може да се вгради во неговата исхрана во соодветни количини“. За Бишоф е јасно: „Целосното одрекување од одделни производи обично е неуспешно“.

Многу е подобро да ги анализирате вашите навики во исхраната со специјалист и потоа да работите чекор по чекор на холистичка промена. „Ова обично не само што вклучува избор на храна, туку честопати и понатамошни промени во однесувањето, како што се брзината на јадење и перцепцијата на чувството на ситост“. објаснува Бишоп.

Исто така, мора да откриете зошто детето јаде воопшто, ако не и од глад. „Вообичаени причини се досадата, осаменоста или стресот пред испити“, објаснува нутриционистот. Прекумерната тежина или дебелината може да биде силно поврзана со менталното здравје. Децата со прекумерна тежина често имаат недостаток на самодоверба или се задеваат на училиште. Од стрес или страв, тие прибегнуваат кон јадење и со тоа го влошуваат магичниот круг.

Швајцарија се бори со се повеќе луѓе со прекумерна тежина. Според Федералната канцеларија за јавно здравје, последниве години нагло се зголеми бројот на возрасни и деца со прекумерна тежина. Во оваа земја околу 41 процент од возрасните имаат прекумерна тежина, десет проценти од нив се дебели. Околу 19 проценти од децата се со прекумерна тежина или дебели.

Совети за слабеење:

Водата треба да стане секојдневен пијалок за целото семејство.
Оброците треба да се земаат редовно и да се прилагодуваат на семејната ситуација.
Родителите се тие што одлучуваат што е на маса, а не децата.

Балансирана исхрана

„Аналогно на нутриционистичката пирамида на Швајцарското друштво за исхрана, сите нивоа треба да бидат претставени во потребната количина - на пример, исто така маснотии“, вели Бишоф. Таа самата става посебен акцент на покриеноста со калциум. Ова е незаменливо за децата и младите за добра структура на коските. „Општо, со правилен состав на оброци и закуски помеѓу оброците, може да се направи многу за да се обезбеди добро чувство на ситост“, вели таа.

„Засладените пијалоци додаваат многу шеќер на телото за кратко време. Веќе можам да видам дека правењето без тоа носи многу “. Водата би била многу подобра за организмот. Нутриционистот верува дека е лесно да се навикнеш на вода за пиење, особено во детството. Според владиката, може да има исклучоци: „Треба да научите како да се справувате со задоволство“.

Семејството дефинитивно треба да учествува во процесот на слабеење на детето. „Започнува со купување на вистинска храна. Детето не може да го стори ова самостојно “. Заедничките активности за одмор се исто така многу важни. „Тоа може да биде посета на зоолошката градина, скара во шумата, санкање или играње криенка. Тоа варира многу во зависност од сезоната, но секогаш можете да најдете нешто да направите “.

Секој килограм премногу го скратува животот, секогаш се вели. Но, постојат и докази дека малку повеќе на ребрата може дури и да помогне. Тешко е да се ориентирате во збунетоста на резултатите од истражувањето: На крајот на краиштата, тоа е здраво?