Што да пиете кога сте на диета Рецепт од келнерот Наталија Зеленова Мамаплус
Наталија Зеленова - келнер
Не можете да изградите диета на спакувани слатки пијалоци, сокови, какао, кафе или слатки јогурти и масни течности.
Јас ве советувам сами да ја подготвите водата Саси. Витаминизирана вода го подобрува гастроинтестиналниот тракт, го намалува гасот, ја забрзува липолизата за слабеење и промовира излачување на метаболички производи. Willе изгубите тежина и вишок маснотии во стомакот.
За да се подготви вода Саси потребно е: 2 литри изворска вода (или вода за пиење во шишиња); 1 лажичка рендан ѓумбир; 1 краставица, излупена и исечена на тенки парчиња; 1 лимон, исечен на многу тенки парчиња; десетина мали (свежи) лисја од нане. Сите состојки се ставаат во сад (претходно мелени листови од нане со рацете), истурете ги со вода. Пијалокот се препорачува да се подготвува навечер, а ноќе (10-12 часа), садот се лади во долната полица. Пијте ја целата вода за следниот ден.
Исто така, ве советуваме да не заборавите да користите во коктели состојки како што се босилек, тарагон, рузмарин. Од алкохолни пијалоци направете избор во корист на горчливата група алкохолни пијалоци, кои исто така вклучуваат некои видови вермут и ликери (Кампари, Бечеровка, Јогермајстер и други). Обидете се да го користите сифонот помалку. Користете Бери и сезонски коктели.
Водата. Кога сте на диета со вода секој ден, треба да пиете 1,5 литри чиста, без газирана вода. Но, таквата диета е строга и сложена, има малку луѓе кои можат да одолеат. Бидејќи припаѓа на глад, не се препорачува да останете на него повеќе од 3 дена. Подобро е да се направи таква диета 1-3 дена месечно, кога се користи само вода, тогаш постепено може да се зголеми времето за еден ден, максимумот не треба да надминува повеќе од 5-7 дена, во зависност од состојбата Вашето здравје. Таквата строга диета бара подготовка, постепено намалување на количината на консумирана храна неделно и пиење само сокови на ден или два пред да започнете. Исто така е многу важно да се излезе од глад за вода. Во рок од две недели по ова, треба полека да се вратите на вашата редовна исхрана и да не јадете премногу, постепено додавајќи прво производи со малку маснотии, а потоа подебели.
супа. Може да биде пилешко, риба или говедско и зеленчук. Само бидете подготвени од вас, ниту еден производ за пакување конзерванси не е погоден за диета за пиење. Додавање сол, кога е дозволено вриење, можете да додадете моркови, целер, зелен магдонос. Пиперката не се препорачува, тоа го зголемува апетитот, исто како и кромидот.
Течни млечни производи тие можат да бидат основа на диетата за пиење. Ако е кефир - тогаш процентот на маснотии не треба да надминува 2%, како и ферментирано млеко, ароматизиран јогурт за пиење и бифидок. Исто така, можно е да се земе млеко со содржина на маснотија не повеќе од 1,5% како основа. Но, се верува дека млекото не се апсорбира добро од телото на возрасните, затоа се препорачуваат кисели млечни производи.
Свежо исцеден сок. Уште еден пијалок за диета за пиење. Тој може од портокали, грејпфрут, јаболка. Важно е да изберете незасладено овошје, агрумите се најдобри. Грејпфрутот генерално се смета за производ од прва класа за слабеење. Но, бидете внимателни и проверете дали не сте алергични пред да започнете со диетата.
Чајот. Изберете зелен, црн, црвен или овошен чај, но задолжително е да ја направите инфузијата и да бидете квалитетни. Не мора да го пиете слатко, можете да додадете млеко или лимон.
Ellyеле или компот. Уште неколку пијалоци за диета за пиење. Тие не готват од слатки и бобинки. Можете исто така да готвите од овесна каша, ова е најмногу пополнување. Дури и да одите на таква диета е многу полесно.