Што да правите кога сте гладни ноќе
Мислам дека нема некој друг што не го чул познатото правило „не јаде после 6 часот навечер“. Па, види, јас јадев цел живот после 6 часот навечер и не можам да заспијам ако сум гладен. И никогаш не сум бил дебел. Бев, едно време, малку помек, но никогаш подебел. Јас сè уште јадам после 18 часот и повеќе не сум меки.
Секако, ќе речете дека сега спортувам. Ова е исто така точно и ги охрабрувам сите да се движат што е можно повеќе, но можно е и без тоа.
Како прво, самиот час е глупост. Ако легнете како мене, никогаш пред 2 часот по полноќ, тоа би значело да не јадете ништо 8 часа, што е нехумано. Правилното правило, всушност, е да имате организирана диета, со 3 главни оброци и 2 закуски и последниот оброк треба да биде најмалку 3 часа пред спиење, ако не и 4, и после вечера само за да хидрирате.
Ако го примените ова на дело, нема да чувствувате глад затоа што сте јаделе правилно во текот на целиот ден. Но, што да правиме ако не излезе на тој начин? Ние применуваме трикови за зафатени луѓе кои не секогаш имаат лесен мозок, да се грижат само за тоа што јадат и како изгледаат.
3 трикови за да не се здебелите ако јадете навечер
1. Пијте чаша вода пред јадење
Сепак, вие сте гладни и тоа е невозможен час. Ако сепак стигнете до тој час, може да издржите уште половина час. Прво испијте чаша вода и почекајте. Јадете само по половина час, ако сте сè уште гладни. Може да биде погрешно протолкувана дехидрираност. Јас исто така објаснив дека, многу често, ние ја мешаме жедта со глад. Ако не, во секој случај ќе јадете помалку.
2. Што јадете
Шаорма или Мекдоналдс не е исто што и пилешки гради на скара, ве уверувам. Ноќе не ги задоволуваме нашите кулинарски задоволства, има и други.:))
Еве список на храна што можете да јадете без стрес навечер:
- Посно месо (пилешко, мисирка)
- рикота