Што да правите кога сте надуени
Во следните редови ќе дознаете кои се причините за надуеност и најефикасните методи за да се ослободите од оваа несакана состојба.
Што предизвикува надуеност?
Подуеност може да се појави од неколку причини, но обично се работи за исхрана. Одредена храна претставува поголем ризик. Сепак, постојат ситуации во кои надуеноста е активирана од болести на телото.
Храна како што се житарки, грав, зелка, семе или свежо овошје создаваат непосредна надуеност кога се консумира прекумерно, без да се комбинира со други производи. Во исто време, преработената храна и колачи може да ја влошат ситуацијата.
Зошто се појавува надуеност после вечера
Многу луѓе доживуваат надуеност веднаш по оброкот. Во овој случај, најчеста причина е нетолеранција на храна или алергија. Целијакијата може да биде симптом на надуеност, по потрошувачката на храна што содржи глутен.
Исто така, надуеност може да се појави веднаш по оброкот, кога консумирате премногу растителна храна или газирани пијалоци. Прејадувањето и голтањето воздух (џвакање со отворена уста) се исто така меѓу причините.
Кај жените, надуеноста може да има и други причини, покрај јадење или нетолеранција на храна.
Womenените се оние кои најчесто се соочуваат со надуеност, а главната причина се хормоналните флуктуации со кои се соочуваат за време на овулацијата. Исто така, во периодот пред менопаузата, надуеноста може да биде доста честа појава.
Подуеноста исто така може да биде поврзана со болка во јајниците, во тој случај треба да посетите лекар, бидејќи може да станува збор за тумор на јајниците.
Што да правите кога сте надуени
Кога страдате од надуеност, ако епизодите се премногу чести, треба да се консултирате со лекар за да исклучите посериозна состојба. Сепак, постојат третмани кои можат да ви помогнат да се борите со моменталната непријатност.
Што да земете кога сте надуени. Лекови кои ви помагаат
Кога не знаете што да земете кога сте надуени, пробиотиците можат да бидат решение. Постојат додатоци во исхраната кои можат да ја подобрат надуеноста со балансирање на постојните бактерии во цревата.
Други корисни варијанти се спазмолитици. Ако надуеност е предизвикана од спастични нарушувања на гастроинтестиналниот тракт, спазмолитиците се многу корисни. .
Што да јадете кога сте надуени. Диета против надуеност
Инфлацијата генерално е предизвикана од одредена храна, но има и храна што има спротивен ефект. Храна како ѓумбир, целер, јогурт или кефир може да ви помогне да се ослободите од оваа состојба.
Диета против надуеност треба да содржи млечни производи со малку маснотии, малку маснотии, неварено месо, варен ориз и обична вода.
Природни лекови за надуеност
Ослободете се од балонирање со бикарбонат
Подуеноста често е предизвикана од прекумерна киселост, а сода бикарбоната, како основа, ќе ја неутрализира. Ако добро измешате лажичка сода бикарбона во 250 мл чаша вода и ја испиете, чувствата на киселост и надуеност ќе исчезнат.
Најдобар чај од балони
Природен лек во третманот на надуеност е чајот од босилек. Истурете чаша врела вода над лажичка сушен и сецкан босилек, покријте го садот и оставете го да кисна за десет минути.
Што да правите кога сте надуени за време на бременоста
Бремените жени често страдаат од надуеност, но не можат да користат лекови за ублажување на симптомите, поради што има и други лекови за нив.
За борба против надуеност за време на бременоста треба да бидете сигурни дека сте правилно хидрирани. Комплексна и порција диета во шест оброци со мали порции, избегнување на тешко сварлива храна и лесни вежби се препорачуваат во овој случај.