Што да се пие за време на мобилни диети
Многу е важно што пиете за време на вашата диета. Повеќето вишок калории се „пијат“, а калориската вредност на некои сокови и кисели пијалоци е многу голема.
Она што го пиете може да го вознемири целиот напор што го вложувате за време на режимот на губење на тежината, вели WebMD. Секојпат кога ќе отворите шише кисел сок, се осудувате себеси дека конзумирате стотици „празни“ калории без хранливи материи. Пиењето кисели сокови е една од најголемите непогодности што to ги правите на вашата фигура и здравје. Најдобрата алтернатива - обична вода.
Овошните сокови можат да имаат дури и повеќе калории од киселите сокови. Тие имаат витамини и антиоксиданти, но и многу шеќер. Изберете 100% природни сокови или подгответе сокови дома. Сепак, проверете ја ознаката за исхрана, дури и во случај на таканаречени природни сокови. Најздравата и најсоодветната алтернатива, особено ако сте на диета за слабеење, се сокови од зеленчук. Пример: една чаша сок од портокал има 160 калории, додека една чаша сок од домати има само 60 калории!
Млекото е уште еден исклучително мудар и здрав избор. Со еден услов - да изберете обезмастени опции, кои го минимизираат внесот на маснотии.
Енергетските пијалоци се вистински калориски бомби, а внесот на енергија што тие го носат е површен и трае кратко. Покрај тоа, тие се многу нездрави поради високата содржина на хемикалии и адитиви што ги содржат. Ако ви треба енергетски пијалок, испијте кафе. Има антиоксиданти и го стимулира метаболизмот. Идеален, сепак, е зелениот чај.
Исто така избегнувајте јаки алкохолни пијалоци. Многу добра алтернатива е лесно пиво или чаша вино.