Што да запомните при составување диети во случај на срцеви заболувања Третмани и лекови

Меѓу болестите на срцето и крвните садови, наведуваме: хипертензија, ангина пекторис, миокарден инфаркт, мозочни удари. За да се спречи ова, исхраната мора да биде избалансирана и да се земе предвид потребата да се спречи дебелината и дислипидемијата.

Општо е препорачливо да се избегнуваат животински масти (путер, сланина, маст, масно месо, колбаси), масни сирења, павлака, помфрит, шлаг, мајонез, јајца, колачи, чоколадо, сокови засладени со шеќер. Се претпочита да се јаде свеж или варен зеленчук, живина, посно риба, урда, јогурти, свежо овошје. Секако, избегнувајте да конзумирате вишок сол, пржена, солена храна или оние со масни сосови.

Диетите се важни за оние со фактори на ризик за срцеви заболувања и неопходни за оние кои претрпеле срцев удар или оние кои биле подложени на интервенции како што се ангиопластика или бајпас.

Медитеранска диета Составен е од риба, мононезаситени масти и други извори на омега 3 масни киселини и е корисен за пациентите со срце. Медитеранската диета е богата со бобинки, овошје, зеленчук, ореви, риба, маслиново масло и светло и црвено месо.

Генерално може да го намали вкупниот холестерол и ЛДЛ-фракцијата („лош“ холестерол), крвниот притисок, нивото на гликоза во крвта и телесната тежина.

Јадете океанска риба три пати неделно, бидејќи тоа е храна што содржи омега-3 масни киселини.

Ефективната стратегија ќе се фокусира главно на храна што може да се конзумира, а помалку на онаа што не е дозволена.

За да се намали серумскиот холестерол и ризикот од кардиоваскуларни болести, добро е да се применат некои совети за исхрана:

јадете протеини, но од зеленчук или риба;
во диетата користете минимални количини на заситени масти (путер, преливи за салата, слатки). Користете мононезаситени масти (маслиново или масло од кикирики);
јадете големи количини на зеленчук, овошје и цели зрна;
калориите потребни дневно може да се добијат од комплекси со јаглени хидрати (како што се тестенини и интегрален леб, кафеав ориз), со ограничување на едноставниот внес на јаглени хидрати (како што се безалкохолни пијалоци, шеќер, слатки). Во случај на хиперхолестеролемија, овие едноставни јаглехидрати ќе го влошат нивото на холестерол во серумот и ќе го зголемат ризикот од кардиоваскуларни заболувања;
следете го распоредот на оброци. Отсуството на оброк може да доведе до дебелеење. За некои луѓе, јадењето пет или шест закуски помага во контролирање на крвниот притисок, нивото на гликоза во крвта и го одржува метаболизмот избалансиран.

Прекумерната потрошувачка на алкохол го зголемува ризикот од исхемична срцева болест, ненадејна смрт и цереброваскуларни заболувања и преваленца на хипертензија.

Прилично ефикасна диета се состои во консумирање на необработена, нерафинирана, природна храна, како што се овошје, зеленчук и цели зрна. Избегнувајте тестенини или бел леб, животински протеини, јајца и повеќето масти.

Во основа е вегетаријанска храна и има малку маснотии. Храна како јаболка и овесна каша може да се јаде до ситост и порциите не треба повеќе да се ограничуваат.

неповолна положба: има малку витамини и минерали. Во оваа диета не се важни калориите, туку густината на калориите во секоја храна. Поради ова, се препорачува да се јаде храна со малку калории на сто грама.

Диетата се состои од три оброка на ден и уште две закуски. Добро е да се знае приближно калориската содржина на оброците, да се држи под границата.

За оние кои сакаат да изгубат тежина, просечната калориска густина на секој оброк треба да се одржува на околу 400 калории на килограм (една фунта = 453,6 грама) Повеќето зеленчуци содржат околу 200 калории на фунта, но во комбинација со малку месо, добивате до посакуваниот број на калории.

Храна дозволена во секое време е: кафеав ориз (нелупен), просо, јачмен, овес, зелена салата, кромид, компир, природни сокови, маслодајни семе (грав, леќа, наут, грашок), јаболка, круши, јагоди, банани.

Што да се запамети?

Заменете го мрсното и солено сирење со маснотии или урда.
Консумирајте млеко со 1% маснотии, или обезмастено млеко;
Хидрирајте го телото. Соодветната хидратација го зголемува нивото на енергија на лицето и ја намалува потребата од консумирана храна. Се препорачува да се консумираат 1 до 2 литри вода дневно.
Не јадете пржена храна, заменувајќи ја со варена, задушена или печена храна;
Користете две белки за рецепти за кои е потребно цело јајце;
Заменете павлака и мајонез со обезмастен јогурт и делумно обесен крем;
Намалете ја количината на потрошена сол. Ова помага да се контролира крвниот притисок.

-->>