Што е автоимун протокол (AIP) Хашимото и Ко

Инфо | Рецепти | Купувајте

Кој е автоимуниот протокол (AIP) и за кого е наменет?

Во оваа статија ќе ги најдете сите основни информации за автоимуниот протокол Палео или скратено AIP. Дали сакате да знаете како автоимуниот протокол може да ви помогне да ја ублажите нетолеранцијата, алергиите или автоимуните болести и активно да управувате со нив? Еве ги одговорите. Овој напис е долг и затоа има содржина. Со кликнување на насловите можете да скокнете директно на посакуваното место.

„Хашимото и Ко е најновата веб-страница одобрена од Палео мама и е на германски!

Сара Балантин, 12 јануари 2020 година

содржина

AIP се заснова на принципите на палео диетата
Автоимуниот протокол (АИП) е временски ограничена нутриционистичка терапија
Научната основа за автоимуниот протокол е лесна за разбирање
Како странски супстанции го преоптоваруваат вашиот имунолошки систем
Цревата како порта кон внатрешноста на телото
Автоимуниот протокол (AIP) се користи за обновување на гастроинтестиналниот тракт и олеснување на имунолошкиот систем
Високата густина на хранливи материи е особено важна во автоимуниот протокол
Фазата на елиминација му дава на вашето тело време да се регенерира
Правилата за фазата на елиминација во автоимуниот протокол
Во фазата на повторно воведување ќе дознаете што не можете да толерирате
Вашиот личен автоимун протокол е единствен
Четирите столба на автоимуниот протокол (AIP)
Густина на хранливи материи
Здравје на цревата
Регулирање на хормони
Имунолошка рамнотежа
Потеклото на автоимуниот протокол

Автоимуниот протокол се заснова на принципите на палео диетата

Терминот „автоимун протокол“ звучи малку технички на германски јазик и на почетокот е тешко да се разбере. Се враќа на англискиот термин »Палео автоимун протокол«, при што »Протокол« треба да се разбере во смисла на план за исхрана. Во земјите во кои се зборува американско и германско, автоимуниот протокол накратко се нарекува „AIP“.

AIP се заснова на принципите на палео диетата. Значи, се јаде само природна и необработена храна. Изборот се заснова на условите на палеолитот (палеолит), колку што можеме и денес да одговараме на нив.

Тоа значи да се прави без житни производи, мешунки и млечни производи. Тие практично не играа никаква улога во исхраната на нашите предци пред милион години. Како последица на тоа, секако се избегнува целата индустриски преработена храна. Оваа форма на исхрана ветува оптимално снабдување на организмот со хранливи материи, а истовремено апсорбира многу малку загадувачи.

Автоимуниот протокол (АИП) е временски ограничена нутриционистичка терапија

За разлика од концептот на палео начин на живот, автоимуниот протокол (AIP) не е наменет за трајно спроведување во смисла на здрав начин на исхрана. Исто така, не е погодно за ова. Наместо тоа, AIP е временски ограничена нутриционистичка терапија со бројни исклучувања на храна. Затоа, се зборува за диета за елиминација. Таа е развиена за луѓе со автоимуни болести и реакции на нетолеранција поврзани со храна.

Доколку строго се спроведат упатствата, автоимуниот протокол може да се користи за идентификување на храна на која телото не реагира алергично во строго медицинска смисла, но предизвикувачи на различни симптоми на нетолеранција. За да може да се постигне оваа цел, во АИП мора да се бараат многу далекусежни ограничувања во исхраната отколку што е случај со концептот Палео.

Како што сугерира името, автоимуниот протокол (AIP) првенствено е насочен кон лица со автоимуни заболувања. Само во Германија има неколку милиони погодени лица - и вие можеби сте еден од нив.

Научната основа за автоимуниот протокол е лесна за разбирање

Како странски супстанции го преоптоваруваат вашиот имунолошки систем

Според моменталната состојба на знаење, автоимуните болести имаат неколку причини. Генетската предиспозиција е одлучувачка. Оштетената интестинална бариера обично е одлучувачка за интензитетот на можните симптоми. Широк спектар на фактори на животната средина дејствуваат како дополнителни предизвикувачи. Тие се нарекуваат и предизвикувачи. Како се поврзани овие фактори?

Ризикот од развој на автоимуна болест со постоечка предиспозиција значително се зголемува со редовно пробивање на туѓи супстанции во вашиот организам. Овие можат да бидат несварливи делови од вашата храна, на пример. Глутенот е многу истакнат пример овде. Друг пример би биле тешките метали како живата. Овие супстанции предизвикуваат трајни одбранбени реакции на имунитетниот систем во вашето тело. Ги знаете овие реакции на одбраната под терминот воспаление.

На долг рок, вашиот имунолошки систем не може да се справи со постојаната изложеност на предизвикувачи. Почнува да прави грешки при откривање на туѓа материја. Во случај на соодветно погрешно толкување, сопственото ткиво на телото одеднаш станува нападнато. Овој самоуништувачки чин се нарекува автоимуна реакција.

Во принцип, секое од вашите ткива може да стане жртва на таков напад. Во случај на тироидитис на Хашимото, ткивото на тироидната жлезда е уништено, кај ревматоиден артритис зглобовите се воспалени, а при мултиплекс склероза влијае на нервниот систем.

Цревата како порта кон внатрешноста на телото

Влезна точка за странски супстанции во вашето тело е цревата. Овој важен орган ја извршува тешката работа да ги внесе сите хранливи материи од пулпата во вашето тело. Она што не е биолошки потребно, па дури и опасно, треба да се изостави од овој процес.

Облогата на цревата формира бариера помеѓу содржината на цревата и внатрешноста на вашето тело. Ако е оштетено, веќе не може целосно да ја извршува оваа функција. Постојат празнини во одбранбениот wallид. Цревото станува спукано, така да се каже, и сега дозволува странски супстанции да поминат. Оваа состојба на спукан црево е позната како синдром на спукан црево.

На врвот на цревната мукозна мембрана, бактериите формираат друг заштитен слој на слуз, мукоза. Тоа го спречува продирањето на штетни бактерии, габи, вируси и алергени. Но, ова може да успее само ако сите микроорганизми што живеат во цревата се здрави. Потоа зборуваме за непроменета цревна флора.

Секое оштетување на цревата може да има сериозни здравствени последици. Поради оваа причина, најголемиот дел од имунолошката одбрана е локализиран овде. Ова објаснува зошто алергиските реакции и нетолеранцијата на храна можат да бидат толку непосредни и интензивни кога има дисфункција на бариера.

Автоимуниот протокол (AIP) се користи за обновување на гастроинтестиналниот тракт и олеснување на имунолошкиот систем

Развојот на автоимуни болести е тесно поврзан со нарушувања на здравјето на цревата. Поради оваа причина, автоимуниот протокол е насочен кон регенерација на гастроинтестиналниот тракт. Ова на крајот исто така го олеснува товарот врз вашиот имунолошки систем.

Регенерацијата на цревата започнува со фазата на елиминација. Таа се заснова на правилата на палео диетата. Со цел да се исклучат сите намирници со познат потенцијал на реакција, треба да се ограничите уште повеќе на ова ниво на први протокол. Поточно, ова значи да се прави без ноќни сенки, јајца, ореви и семиња. Покрај тоа, треба да се избегнуваат сите додатоци на храна, рафинирана храна и, пред сè, лекови кои го оштетуваат цревата.

Дури и во мали дози, странските супстанции можат да предизвикаат значителни и одржливи имунолошки реакции дури и ако се консумираат само еднаш. Затоа е многу важно постојано и без исклучок да ги исполнувате сите потребни ограничувања за време на фазата на елиминација.

За жал, во некои случаи има дури и реакции на нетолеранција на храна на позитивната листа. Чест пример е кокосот.

Високата густина на хранливи материи е особено важна во автоимуниот протокол

Со правилен состав на храна што одговара на AIP, може да се снабдите со сите потребни хранливи материи. Ова претпоставува дека активно се занимавате со вашата храна. Од една страна, ова вклучува одлука за највисок можен квалитет на вашата храна. Од друга страна, количината и разновидноста на микроелементи во вашата храна се исто така над вашите желби за вкус. И тука не мора нужно да има конфликт. Под природни околности ќе го вкусите она што му треба на вашето тело токму сега. Наместо тоа, почетната тешкотија лежи во разбирањето на сигналите на вашето тело.

И покрај сите напори, може да постојат околности што го прават тоа потребно да се земаат дополнителни, наизменични додатоци во исхраната.

Фазата на елиминација му дава на вашето тело време да се регенерира

Со цел да го смирите вашиот имунолошки систем и да започнете со регенерација, треба да останете во фаза на елиминација најмалку 30 дена. Ако можете многу добро да се справите со автоимуниот протокол (AIP), тогаш елиминацијата од три месеци е уште поперспективна. Меѓутоа, во некои теренски извештаи се чита значително подолг временски период. Не е лесна задача. Затоа, добрата подготовка за автоимуниот протокол (AIP) е неопходна за успешно спроведување.

Правилата за фазата на елиминација во автоимуниот протокол

Пред сè, треба да ги знаете оние намирници кои се во согласност со AIP. Тоа е зачудувачка бројка. Подготвивме практичен водич за храна AIP за да заштедите или испечатите. Можете да го набавите бесплатно овде .

Заради комплетност, исклучувањата се споменуваат тука повторно:

Во фазата на елиминација на автоимуниот протокол, ќе се откажете од житарки, мешунки, млечни производи, рафинирани шеќери, рафинирани масла, јајца, ореви, семиња, ноќни сенки и нивни зачини, храна со потенцијални вкрстени реакции на глутен, алкохол, нестероидни антиинфламатори, некалорични засладувачи и сите адитиви во храната.

Без страв! Звучи страшно, но многу е подносливо. Концентрирајте се на оние јадења што се во согласност со AIP и оставете ја вашата фантазија да работи. Покрај тоа, веќе има голем број идеи за рецепти во блогови и книги за АИП. Ова ќе ја направи фазата на елиминација многу лесна.

За оптимална подготовка на автоимуниот протокол (AIP), сега конечно има книга на германски и особено за германското говорно подрачје: Autoimmunprotokoll Praxishandbuch Volume 1: Preparation for the AIP .

После подготовката, нашиот прирачник за автоматски имунолошки протокол, волумен 2, ќе ве води чекор по чекор низ фазата на елиминација.

Наш практичен водич за секој што конечно сака да започне.

Во нашите книги ќе ги најдете сите потребни информации и конкретни практични упатства за вашиот личен автоимун протокол.

Во фазата на повторно воведување ќе дознаете што не можете да толерирате

Веднаш штом вашите оригинални симптоми значително се подобриле или дури целосно се смириле, можете повторно да воведете храна после јадење на систематски и постепен начин. Оваа втора фаза од автоимуниот протокол се нарекува фаза на повторно воведување.

Во макотрпен, но неопходен процес, во оваа втора фаза на AIP, конечно ќе откриете која храна не можете да ја толерирате. Реакциите на некомпатибилност што се јавуваат може да бидат изненадувачки јасни. Соодветната храна тогаш првично мора постојано да се избегнува.

Во подоцнежен момент, по регенерација или дури и ремисија, успешното повторно воведување не е целосно исклучено. Сите тестирани јадења без забележителни реакции трајно ќе се вратат во вашата исхрана.

Вашиот личен автоимун протокол е единствен

Автоимуниот протокол (AIP) со своите правила ви обезбедува само рамка за акција. AIP ви дава многу слобода во однос на вашиот индивидуален практичен дизајн. Колку и да се комплексни придружните околности и причини за симптомите, вашата исхрана може да биде индивидуално дизајнирана и прилагодена во Автоимуниот протокол (AIP).

Детални прашања треба сами да одговорите. Вие сами одредувате колку јаглехидрати, масти и протеини консумирате. Дневното снабдување со доволна количина на минерали и витамини зависи и од вас. Колку повеќе можете да научите за исхраната и специфичните потреби на вашата болест, полесно ќе ги донесувате овие одлуки.

Не постои единствена и оптимална диета за секој автоимун пациент. Резултатот од вашиот личен автоимун протокол е многу индивидуален и корисен само за вас.

Четирите столба на автоимуниот протокол (AIP)

Столб 1: Густина на хранливите материи

Густината на хранливите материи е односот на хранливи материи од една страна до енергетската содржина на храната од друга страна. Колку повеќе хранливи материи по единица количина на храна содржи, толку е и повредна.

Покрај макроелементите јаглехидрати, масти и протеини, микроелементите се особено важни, т.е. витамини, минерали, елементи во трагови и секундарни растителни материи.

А. киви Покрај јаглехидрати во форма на сварливи шеќери и несварливи влакна, содржи и мали количини на протеини, но пред се значителни количини на витамини А, Б1, Б2, Б3, Ц и бета-каротен. Целата работа е заокружена од минералите натриум, калиум, калциум, фосфор, магнезиум и железо. Содржината на енергија од 100g е релативно мала и изнесува 61 kcal. Значи, кивите се вистински хранливи бомби.

100гр еден Путер-геврек обезбеди 19g маснотии, 42g јаглени хидрати, 6g протеини и 366 калории, ништо друго. Ова значи дека геврекот има само мала густина на хранливи материи.

Нерамномерното или недоволно снабдување со хранливи материи влијае на имунитетниот систем, ги спречува процесите на лекување и со тоа ги промовира постојните автоимуни заболувања.

Столб 2: Здравје на цревата

Нашите црева се многу сложен екосистем. Неговата бактериска колонизација прави разлика помеѓу добро и лошо. Овде има уште многу истражувања што треба да се направат. Јасно е, сепак, дека прекумерниот раст на бактериите е често почетна точка за автоимуно заболување.

Не работи без здрава бактериска флора! Нормално, бактериите што се корисни за нас формираат дополнителен заштитен слој слуз на цревната лигавица, мукозата. Во исто време, нивното присуство спречува колонизација од штетни бактерии или габи. Но, тоа не е сè. Нашите здрави цревни бактерии произведуваат дури и масни киселини кои ги хранат клетките на цревната лигавица.

Цревната лигавица пак ја формира бариерата помеѓу цревната содржина и крвотокот. Доколку е оштетено, секако повеќе не може да ја извршува оваа функција на бариера. Постојат опасни празнини во одбранбениот wallид. Оваа состојба се нарекува "спукан црево" или "спукан црево".

Странски супстанции влегуваат во организмот преку спуканите области на мукозната мембрана, што веднаш предизвикува реакции на одбраната во имунолошкиот систем во форма на воспалителни реакции. Ако оваа состојба опстојува подолг временски период и ако овие странски супстанции се слични на сопствените структури на организмот, може да настане конфузија. Преоптоварениот имунолошки систем сега погрешно ги напаѓа сопствените клетки и автоимуната болест е таму.

Бројни научни студии сега покажаа поврзаност помеѓу синдромот на спукан црево и автоимуни болести како што се ревматизам (анкилозен спондилитис, ревматоиден артритис), псоријаза (псоријаза), невродерматитис, синдром на нервозно дебело црево, синдром на хроничен замор (CFS), дијабетес тип 1, целијачна болест, мултиплекс склероза и многу други.

Автоимуниот протокол (AIP) помага да се избегне храна што може да го наруши или оштети функционирањето на цревата. Сите намирници препорачани во AIP треба да ја поддржуваат природната цревна флора и да промовираат обновување или одржување на нормалната интестинална функција.

Столб 3: Регулирање на хормонот

Хормоните се важни гласнички-супстанции во нашето тело. Со комуникација со широк спектар на жлезди, тие ги контролираат сите контролни кола на телото.

Тироидните хормони, на пример, се одговорни за метаболизмот, циркулацијата и растот. Покрај метаболизмот на минералите, надбубрежните хормони го контролираат и рамнотежата на водата. Покрај тоа, тие дејствуваат како хормони на стресот. Панкреасот го регулира шеќерот во крвта со ослободување на инсулин и глукагон.

На овие елементарни процеси може да се влијае од надвор, и позитивно и негативно! Особено, видот и количината на потрошена храна игра голема улога овде. Но, факторите како што се времето и фреквенцијата на внесување храна, количината и квалитетот на сонот, вежбањето, сончевата светлина и секако нивото на стрес во секоја форма, исто така, влијаат на нашиот хормонски систем. Стресните хормони, пак, имаат директно влијание врз нашиот имунолошки систем.

Храната препорачана од автоимуниот протокол (AIP) е наменета да помогне во обновувањето или одржувањето на балансирана состојба на хормоните.

Столб 4: Имунолошката рамнотежа

Со автоимуниот протокол (AIP) имунолошкиот баланс може да се изгради природно. За да го направите ова, потребно е да се врати здравата флора во цревата и да се воспостави во доволен број. Имунолошката рамнотежа се обновува веднаш штом цревната лигавица може целосно да ја исполни својата заштитна функција, сите потребни микроелементи се достапни за оптимално поддршка на имунитетот и кога хормоналниот систем конечно повторно се балансира.

Потеклото на автоимуниот протокол

Следните луѓе значително влијаеле врз развојот на Автоимуниот протокол (AIP) во сегашната форма со својата работа. Сите тие се меѓународно признати научници, успешни публицисти, а некои од нив се и автоимуни пациенти. Можете да најдете многу информации за исхраната и автоимуните болести на нивните блогови и во нивните книги.