Храна што ве прави уморни! Погледнете ја ТОП-храната што ве остава без енергија - Исклучителна

погледнете

Не многу пати, наместо да се чувствувате полни со енергија по оброкот, чувството е преполно и уморно, па наместо да бидете активни, се чини дека би дремнеле. Ако немаме никакво хронично страдање, единственото објаснување за оваа состојба е храната. Значи, покрај вишокот килограми што би можеле да ги избереме по обилен оброк, заморот може да се продолжи несакан долго време, токму поради храната што ја јадеме.

„Васкуларна кражба“ (ја пренасочува циркулацијата на кислородот од централниот мозок кон дигестивниот тракт - желудник, дуоденум, тенкото црево), се јавува при конзумирање на калоричен оброк, натоварен со масна храна, богата со заситени масти и рафинирани јаглехидрати, како на пр. се на пример производи со бело брашно или шеќер, погрешно обработени од гастротехничка гледна точка - пржење, пушење, конзервирање, со голема содржина на конзерванси и адитиви.

Во други времиња, недостатокот на енергија е предизвикан од недостатоци како што се „кражба на минерали и витамини“ (калциум, магнезиум, железо, витамин А, Д, Ц) од личните резерви на организмот (расипување на наслагите) или со намалување на нивната апсорпција од здрава храна. консумирана заедно со горенаведеното, а резултатот е хроничен замор и постојан енергетски дефицит.

Специјалистот за исхрана, д-р Луминиша Флореа, за mediafax.ro покажа кои се најголемите „енергетски крадци“ на плочата. Значи, тука се трите главни категории на храна кои се виновни за недостаток на енергија:

    • заситени масти од животинско потекло (масно месо, мелено месо, колбаси, пушено месо, конзерви, интегрален путер/крем, многу масни сирења - овци/биволи, пржени - мали, колбаси, ќофтиња, шницли, производи за брза храна);
    • рафинирани јаглехидрати (шеќер и бело брашно - колачи, бонбони, колачи, лиснато тесто, креми за пециво, крофни, итн.);
    • енергетски пијалоци консумирани прекумерно (газирани, кофеин, кафе и зелен чај во големи количини).

Ако сеуште имате правилна исхрана и витамини и минерали се на денот, тогаш е добро да размислите за посета на специјалист, бидејќи има многу други можни причини за недостаток на енергија, вклучително и болести кои можат да бидат се влошува со текот на времето ако не е правилно откриено и третирано, како што се алергии, депресија, анемија, хипотироидизам, срцеви заболувања, дијабетес, бубрези, црн дроб или дисфункција на белите дробови.