Што е блог за воздушна јога Ана срце
Летечката јога, антигравитационата јога или воздушната јога е релативно нов стил на јога. Со помош на импровизирана лежалка, јога-пози се комбинираат со пилатес и танчерски интерлоди. Хамакот носи до 300 кг и затоа може да вежбаат луѓе од сите големини и облици. Стабилниот уред се состои од индустриски ланци за поддршка, карабини и лента за ремен. Можеби звучи непријатно, но хамакот е направен од висококвалитетна свила, што го прави пријатен на допир. Синџирите за поддршка висат од таванот до подот. Со овие и карабините, поврзаната импровизирана лежалка може да се поправи на која било висина. Хамакот нуди целосна поддршка за телото, поради што летачката јога е многу популарна кај луѓето со слаби зглобови, проблеми со грбот или колкот. Што е уште подобро, часовите по летање по јога обично нудат бројна дополнителна опрема. Сè што ви треба за ова е удобна облека за јога. Прочитајте и нурнете во високите височини на воздушната јога.
Историја и потекло
Употребата на реквизити во јогата беше воведена од Јогагуру Б.К.С. Ијенгар. Иако другите јоги пред него можеби користеле природни материјали на часовите, тоа беше Ајенгар кој воведе панделки, ремени, столови, блокови и пранги. Физиотерапевтот Антонио Карденас подоцна развил прашка Iyengars и во 2001 година се нарекувала „јога прашка“. Во 2003 година, Кери Нил го објави таканаречениот „Систем за движење и вежбање на јога Gravotonics“, кој главно се користеше на часовите по јога во Индонезија. Основачот на „YogaBody“, Лукас Роквуд, беше првиот што го искористи овој реверзибилен замав во 2004 година, но не беше задоволен од дизајнот. Благодарение на своето искуство, тој го разви „Јога трапезот“. Британскиот јоги Ричард Холројд го отвори првото студио за воздушна јога во Велика Британија во 2011 година. Студиото наречено „Воздушна јога Лондон“ го водеше самиот Холројд и тој го користеше „Јога трапезот“ од Лукас Роквуд. Во 2017 година Холројд емигрираше во Индија за да ја продлабочи и прошири практиката за воздушна јога. Денес можете да најдете безброј студија за воздушна јога ширум светот.
Предности
Кардио тренинг
За време на час по воздушна јога, се стимулира целото тело. Мускулите се доведуваат во форма, а зглобовите се зајакнуваат и стабилизираат. Техниката е идеална и за кардио тренинзи. Само во една лекција се согоруваат околу 320 калории. Обуката е споредлива со велосипедизам или моќно одење.
Голема забава
Заедно со разновидните здравствени придобивки, воздушната јога е многу забавна. Некои луѓе посетуваат неделни часови по летање јога само за забава. Не честопати се обидувате да изведувате циркуски трикови. И со воздушна јога, можете дури и да го правите тоа неделно! Игривата природа на обуката брзо ве тера да сакате редовно да посетувате часови. Оние кои уживаат во нивниот тренинг, ќе уживаат подолго и повеќе и ќе останат на тоа.
Олеснување на стресот
Како и повеќето видови јога, така и воздушната јога е одлична за намалување на стресот. Вежбите го чистат умот и помагаат да се зајакне емоционалниот систем. Медитативната природа на лекциите помага да се намали стресот и да се поттикне креативноста. Учесниците ги напуштаат часовите опуштено, подмладено и инспирирано.
Ја подобрува флексибилноста
Летачката јога ies пркоси на гравитацијата, слободно се движите помеѓу пози. Виси во воздухот му помага на телото да ја ослободи напнатоста во мускулите и коските. Флексибилноста расте забележително со секоја лекција. Покрај тоа, лебдењето ги зајакнува стомачните мускули.
Ја намалува болката во грбот
Летечката јога може да помогне во намалување на сите видови на болки во грбот. Бесењето слободно во воздухот помага да се истегне 'рбетот. Покрај тоа, лебдењето спречува стрес на грбот и грчеви во 'рбетот. На овој начин, подлабоки истегнувања може да се постигнат без да се чувствувате лошо.
Повеќе моќ
Целото тело е зајакнато со воздушна јога. Силните мускули не се корисни само во тренингот по јога, туку помагаат и во секојдневниот живот. Воздушната јога ја подобрува издржливоста и еластичноста, поради што стилот е исто така многу популарен кај тркачи на долги патеки и други спортисти.
Го подобрува расположението
Јога стилот ослободува бројни хормони на среќа и ендорфин како што се серотонин и допамин и со тоа помага да се подигне расположението. Пливањето во воздух исто така дава убав наплив на адреналин. Нивото на енергија е избалансирано и помага против замор.
Поддржува варење
Истегнувањата во летачката јога се одлични за помагање на варењето на храната. Редовно вежбање на овој стил на јога може да помогне во ублажување на бројни заболувања поврзани со варењето на храната, вклучувајќи дијареја, запек, гасови и варење.
Се бори против симптомите на старост
Воздушната јога ја стимулира циркулацијата на крвта и затоа помага во борбата против знаците на стареење. Практиката го чисти циркулаторниот и лимфниот систем и спречува кардиоваскуларни проблеми.
Ја подобрува меморијата
Летечката јога ги зајакнува нервните мрежи и помага да се подобри меморијата.
Сумирано
Без разлика дали сте напреден јоги или многу млад почетник, Воздушната јога има нешто за секого. Техниката лесно може да се прилагоди на различни нивоа. Овој стил на јога генерално се смета за најудобен од сите. За жал, воздушната јога е тешко да се практикува во рамките на вашите четири wallsида. Затоа, посетете го вашиот доверлив центар за јога, каде искусен наставник ќе ви помогне да се сложувате со опремата и да избегнете непотребни повреди. Во професионален амбиент, веднаш ќе се чувствувате добро и безбедно ќе лебдите во воздухот. Обезбедена е опрема за летање. Сè што недостасува е еден пар јога хеланки со доволно слобода на движење.