Што е цилатлин малат и неговите ефекти
Цитрулин е аминокиселина. Сите амино киселини заедно осигуруваат дека најважните функции на телото течат непречено. Тие го стимулираат метаболизмот, се дел од виталните органи и се директно вклучени во градењето и одржувањето на мускулната маса.
Постојат 20 протеиногени аминокиселини и повеќе од 250 не-протеиногени аминокиселини, кои главно се наоѓаат во габите и растенијата. Ова вклучува цитрулин.
Цитрулин малат е аминокиселина цитрулин естерифицирана со јаболкова киселина. Малатите се естри и соли на јаболкова киселина. Името Л-цитрулин доаѓа од латинскиот јазик за цитрулус = Лубеница. Префиксот „L“ означува просторно распоредување на атомите и нивната припадност на природните аминокиселини. Л-цитрулин е изолиран за прв пат во 1914 година. Докажано е дека Л-цитрулин е формативна компонента во уреа циклусот.
Се формира несуштинската аминокиселина
● во дигестивниот тракт како резултат на реакција на орнитин со карбамил фосфати
или
● со поделба на L-аргинин во азот (НЕ).
Содржината на малат е резултат на содржината на јаболкова киселина во малата на цитрулин (лат. малум = Јаболко). Тој е дел од циклусот на трикарбоксилна киселина (TCA). TCA го поддржува аеробниот метаболизам со намалување на лактатот. Покрај тоа, циклусот на трикарбоксилна киселина го регулира производството на пируват во циклусот на лимонска киселина.
Соодветно на тоа, малатот на цитрулин се користи во анти-астенични лекови - исто така за борба против мускулната слабост како пропратен ефект на синдром на хроничен замор, вегетативна дистонија или дури и дијабетес.
Сумирајќи: Во медицината, малатот на цитрулин се користи за ублажување на слабоста и заморот.
Бројни студии за спортска медицина ги докажуваат придобивките од малат на цитрулин; тие ја докажуваат непосредната корист од дополнувањето веднаш пред секоја тренинг сесија. Мерењата на метаболичките производи во мускулите, како што се амонијак и лактат за време на интензивно вежбање, овозможуваат да се извлечат заклучоци за целокупната изведба:
Новите студии за спортски науки покажаа дека додавањето на осум грама цитрулин малат генерираше зголемување на перформансите помеѓу 19 и 53 проценти во директна споредба со тест групите на кои им беше даден само плацебо. Значи, се покажа дека КО помага при надминување на границите на перформансите и ја зголемува ефикасноста на обуката.
Истражувањата покажаа дека само три грама мала на цитрулин дневно се доволни за да се стимулираат перформансите. Количината на осум грама СМ е оптимална; Спортистите трошат три грама на празен стомак наутро и пет грама на час пред тренинг.
Покрај креатинот, бета аланинот и Л-аргининот, цитрулин малатот е ефикасен додаток за градење мускули и спречување на исцрпеност поврзана со вежбање. Малат од цитрулин го подобрува протокот на крв во мускулите и го поддржува таложењето на внатрешните резерви на енергија со повеќе АТП и фосфорски креатин. Ова значи дека е достапна поголема енергија за постепено зголемување на перформансите на обуката. Позитивните ефекти се протегаат на целиот организам - не само на физичките, туку и на менталните перформанси и силниот имунолошки систем.