Што е диета за јога и како работи Ана срцев блог
Во денешно време постои специјална диета и диета за сè и секого. Додека некои се само мода, други всушност помагаат да се ослободат оние тешко килограми што се движат. Постојат и такви кои се лесно компатибилни со јогата.
Ваквите диети не само што се одлични за вашето тело, туку се и еколошки свесни. Можете да го подобрите вашето здравје и во исто време да ја заштитите природата.
Веројатно се прашувате што точно е диета по јога и како функционира. Дали сте секогаш гладни после тренинг? Не грижи се, ние сме тука за да објасниме што треба да знаеш. Облечете пријатни хеланки за јога и земете лажица затоа што е време да прочитате што е добро за умот и телото.
Што е диета за јога?
Диетата со јога може да изгледа како комплицирана на почетокот, но со текот на времето ќе ви биде сè полесно да ги следите правилата за здрава исхрана. Според филозофијата на јогата и Ајурведата, светот се состои од три основни квалитети: Сатва, Раџа и Тама. Хармонија, брзина и бавност.
Овие три компоненти се присутни во сè. Ако некој од нив преовладува, ова може да доведе до нерамнотежа во природата во нашето тело. Клучот за добра диета по јога е да пронајдете храна што е бавна и има балансирачко и хармонизирачко дејство врз организмот. Храната базирана на сатва е совршена за јогини.
Како работи?
Едноставно кажано, тие треба да се држат до здрава храна што нема да предизвика штета или смрт на кое било друго живо суштество. Јога-филозофијата смета дека отстранувањето на живо суштество од светот е нарушена рамнотежа. Овој став не треба да се меша со вегетаријанството или веганизмот.
Сè уште збунети што да јадете, а што не? Не грижете се, наброивме неколку намирници за уживање, за да ви дадеме идеја што да грицкате следниот пат кога ќе се тргнете од мат.
Што да избегнувате
За вашата диета по јога, треба да избегнувате месо од секаков вид, вклучително и риба и јајца. Сè што е преработено, пржено или измешано со вештачки засладувачи, исто така, треба да се прецрта од вашата листа, бидејќи овие намирници содржат штетни материи кои ја нарушуваат природната хармонија на организмот.
Треба да се внимава со конзервирана храна: конзервирани домати и овошје се во ред, оставете го сè друго. Ако сакате добра чаша вино по напорната јога сесија, ќе се разочарате: Отсега треба да избегнувате алкохол, како и тутун и други стимуланси. Овие воопшто не се добредојдени во балансирана диета за јога.
На крај, но не и најмалку важно, избришете ја храната што е загреана во микробранова печка или се јаде во немирна, стресна и вознемирена средина. Вашиот ум треба да може да се смири за време на оброкот и на тој начин да ја зајакне рамнотежата помеѓу телото, умот и духот.
Што можете да јадете
Сега кога знаете што НЕ треба да јадете, ајде да погледнеме што можете да јадете. Вашето мени веројатно сега има неколку празнини што е важно да се пополнат.
Секако, можете да уживате во сите природни јадења како овошје, грав, тофу и зеленчук, но само кромид и лук. Затоа, бидете внимателни со зачините.
Дозволени се и растителни масла, како што се маслиново, оревско и семе од масла. Пакетче закуска исполнета со јаткасти плодови е идеална за оние кои се гладни по тренингот по јога, бидејќи природната енергија на оревите помага да се ревитализира телото, ве одржува активни и е одличен здрав избор.
Природни засладувачи сè уште се дозволени. Значи, вие сте добредојдени да се почестите себе си со слатко задоволство, одвреме-навреме. Билните чаеви се најдобриот дел од оваа диета бидејќи не само што помагаат во слабеењето, туку често имаат и ефекти на детоксикација и генерално се добри за здравјето.
Секако се дозволени и природни зачини. Затоа зачинете ги салатите и садовите ако мислите дека се малку благи. Но, проверете дали вашите зачини не содржат никакви додатоци или бои.
На крајот на краиштата, храната подготвена со loveубов и благодарност е одличен оброк и дефинитивно треба да се ужива. Ова го прави здравиот оброк уште повреден кога го подготвува некој што се грижи за вас. Ова ги балансира телото, умот и духот и е совршено за секое јогини.
Сумирано
Можеби изгледа комплицирано, но изобилува со предности: Свесна диета базирана на јога филозофијата е всушност многу лесна, сè додека земете нешто на носот. Како и со секоја промена во исхраната или диетата, ќе дојдете до момент кога сакате да го исфрлите сето тоа. Но, останете на тоа, бидејќи позитивните ефекти што ќе ги донесе многу повеќе од негативните моменти.
Без разлика дали сакате да изгубите тежина или да направите нешто добро за вашето тело и ум, оваа диета нема лошо. Следниот пат кога ќе земете хеланки за јога и барате здрава закуска после тренинг, пробајте ја храната спомената погоре. Можеби ќе ја најдете вашата сопствена диета со која можете да го зачините вашиот животен стил. Каква штета прави тоа?