Што е добро да се јаде ако имате алергиски ринитис
Постојат некои хранливи материи кои делуваат како природни антихистаминици. Во исто време, постојат намирници кои ги влошуваат симптомите на алергиски болести, поради што треба да се избегнуваат. Од овој напис дознаваме што е добро да се јаде ако имате алергиски ринитис.
Еве што да јадете ако имате алергиски ринитис:
• Витаминот Ц помага да се спречи лачењето на хистамин и ги намалува ефектите од загадувањето, што ги влошува алергиите. Луѓето со алергиски болести треба да вклучуваат храна богата со витамин Ц во исхраната што е можно почесто: агруми, магдонос, зелка, рибизли, киви, бугарска пиперка, брокула, карфиол.
• Витаминот Е може да го намали интензитетот на алергиски реакции. Едно истражување открило дека диетата со малку витамин Е го зголемува ризикот од развој на алергија за 3 пати. Масла (сончоглед, маслиново), лешници, бадеми, масна риба се извори на витамин Е.
• Кверцитинот е моќен антиоксиданс и антиинфламаторно што може да го инхибира ослободувањето на хистамин. Го наоѓаме во кромид, зелен чај, боровинки, лута пиперка и јаболка.
• магнезиум. Ниско ниво на овој минерал (присутно во банани, леќа и кафеав ориз) може да ја зголеми инциденцата на алергии и астма. Покрај тоа, магнезиумот има корисен ефект во стеснување на бронхиите, специфични за астмата.
Какви вкрстени алергии можат да се појават
Ако сте алергични на. . може да имате вкрстена алергија со конзумирање.
грини од ракчиња, рак, јастог
полен од црвени треви
јајце пердуви од птици
говедско говедско млеко
живина од јајца
соја кикирики, грашок, леќа
сусам, сенф од киви, лешници
грашок
киви од латекс, банана, авокадо
полен од амброзија од целер, морков, сенф, кари, коријандер, семки од сончоглед
Специјалист - д-р Адријан Копчеа, специјалист нутриционист-дијабетолог, Медицински центар „Астеко“, Клуж-Напока
„Имам алергиски ринитис и би сакал да знам каква храна е корисна во оваа состојба и која треба да ја избегнувам. Михаела Е. Дева
Нема посебен режим за алергиски ринитис. Одредени компоненти на диетата (топли течности, супи) можат да бидат корисни за растворање на слузта. Наместо тоа, друга храна може да ги влоши симптомите преку феноменот на „вкрстена алергија“. Ако алергискиот ринитис се активира, на пример, со полен, тогаш одредена храна, како што се домати, лубеница или семки од сончоглед, може да предизвикаат симптоми.
Консултација со алерголог и специфични тестови може да идентификуваат храна што може да има „вкрстени ефекти“ со алергиски феномени вклучени во ринитис. Во зависност од тежината на симптомите, може да биде потребно или само да се готват (што, во повеќето случаи, значително го намалуваат нивниот алергенски карактер), или да се отстранат од исхраната.
Со други зборови, постојат намирници познати како алергени (вклучувајќи многу свеж зеленчук или овошје, кравјо млеко, кикирики и други маслодајни семе), кои вреди да се тестираат доколку забележите алергиски појави како резултат на потрошувачката.