Што е добро да се јаде кога сте настинати; NapocaNews
Никој не сака да има настинка или грип, а кога ќе се разболиме, даваме се од себе да се кренеме на нозе што побрзо. За жал, некои луѓе мислат дека за да се опорават треба да се грижат само за таблетите, но мора да запомните дека исхраната е исто така многу важна.
Кога сте болни, на вашето тело му требаат повеќе калории за да функционира правилно. Ова е затоа што треба да работите многу повеќе од вообичаено за да се борите против инфекциите, особено ако имате треска. Кога имаме настинка или грип потребно е да јадеме колку што е вообичаено, дури и ако телото е уморно и чувствуваме дека не можеме да јадеме ништо.
За жал, ако трошите помалку калории кога сте болни, вашето тело се бори посилно со болеста, така што ќе трае подолго. Не звучи многу убаво, нели? Тајната е да јадеме малку, но често, дури и ако немаме многу апетит.
Исто така, постојат некои намирници кои не само што се вкусни и гладни, туку помагаат и побрзо да се ослободите од настинка или грип. Најдобар начин да се победи настинката и грипот побрзо да пиете доволно пијалоци и да јадете храна што го зајакнува вашиот имунитет. Еве ги најдобрите:
Класичната пилешка супа да јадете кога сте ладни навистина работи! Пилешкото содржи аминокиселина наречена цистеин, која ви помага да се ослободите од слузта од белите дробови, а бидејќи супата е топла ви помага да зараснете воспаление во грлото.
Топла (не жешка!) Течности ги смируваат болките во грлото и го намалуваат метежот, затоа пијалоците како билен чај или вода од лимон се идеални и за хидратација и за заздравување.
И покрај тоа што нема научни докази кои покажуваат дека витаминот Ц лечи настинки и грип, мекиот бел слој што го наоѓате во портокали, лимони, грејпфрут и лимони содржи флавоноиди кои помагаат да се стимулира имунитетот и да се забрза закрепнувањето.
Зачини како лута пиперка, васаби или рен ви помагаат во ублажување на симптомите на метеж, бидејќи се многу ефикасни природни деконгестиви. Потребна ви е и храна за проблеми со стомакот. Најдобри се:
Тостот е многу добар кога имате вознемирен стомак. Богато е со скроб, не предизвикува гадење и помага при варење. Препорачливо е да го консумирате особено откако ќе повратите.
Бананите се богати со калиум, кој го губите поради потење, повраќање или дијареја. Тие се лесни за варење и можат да ја намалат треската.