Што е дозволено да се јаде лауза
За да знаете што да побарате во пакетот за мајчинство, еве минимум информации. По раѓањето, на вошката му е дозволено да консумира течности по 4 часа, а по 12 часа се префрла на нормална исхрана. Исхраната ќе содржи многу течности, протеини (млеко, млечни производи, месо, јајца) и зеленчук.
Погрешно е мислењето дека чеша мора да јаде што е можно повеќе и што било за да се промовира брзо враќање на силата.
Препорачана и не препорачана храна за лазуви
Може да пиете пиво без алкохол, бидејќи се чини дека сладот во пивото би ја стимулирал лактацијата. Не правете грешка кога консумирате алкохолно пиво, бидејќи алкохолот ќе заврши во вашето млеко кое бебето потоа го консумира.
Не јадете зеленчук и овошје сурово, бидејќи тие ферментираат.
Храната не се препорачува
- алкохол, тутун, кафе (по 6 месеци можете да пиете мала чаша);
- чоколадо (слично, може да се конзумира подоцна);
- сув грав, зелка или модар патлиџан, бидејќи може да доведат до колика;
- помфрит;
- конзерванси (Е-и) во вишок.
Препорачана храна
- половина литар млеко или еквивалентно на тоа во јогурт, сирење или други млечни производи;
- варено или скара месо;
- пилешка супа (земја ако може);
- зеленчук овошје;
- топло млеко;
- што е можно поздраво и разновидно.
Зголемување на мајчиното млеко
По раѓањето, новороденчето мора да се дои за да се храни со таканаречениот колострум, про transparentирна тајна што содржи вода и е многу богата со имуноглобулини. Колострумот е многу хранлив и има многу протеини кои го хранат бебето правилно.
Многу мајки прават грешки што се штетни за новороденчето, во надеж дека ќе го зголемат млекото и следат неисправени совети или ќе бидат под влијание на гласините. Она што мајката може да го направи за да има повеќе млеко е:
- пијте многу течности (2-3 литри на ден, не повеќе од тоа);
- да се јаде здраво и конзистентно;
- да не прескокнувате оброци;
- да спие 8 часа на ден;
- да не стрес ако нема млеко;
- да биде мирна, тивка и да размислува за своето бебе кога дои, бидејќи менталниот дел е многу важен;
- да го стави бебето на дојка онолку пати колку што ќе побара.
Важно е да се зголеми количината на млеко за да се испразнат градите при секое доење. Ако бебето заспие после цицање, тоа е добра работа, и вие спиете! Спиењето ги обновува ресурсите, исто и мајчиното млеко.