Што е изоинертна обука и зошто треба да изберете медицински центар Суперфит
Зошто да изберете изоинертна обука
Дури и ако не се подготвувате за патување во вселената, туку само за спортски натпревар на Земјата, оваа обука првично создадена за астронаутите ќе ви донесе придобивки на ниво на изведба. Збори за изоинертна обука, иновативен метод за физичка обука, кој го имаме и во центарот Суперфит.
Сè започна со развојот на астронаутичкото поле во 80-тите години на минатиот век. Поради отсуството на гравитација од вселената, космонаутите завршија со здравствени проблеми како што се мускулна хипотрофија или намалување на густината на минералите во коските. Со години на студии, беше најдено решение за да можат да тренираат и да ја одржуваат мускулната сила. Поточно, создаден е уред обука за отпор со појас и ротирачки систем, кој го контролира процесот што генерира движење, без оглед на силата на гравитацијата.
Поради неговата ефикасност, системот подоцна беше преземен и влезен физичка обука на спортисти, овозможувајќи развој на сила, закрепнување и спречување на повреди. Така настана изоинертна обука.
Што е изоинертна обука и како функционира
Изоинерцијална обука ги користи принципите на обука за сила, но вклучува повеќе мускули и е поефикасна од конвенционалната опрема.
Конвенционална обука за сила се состои од повторени контракции на мускулите наспроти форма на отпор. Обично се прави со кревање тегови (тегови, тегови и сл.) Или со помош на разни уреди за сила. Иако насоката на движење варира со секоја вежба, насоката на гравитацијата останува иста, така што максималната сила се постигнува само кога тежината што се користи при тренинг има најголемо влијание врз активните мускули.
Наместо тоа, изоинертна обука вклучува систем кој одржува постојана инерција (отпор) во текот на движењето, за разлика од концентрична фаза и во ексцентричен. Концентрична фаза се однесува на вистинската контракција на мускулот, на напнатоста, додека ексцентрична фаза цели кон негово опуштање и враќање во нормала.
Отпорот се создава со инерција на тркалото, кое е забрзано или забавено со мускулна сила, како механизмите јо-јо. Концентричното движење на спортистот се трансформира во кинетичка енергија и последователно се дисипира во ексцентрична фаза.
Оваа карактеристика на изоинертното им овозможува на мускулите да работат максимална сила под кој било агол, вклучувајќи ги на високо ниво. Отпорот е адаптиран во секое време; колку е поголема силата што ја применува спортистот за време на концентричното движење, толку побрзо ќе се забрза тркалото. Ефективноста на овој вид обука е докажана преку научни студии.
Како изгледа изоинертниот систем за обука
Постојат неколку модели на системи за овој метод на обука. Еден вид на изоинерцијален уред за обука се состои од а ротирачки систем и ремен, заедно со контролен и мониторинг панел. Ременот е прицврстен околу половината на спортистот, при што е поврзан со системот со неколку јажиња. Тие се обвиткани околу ротирачкиот систем и се користат за пренесување на движењето на спортистот во кинетичка енергија, која го придвижува уредот.
Зошто да изберете изоинертна обука
Спортистите на издржливост имаат корист од овој систем на обука, кој има многу предности:
- Стимулира развој и издржливост на мускулите во поголема мера во споредба со традиционалните вежби за обука со тежина, со вклучување на неколку категории на мускули (и оние насочени кон тој тренинг и антагонистички мускули).
- Тренирате поефикасно и безбедно во А. пократко време.
- Ја зголемува флексибилноста на лигаментите и тетивите, намалување на болката во мускулите во иднина.
- Можете да тренирате без оглед на нивото на јачина, бидејќи спротивниот отпор се определува од вашето движење, а не од надворешната тежина.
- Го намалува ризикот од повреда.
- Придонесете за зголемување на перформансите на екстензорните мускули.
- Тоа им помага да побрзо закрепнување.
- Ја подобрува издржливоста и опсегот на движење, поради максималната сила со која работат мускулите во текот на вежбите.
Дезмозон, супер-инерцијален систем
За изоинертна обука, во Суперфит користиме ДЕСМОЗОНА, врвен систем кој вклучува уреди DESMOTEC V.LINE (за тренинг над горниот дел од телото) и DESMOTEC D.LINE (за обука за долниот дел од телото). Многу е разноврсна и прилагодлива во зависност од целите на обуката.
Десмотек системот го одредува корисникот да ги користи мускулите со полн капацитет, за време на целото движење и овозможува:
- Широк спектар на вежби
- Параметри видливи во реално време, но исто така и подоцна (моќност, брзина, итн.)
- Мерење на нивото на силата
- Обука на специфични области за закрепнување
- Споредба на концентрични и ексцентрични фази на движење
- Можност за споредување на левата и десната страна
- Изработка на индивидуален извештај за обука
Ве чекаме на Суперфит да пробаме изоинертна обука со Дезмозон!