Што е Кундалини Јога Сè за овие совети во студио за јога
„Сат Нам“ се користи во Кундалини јогата како вообичаеното „Ом“ и значи: „Вистина јас“. И токму тоа е овој стил на јога - препознавање на вистинското јадро зад сите климатизација, емоции и обоени возови на мислата.
Кундалини е древна емпириска наука од Северна Индија. Илјадници години го чуваа локалното монаштво како вредно богатство. Традицијата по јога беше достапна само за многу одбрани студенти и се пренесуваше тајно од гуру на студент.
Во 1969 година, еден побожен Сик по име Јоги Бахан реши да ја открие оваа добра тајна.
Тој предвиде дека светот ќе се промени; дека поплавата на информации ќе се зголеми и светот ќе станува сè понеизбалансиран.
За време на ова предизвикувачко време, на луѓето им требаат алатки со кои ќе можат да се спротивстават на надворешниот притисок. Со намера да ја сподели светата доктрина со што повеќе луѓе, тој отпатувал во Калифорнија и започнал да предава.
Многу од неговите први студенти биле хипици кои брзо сфатиле дека овој вид јога ги тера да се чувствуваат добро како порано само со дрога. Јога Кундалини до денес е позната во контекст на зависности, на пример како форма на терапија за надминување на лекови и депресија.
Што е Кундалини јога?
Во Кундалини се разбуди многу специфичен извор на моќ што мрчи во сите нас: Кундалини енергија. Вие исто така може да го наречете оригинална, универзална животна сила. Кога ќе ја разбудите оваа енергија во вас, може да донесете брзи и длабоки промени.
Вашето енергетско ниво тогаш се зголемува од нула на сто и со тоа го усогласува целиот ваш систем, така што ќе станете повнимателни, посвесни, поискрени и поинтуитивни. Стекнувате нов квалитет на перцепција и на тој начин учите сè повеќе да му верувате на вашиот внатрешен компас.
Технички, јога стилот ги отвора вашите седум центри за моќ, чакрите. Можете да ги сметате за мали вртлози на енергија кои се наоѓаат во одредени интервали долж 'рбетот. Секој вртлог вибрира на одредена фреквенција што или ја промовира или ограничува нашата благосостојба.
Со отворање и балансирање на чакрите, ја достигнувате врската со повисок креативен извор на енергија.
Активирањето на оваа енергија се постигнува преку низа вежби за дишење, фиксен сет на вежби на одредена тема, медитација и пеење на мантра.
Многу вежби и медитации на јога Кундалини се многу моќни сами по себе. Затоа можете да ја интегрирате Кундалини јогата во вашиот секојдневен живот, на пример, правејќи единствена Крија (вежба или серија вежби) или медитација секое утро.
Ако редовно вежбате Кундалини, ќе станете сè посвесни. Тоа е исто како да фрлате повеќе слоеви на его, болка, минато и конечно да го запознаете вистинскиот, вашиот Сат Нам. И бидејќи тоа може да се случи многу брзо, Јоги Бахан честопати ја нарекуваше оваа емпириска наука како „автопат“ меѓу различните техники на јога.
Што да очекуваме од час на Кундалини
За разлика од Хата Јога и стиловите што произлегуваат од неа, како што се Анусара Јога или Јовамукти Јога, фиксни комплети за вежби се практикуваат во Кундалини. Наместо да течат поздрави на сонцето, може да се случи да морате да вежбате до единаесет минути. Редоследот на множествата обично нема никаква смисла за вашиот логички мозок, освен ако не сте ја проучувале подлабоката наука за лимфните жлезди, нервниот систем и енергетската интеракција на двајцата.
Ова е причината зошто Кундалини јогата може да биде многу забавна, на пример кога вашиот учител ќе ве замоли да 'рчите или да ладете како куче. Убавата работа во врска со тоа: По кратко време треба да се откажете од сопствените идеи за јогата и да се препуштите на пракса. Во спротивно, тоа ќе стане искушение за вашето его.
Благодарноста е искуство и состојба што ви носи длабоко чувство на среќа. За мене, оваа патека за јога е најефективниот начин да се извлечам од главата и да се чувствувам.
За да не се исплашите на вашиот прв час по јога Кундалини, еве уште неколку откачувања:
Бела облека
Веројатно ќе видите многу луѓе во турбан облечени во бело, како седат на овча кожа. Во Кундали јогата традиционално се облекува во бело, бидејќи има позитивно влијание врз индивидуалното и колективното поле на енергија. Мислам дека навистина може да го почувствувате тоа и затоа сакам да носам облека во бела или крем боја. Но, тоа не е задолжително. Облечете се на начин на кој се чувствувате пријатно!
Турбанот
Турбанот има традиција во Кундалини Јога. Тоа е реликвија од сикиската религија во која сите мажи носат турбани. Јоги Бахан рече дека тој помогнал да се задржи енергијата и стимулирал одредени точки на акупунктура. Ако сте многу чувствителни и брзо ги апсорбирате расположенијата од другите, добредојдени сте да врзете памучна крпа околу главата или да носите капа без синтетички влакна. Инаку, не треба да носите турбан само затоа што другите го носат тоа.
Овча кожа
Постојат многу вежби за седење во Кундалини Јога. Затоа јоги отсекогаш поставуваа овча кожа под нив за потребната топлина. Секако, не мора да биде животинско крзно и во добро загреано студио за јога, ќебето е доволно како основа. Ако сакате редовно да вежбате Кундалини јога, има убави затоплувања на нови волнени душеци. *
Низата
Секоја класа Кундалини е посветена на одредена тема, на пример, надминување на стравот, стимулирање на варењето на храната, изострување на интуицијата, отворање на срцето итн. За таа цел има фиксни крија (комплети за вежби) забележани од Јоги Бахан, кои се прилагодени на совршен енергетски ефект не може да се менува.
Вежба за дишење (пранајама) обично се практикува пред крија за да се отвори за искуството. Во зависност од кријата, претходно се прават вежби за загревање. По физичкиот напор, следи медитација. Секој час на Кундалини завршува со најмалку осум минути длабока релаксација, која е интегрирана или пред или по медитацијата.
За кого е Кундалини јога?
Овој тип на јога е за вас ако вашиот интерес за духовно искуство е поголем од вашата желба за дефинирано тело. Вежбите можат да бидат физички многу предизвикувачки, но фокусот на овој вид јога е насочен кон енергетските промени.
Јога Кундалини често се препорачува за депресија и зависности затоа што треба да го зајакне нервниот систем и да го доведе хормоналниот систем во рамнотежа.
Лично, овој вид јога многу ми помага кога во мојот ум се собираат темни облаци и го губам внатрешниот компас. Само еден час предизвикува силна енергетска промена кај мене и ми носи будност и јасност.