Што е лошо во маснотиите во стомакот? Подобро здраво живеење
Маснотиите во стомакот се повеќе од естетски проблем и затоа треба постојано да се избегнуваат
Стомачно сало обично е причина за диета, бидејќи дебелиот стомак се смета како непривлечен. Но, пред да се грижите за вашиот изглед, генерално треба да спречите маснотии во стомакот, бидејќи тоа носи големи здравствени ризици.
Стомачната маст ги штити органите
Ако имате многу маснотии во стомакот, имате зголемена големина на струкот. Обемот на половината често се користи како основа за одредување на маснотии на висцерална, односно количина на телесна маст во стомакот.
Ова значи маснотии во кои се вградени внатрешните органи. Одредена количина на оваа маст во стомакот е неопходна за заштита на органите и дигестивниот тракт, Сепак, премногу маснотии во стомакот носи сериозни здравствени ризици.
Затоа се препорачува обемот на струкот да се задржи што е можно помал за да се спречат здравствени проблеми предизвикани од премногу маснотии во стомакот.
Мерење на обемот на половината
Обемот на половината е мерка што се користи за одредување на маснотии во организмот. Ова е многу лесно да се измери. За да го направите ова, треба да бидете трезни наутро и да не пиете ништо. Најдобро е да застанете пред огледало во кое можете да го видите вашиот стомак, на пример, огледало од гардероба.
Стомакот мора да биде гол и треба да застанете пред огледалото, а не да седите. Сега земете мерна лента и ставете ја околу најгустиот дел од стомакот. Ова е претежно во регионот над или под папокот.
За да не се изневерите, треба да стоите опуштено, да продолжите да дишете и да не издишувате претерано, ниту да се влечете во стомакот или да го задржувате здивот. Колку полабаво и порелаксирано стоите, толку е поточен резултатот.
Па, кој број го читате? Womenените со обем на половината од 80 см или повеќе претставуваат ризик по здравјето, мажите од 94 см. Ако обемот на половината ви е над 88 см, или над 102 см за мажи, постои апсолутно итна потреба за акција!
Однос на струк и висина
Мерењето на обемот на половината е прва, ориентирана мерка за да се утврди ризикот по здравјето од абдоминална маст.
Бидејќи секоја личност е различна, ознаката на сантиметри значи само ориентација. Станува попрецизно со односот на половината до висината, т.е. точниот сооднос на големината на половината и големината на телото.
За да го направите ова, едноставно поделете го бројот на измерениот обем на струкот со бројот на сантиметри од вашата висина. На пример, ако сте високи 1,68 м и имате обем на половината од 73 сантиметри, односот на половината до висината (73 поделено со 168) е околу 0,44.
Сега зависи од вашата возраст: ако сте под 40 години, вредностите под 0,5 се безопасни за здравјето. Ако имате најмалку 40 години, но под 50 години, односот на половината до висината може да биде малку поголем и треба да биде помеѓу 0,5 и 0,6. Од педесет годишна возраст, вредноста до 0,6 се смета за безопасна.
И? Кој е односот на вашата половина до висина?
Ризици од премногу маснотии во стомакот
Ако имате премногу маснотии во стомакот, не треба да ги стискате пантолоните, туку и совеста да се каете насилно. Бидејќи колку повеќе маснотии во стомакот, толку е поголем ризикот за здравјето. Следниве болести се фаворизирани од премногу маснотии во стомакот:
- Срцев удар
- мозочен удар
- Дијабетес мелитус
Ризикот произлегува од фактот дека Масните клетки во абдоминалното масно ткиво влијаат на одредени хормони.
Некои од нив имаат влијание врз метаболизмот и чувството на глад и се одговорни за понатамошно брзо зголемување на телесната тежина. Ова често доведува до дебелина, со други зборови, дебелина и прикрива други сериозни здравствени ризици.
Ризик од прекумерна тежина
Секој треба да биде свесен дека прекумерната тежина не е здрава. Секоја крајност на вагата е нездрава, но прекумерната тежина има повеќе негативни последици отколку што мислат повеќето луѓе. Овие се меѓу другите, особено кај луѓе со зголемено сало на стомакот:
- Срцев удар
- висок крвен притисок
- мозочен удар
- артериосклероза
- дијабетес
- зголемено ниво на маснотии во крвта
- Метаболичен синдром
- тромбоза
- зголемен ризик од Алцхајмерова болест
- зголемен ризик од карцином
Значи, има смисла, Не само од естетски причини за да бидете сигурни дека обемот на половината е во рамките на здравиот опсег и се пресели во здрав сооднос со големината на телото.
Дебелина на трупот
Дали знаевте дека "стомакот од сланина", колоквијално познат како "пивски стомак", медицински се нарекува "дебелина на трупот"?
Ова исто така ја опишува тенденцијата што се јавува особено кај мажите да акумулираат телесни масти во средината на телото, т.е. да се обезбеди преку неправилна исхрана папокот да се движи подалеку и подалеку од задниот дел.
Она што во помалите примероци е наклонето наречено „стомак од ракун“, всушност е здравствен ризик.
Земете ја мерната лента и измерете ја не само вашата големина на половината, туку и големината на човекот покрај вас - затоа што тој не треба да се разболува ниту од стомакот, нели?