Што е можно на диета за пиење - мени со рецепти за 7, 14 и 30 дена, резултати и

Содржината на статијата

Што е диета за пиење?
Како да се види
Предности и недостатоци
Нешто за пиење
Ден на пиење
Три дена
Седум дена
За 10 дена
Две недели
За еден месец
Тежок
Шоко диета
излез
Рецепти

Меѓу оние кои губат телесната тежина, радикалните методи за управување со вишокот тежина стануваат сè поактуелни. Многу луѓе со прекумерна тежина го преврзуваат стомакот - хируршка операција за намалување на волуменот и телесната тежина јадејќи ја минималната количина на изедена храна. Постои нутриционистички систем кој исто така се заснова на принципот на стеснување на желудникот во мала големина. Безбедно е да се користи дома, а резултатот од губење на тежината ќе зависи од тоа колку е тежок, колку време ќе трае и да се придржувате до списокот на одобрени производи.

Што е диета за пиење?

Ова е ефикасна техника за слабеење, развиена по принцип: пијте сè, но не јадете ништо. Концептот на „диета за пиење за слабеење“ не е синоним за системи за намалување на телесната тежина како што се диета со вода, денови на постење на течности или терапевтски пост. За разлика од горенаведеното, оваа техника не ја исклучува потрошувачката на храна, туку употребата на рефлекс за џвакање. Ова значи дека целата одобрена храна мора да биде течна, па дури и водена.

Со помош на ретка храна, нашите тела се навикнуваат на заситување порано и ја елиминираат навиката да задоволуваат емоционален глад, со што брзо и ефикасно губат вишокот килограми. Главната компонента на сите јадења со течен метод е вода во големи количини. Заедно со други дозволени одредби, го олеснува чувството на глад и е целосно без калории.

Како да се види

Течниот метод на губење на тежината со право се нарекува еден од најефикасните, но не забранува внесување на супстанции од суштинско значење за човечкото тело од храна - не исклучува протеини, масти или јаглехидрати од храната, вклучува само пренесување на нив на една течна конзистентност. Не сите производи можат да се претворат во течен или пире од компири (на пример, месо). Затоа, треба да складирате комплекс од витамини во аптека и да ја зајакнувате својата сила секој ден со свежи јадења со витамини.

Предности и недостатоци

Иако следбениците на овој метод на слабеење претставуваат течна техника најдобра за губење на тежината, нејзините позитивни и негативни страни се еднакви на скалите. Неспорните предности на системот вклучуваат:

целосно чистење на телото од честички на храна на клеточно ниво;
забрзувањето на метаболизмот поради воспоставување на дигестивниот тракт;
Констрикција на желудникот и ситост со минимална количина на храна;
брзо губење на тежината.

Губењето тежина според оваа техника секогаш има свои недостатоци:

многу е тешко психолошки да се надмине природниот рефлекс за џвакање;
во првите фази треба постојано да се трпи напорен опсесивен апетит;
Чести придружници на технологијата на почетокот се постојан замор, апатија, чувство на незадоволство;
Отфрлањето на груба храна и навиката за џвакање е тежок товар за телото со кој не можат да се справат сите што сакаат да изгубат тежина.

Нешто за пиење

Класичната верзија на течна диета е наменета за еден месец - ова е оптимално време за целосно чистење и ажурирање на телесните системи. Сепак, не секој успева да го заврши целиот курс на методологијата, така што има и други, поедноставни, пократки и поекономични видови на диети. Значењето останува исто и времетраењето зависи од психолошкото расположение на примателот, неговата волја и неговата здравствена состојба. За да добиете добар ефект дури и со најкратката техника на флуиди, треба да знаете што да пиете.

Ден на пиење

Најлесен начин да изгубите тежина со течност е да пиете еден ден. На друг начин, ова е познат и познат пост ден за секого. Најпопуларниот пијалок за вакво еднодневно истоварување е вода со лимон, но не ограничувајте се само на тоа. Главната работа е да се пие и што не е толку важно. Подобро е ако станува збор за моно пијалок, иако е дозволено да се мешаат различни видови течности во текот на денот. Дневната норма е 25-35 ml за килограм тежина, односно 1,5-3 литри. Може да користите такви пијалоци при истовар на течности:

незасладен чај од секаков вид (црн, зелен, билки);
Кефир или природен јогурт без содржина на маснотии;
свежо исцедени сокови од овошје и зеленчук;
Компоти направени од бобинки, овошја или суво овошје.

Три дена

Ова тридневно истоварување е во суштина иста како и претходната опција, но во овој случај мора да има три последователни дена за пиење. Барањата остануваат исти - само пијте, но не јадете ништо. Забраната вклучува слатки, газирани, концентрирани пијалоци. Сè треба да биде свежо, природно и варено со свои раце. Тридневно мени за испуштање течност може да вклучува:

Чај, кафе (без шеќер, но вкусот на горчлив пијалок може да се додаде со неколку лажици млеко), компот;
Сокови од зеленчук и овошје, смути, смути;
Обезмастено млеко и производи од кисело млеко (ферментирано млеко за печење најдобро се консумира во минимални количини поради високата содржина на маснотии);
Ellyеле - Бери или овес.

Седум дена

Ефикасен, но комплексен, седумдневен курс за техники на флуиди ќе ви помогне да изгубите ден и пол и половина. За да ја диверзифицирате и додадете малку збогатување на оскудната диета со течности, можете да ставите чорби од месо и риба на менито 7 дена. Сепак, тие треба да се готват со минимална количина сол, бидејќи солените пијалоци, како солената храна, задржуваат течност во телото и спречуваат губење на тежината. Можете да го подобрите вкусот на готовата супа со зеленчук, парчиња морков или целер. Се препорачува да се пие:

незасладени чаеви, компоти, желе;
Млечни производи и кисело млеко;
Сокови, смути, варен зеленчук;
Супи: месо (без маснотии - пилешко или говедско месо) или риба.

За 10 дена

Значително подобрување на метаболизмот, изгубете најмалку 10 килограми за да пиете диета 10 дена. Првите чекори во оваа техника можат да бидат многу тешки, но до средината на диетата, течната храна станува позната и го заситува телото релативно брзо, ако не и за долго. Затоа, подобро е да се храните здраво: јадете почесто, но ограничувајте ја големината на делот што го јадете. Списокот на дозволени пијалоци десет дена скоро и да не се разликува од методите со кратки течности. На:

Чај, кафе, компот, узвар, желе;
Обезмастено млеко, кефир, природен јогурт;
Готвење зеленчук, супа од месо и риба;
свежо исцедени сокови, смути од овошје и зеленчук.

Две недели

Ако неделна или 10-дневна техника на флуиди е релативно лесна, тоа го прави малку потешко да се пие диета за 2 недели. Количината на хранливи материи што телото ги прима е лошо нарушена. Затоа, при следење на ваква диета, покрај сите горенаведени пијалоци, потребно е да се внесат во дневната исхрана, покрај сите горенаведени пијалоци, супи од супа од зеленчук, варени без зачини, а потоа истријте ги со миксер до водена конзистентност. И свеж зеленчук и складирани мешавини на зеленчук се погодни за нивна подготовка.

За еден месец

Најтешкиот и најдолг метод за губење на тежината е едномесечна диета за пиење. За да се издржи толку долг период на апстиненција од груба храна, треба да се подготви и психички и физички. Без навика и подготвителна обука, невозможно е нагло да се откаже од редовно јадење и да се префрли на течности - ова може да претставува закана за дефект, што резултира со враќање на слабеењето и здравствени проблеми. Можете да пиете сè што има течна конзистентност и се наоѓа на сите списоци погоре на месечна диета со течности.

Тежок

Секоја течна техника, без оглед на нејзиното времетраење, може да се нарече релативно крута, бидејќи во секоја од нив цврстата храна е целосно исклучена од исхраната. Најстрогата диета за пиење е само вода (пост) и долги оброци со различни течности - еден месец или подолго. Краткорочните течни диети кои користат разни пијалоци, пире од овошје и зеленчук, смути, чорби, чорби и рендани супи се сметаат за помалку строги и безбедни за здравјето.

Шоко диета

Таков интересен и ароматичен метод на губење на тежината може веднаш да се пронајде во две групи диети: пиење и моно-диети, бидејќи единствениот производ што може да се конзумира во диета за пиење и пиење е какаото. Или треба да се вари со мала количина безмасно млеко или едноставно да се разреди со вода без шеќер или други засладувачи. Може да се обидете да седите на какао еден до седум дена. Експертите советуваат повеќе да не се измачува на телото, бидејќи овој пристап го претвора здравјето по цена на губење килограми.

излез

Еднодневно празнење на течности не бара посебен додаток во исхраната. Подолг, посериозен течен нутритивен систем нужно мора да заврши со компетентен непречен излез од исхраната за пиење. Додека долго време беше во течност, дигестивниот тракт беше одвикнат за да се внесе и процесира цврста храна. Затоа мора постепено да ги вметнувате во вашата исхрана. Времетраењето на издавањето треба да одговара на два брзини на системот за пропустливо снабдување со течност.

Во првите неколку дена по појадокот, експертите препорачуваат да се ограничите на мала порција течна овесна каша, а потоа да се држите до вообичаената диета за пиење во текот на целиот ден. Потоа можете да пробате да вклучите лесен, цврст производ за ручек - варено јајце, парче тврдо сирење, салата од краставица или јаболко. По една недела ваков систем, треба да преминете на цврста диета со малку маснотии и постепено да се вратите на нормалната, претходно позната диета.

Рецепти

Течното инженерство е наједноставно и најлесно за производство: одобрените производи или се консумираат готови или бараат само минимална термичка обработка. Повеќето рецепти за диета за пиење се сите видови пијалоци, чија технологија на подготовка е позната дури и за дете. Малку е потешко да се направи пире супа бидејќи тука прво треба да го сварите зеленчукот, а потоа да го излупите со блендер. Бидејќи оваа техника нема јасно мени, но можете да се фокусирате на вашите сопствени гастрономски преференции, секој има свои рецепти.

Внимание! Информациите содржани во статијата се само за насоки. Материјалите од статијата не бараат независен третман. Само квалификуван лекар може да дијагностицира и да даде препораки за третман врз основа на индивидуалните карактеристики на одреден пациент.