ШТО Е НОВО Броењето на чекорите започнува здравје
Колку повеќе мажи прават чекори секој ден, толку се поздрави, покажува една студија во американскиот весник за унапредување на здравјето.
И, исто така, можете да имате корист ако не ја постигнете целта поставена на глобално ниво, 10 000 чекори на ден за фитнес програми со одење. Студијата се фокусирала на 385 мажи постари од 55 години во Алберта, Канада. Повеќето беа со прекумерна тежина или дебели. Тие носеа педометри три дена за да го избројат бројот на преземени чекори, и за време на прошетки и во секојдневниот живот. Мажите исто така пополнија прашалник со кој се проценува нивното физичко и ментално здравје и квалитетот на животот. Мажите во студијата достигнале просечно по 8.539 чекори на ден. Колку чекори снимиле, толку повеќе стекнале во однос на здравјето и квалитетот на животот.
Педометрите можат да ви помогнат да се мотивирате да бидете физички поактивни, но не заборавајте да носите чевли со добар квалитет и постепено да го зголемувате бројот на чекори на ден, за да избегнете непотребна болка или повреда.