Што е пилатес и зошто треба да го практикувате Откријте сè што треба да знаете за овој спорт

Што е пилатес и зошто треба да го практикувате: Откријте сè што треба да знаете за овој спорт овде!

од Декатлон
Објавено на Последно ажурирање: 6 октомври 2020 година 6 октомври 2020 година

Доколку сакате да го обликувате, тонирате и одржувате вашето тело, пилатесот е еден од спортовите што дефинитивно ќе ви помогне. Откријте во овој напис што е пилатес, кои се неговите придобивки, кои материјали се потребни за вежбање на овој спорт и какви видови вежби можете да направите.!

содржина

1. Што е пилатес и кои се придобивките од практикувањето на овој спорт?

Она што многу луѓе веројатно не го знаат за пилатес е дека тоа е измислено од германскиот практичар по боби-градежни работи Josephозеф Хубертус Пилатес пред повеќе од 100 години. Пилатес е модерен тренинг за фитнес што може да го изведува секој, корисен е за тонирање, одржување, но има и придобивки за луѓето на кои им е потребно физичко закрепнување.

Придобивките од вежбите со пилатес се:

корекција на држењето на телото;
зголемување на мобилноста;
согорување во просек од 286 калории на час за ниво на почетник;
тонирање на телото;
зголемување на мускулната сила и тонус;
ублажување на болката и намалување на напнатоста на 'рбетот;
подобрување на циркулацијата на крвта;
подобрување на дишењето;
балансирање на центарот на гравитација;
зголемена оксигенација на мозокот;
подобрување на подвижноста на зглобовите;
зголемување на моќта на концентрација;
релаксација на умот;
зајакнување на имунолошкиот систем;
намалување на стресот, депресија, анксиозност.

Иако пилатесот може да се смета за сличен на другите спортови заснован на вежби од ваков вид, на пример јога, има неколку разлики што го разликуваат од другите спортови.

Разлики и сличности помеѓу пилатесот и јогата:

2. Која е потребната опрема за пилатес?

За правилно вежбање на вежби со пилатес, потребна е опрема за да се обезбеди ефикасна обука и специјална облека што е доволно пријатна и флексибилна.

2.1. Опрема за пилатес

Еве неколку производи од категоријата опрема за пилатес од Декатлон:

Детали и цена тука

Детали и цена тука

Детали и цена тука

2.2. Облека за пилатес

Декатлон ги препорачува следниве производи од категоријата облека Пилатес:

Детали и цена тука

3. Видови вежби за пилатес

Во средните училишта и средните училишта, часовите по физичко образование и спорт се задолжителни за сите ученици, освен за оние кои страдаат од медицински состојби во кои физичкиот напор е контраиндициран. Наставниците имаат одговорност да ги натераат децата да го сакаат спортот и да ги очекуваат овие часови, а со уживање, имагинација и упорност, можат да постигнат неверојатни резултати.!

Постојат неколку видови на вежби за пилатес:

Стот пилатес: вежби кои многу се потпираат на техники за обука на 'рбетниот столб и дишење, подобрување на држењето на телото, рамнотежата и флексибилноста;
Кадилак пилатес: вежби од овој тип се прават со помош на специјален уред наречен Кадилак, тренирајќи одредени мускулни групи;
Винзор пилатес: комбинира лесни вежби со кардио вежби, играјќи улога во брзото согорување на калориите;
Реформатор пилатес: овие вежби се практикуваат со употреба на специјализирана опрема и помагаат да се зголеми флексибилноста и силата;
Пилатес Мат: вежби за кои се користат душеци и друга специјална опрема, што е еден од најчестите видови вежби за пилатес.

Еве неколку вежби за пилатес што можете да ги испробате:

Започнете со работа на вашето тело, одржувајте го преку вежби за пилатес и дефинитивно ќе ја видите разликата. Изберете производи од широкиот спектар на Декатлон за вежбање на овие вежби, без оглед на тоа што сакате да пробате!