Нискокалорични преливи за салата - Исклучителна

Салатата е здрава и пригодна опција за луѓето кои се грижат за својата фигура, без разлика дали сакаат да изгубат тежина или сакаат да ја задржат својата тежина. Во исто време, зборуваме за здрава и брза храна. Но, не сите салати се здрави, бидејќи не сите салати се малку калорични, главниот виновник за овој аспект е облекувањето.

Бев изненаден кога видов колку луѓе обично купуваат преливи за салата од продавниците, вклучувајќи ги и оние што се прават многу лесни. Во повеќето случаи, сè што треба да направите е да додадете неколку состојки и да ги измешате. Не само што вкусот ќе биде бесконечно подобар кога ќе го подготвите вие, туку ќе можете да ги избегнете сите нездрави состојки и конзерванси што ги содржат сите купени преливи. Покрај тоа, можете да добиете подобар вкус и со многу помалку калории.

Прочитајте подолу 7 рецепти за облекување, кои содржат корисни состојки во диетите за слабеење и кои се малку калорични:

1. ОБЛИКАЕ IUTE

• ¼ чаша кечап
• ¼ чаша маслиново масло
• 3 лажици јаболков оцет
• 1 лажица ситно исечен зелен кромид
• ½ лажичка чили во прав
• ½ лажичка сенф без шеќер

Начин на подготовка:
Додадете ги сите состојки во чиста тегла со капак и енергично тресете ги додека не се измешаат добро.

2. ОБЛИКАЕ СО ЛИМОН И БАЧКА

• ½ чаша маслиново масло
• 3 лажици сок од лимон
• 1 лажица сенф Дижон
• 1 лажица семе од афион
• 1 лажица јаворов сируп

3. ОБЛИКАЕ со путер од кикирики

• ¼ чаша органски путер од кикирики
• ¼ чаша свеж квасец
• 1 лажица соја сос
• 1 лажица јаворов сируп
• ¼ лажичка чили во прав (по избор, во зависност од вкусот)
• ¼ лажичка лук во прав или, по можност, свежо мелен лук (по избор, во зависност од вкусот)
• 2-3 лажици вода

4. ОБЛИКАЕ СО СЛИЧКИ И ЧИПОТЛ

• 1 чипотел пипер во сос од адобо, ситно исецкан/1 лажичка сув
• 3 лажици сок од лимета
• 3 лажици вегански мајонез
• 1 лажица агаве сируп
• ¼ лажичка црвен пипер
• ¼ лажичка лук во прав или, по можност, свежо мелен лук

5. ГРЧКО ОБЛИКА

• ¼ чаша маслиново масло
• ¼ чаша сок од лимон (околу 1 лимон)
• 1 лажица сенф Дижон
• 1 лажичка сушен оригано
• ¼ лажичка лук во прав или, по можност, свежо мелен лук
• ¼ лажичка сол
• Пипер по вкус

6. ОБЛИКАЕ НА ЈОГУРТ

• ½ чаша вегански мајонез
• ½ шолја јогурт (или јогурт од соја, ако сакате)
• ½ чаша растително млеко (на пр. Бадемово или соја млеко)
• 2 лажици јаболков оцет
• 2 лажички сушен магдонос
• 1 лажичка сушен пипер
• ½ лажички кромид во прав (по избор, можете да ја удвоите количината на пиперки ако не сакате кромид во прав)
• ½ лажички сушен копра
• ¼ лажичка лук во прав или, по можност, свежо мелен лук
• ¼ лажичка сол

ЗАБЕЛЕШКА Можете да користите cup чаша кашу наместо природен јогурт или соја. Потопете ги индиските ореви во вода додека не се заситени, а потоа оставете ги во фрижидер преку ноќ (и онака не помалку од 4 часа). Ако изберете да користите индиски ореви, треба да ги удвоите количините во рецептот, затоа што треба повеќе течност да се меша, така што ќе има кремаста конзистентност.

Подготовка/индиски орев:
Додадете ги хидрираните индиски ореви во блендер и добро измешајте, а потоа додадете ги сите состојки во тегла со капак и енергично протресете ги додека не се измешаат добро.

7. БАЛСАМСКА ВИНЕЈГРЕТА

• ½ чаша маслиново масло
• cup чаша балсамичен оцет
• 1 лажица сенф Дижон
• 1 лажица агаве сируп
• ¼ лажичка лук во прав или, по можност, свежо мелен лук
• ¼ лажичка сол
• Пипер по вкус