Што е пилатес; Терапија со пилатес; Ортанса Костеа Пилатес менува животи, менува тела и инспирира
Пилатес во голема мерка избегнува големи удари, големо излегување на електрична енергија и големо оптеретување на мускулатурата и скелетот. Пилатес во голема мерка избегнува големо влијание, големо излегување на електрична енергија и големо оптеретување на мускулатурата и скелетот. Пилатес во голема мерка избегнува големо влијание, голема потрошувачка на енергија и големо оптеретување на мускулатурата и скелетот Целта е да се постигне мускулна рамнотежа со зајакнување на ослабените мускули и опуштање на контрахираните. Ова помага да се зголеми контролата, силата и флексибилноста на телото, движењата стануваат поефикасни, помагаат да се намалат болките во грбот или други заболувања, заштитувајќи ги зглобовите.
Овој иновативен метод за обука ум-тело, измислен од Josephозеф Пилатес, неверојатно го трансформира изгледот на телото, начинот на кој го користиме и како се чувствуваме. Го зајакнува без создавање на отечени мускули, обликува фино, тонирано и цврсто тело, витки бутови и рамен стомак. Развијте добро држење на телото и лесни, доброто движења.
Квалитетот на вежбите е поважен од прекумерниот број повторувања, прецизното сметање на движењата, за што е потребна контрола и посебно внимание на централната област на Powerhouse (стомак, коси страни, меѓуребреници, лумбална област, мускули на задникот и горниот дел на бутот, мускули на карличниот под) . Не правејќи голем број вежби, мускулите не се напнуваат непотребно, со што се намалува ризикот од повреда.
Пилатес се покажа како непроценлив тренинг и за професионалните спортисти и за луѓето кои страдаат од проблеми со грбот или повреди на мускулите и кои бараат превентивна и ресторативна вежба. Пилатес методот во различни земји (од САД, Велика Британија, Германија, Австралија, итн.) Е интегриран во програмите за медицинско закрепнување во кои особено реформаторот зазема особено значење.
Успехот на методот се состои не само во изведување и тотална контрола на вежбите, туку и во фактот дека индивидуата станува свесна за сопствените способности и личните граници, со што може да ги прилагоди вежбите на неговите потреби. Покрај тоа, бидејќи умот е вклучен во правилното извршување на секое движење, ова ќе има позитивен ефект врз активностите на секојдневното живеење, истовремено доведувајќи до релаксација и елиминирање на напнатоста.
Професионалните танчери ги знаат придобивките од пилатес со децении. Врвните спортисти го користат за издржливост, флексибилност и превенција од повреди. Познати личности во светот на модата и филмот го користат за да го задржат својот физички изглед. Во последниве години, пилатес стана исклучително популарен кај обичните луѓе кои, без оглед на возраста, полот или фитнесот, можат да ги користат резултатите од овие вежби за одржување, спречување на здравствени проблеми, корекција на облеката, па дури и како форма на терапија.
Сега, повеќе од кога било, „цивилизираниот“ животен стил на векот во кој живееме станува седентарен, додека нашето тело што е изградено за акција воопшто не е променето. Методот Пилатес му помага на телото со внесување акција во вашиот живот - контролирано, природно, здраво, флуидно и благодатно дејство. Ако имаме здраво тело, умот и менталната состојба ќе бидат во хармонија со тоа и ќе можеме да се соочиме со настаните во животот со поголема рамнотежа на душата.
Во септември 1939 година, Ј. Пилатес истакна: „Кога е во здраво тело, умот има прекрасно чувство за енергија“.
Пробајте ја енергијата понудена од Пилатес терапија, можеби ова е токму она што ви треба во моментов!