Што е подобро да се избере помеѓу класичниот велосипед, елиптичниот велосипед и ременот

Без разлика дали ги користите за загревање или дури и за целосен тренинг, важно е да изберете што е најкорисно во вашиот физички тренинг.

подобро

Сите три уреди главно го користат кардиореспираторниот систем и предизвикуваат губење на масното ткиво или подобрување на кардиоваскуларната и респираторната резистенција.

Велосипед со потпирач за грб се препорачува за луѓе со 'рбетни проблеми, бидејќи степенот на наклон на потпирачот за грб го намалува притисокот што го врши гравитацијата.

Нормален велосипед, елипсовиден велосипед и степер тие се идеални за оние со заеднички проблеми затоа што нема никакво влијание. На пример, во моментот на трчање, се појавува ударен бран (особено ако трчањето се одвива на тврда површина) што се пренесува од глуждот во областа на грлото на матката. И, дури и ако се апсорбира и дисперзира, шокот е доста силен, особено кај оние со слаби зглобови.

Изберете според крајната цел

Уредот исто така мора да биде избран во согласност со предложените цели. Ако сакате да трчате маратон, тогаш одлучете се бенд, ако одите на дуетлон додадете и велосипед класичен во тренинзите. За губење на тежината, користете елипсовиден велосипед или степер.

Алекс Филимон е фитнес-инструктор и личен тренер во Светскиот центар за фитнес центар Америка Хаус.

Што мислиш?

Од вас ќе биде побарано да се најавите на вашиот Фејсбук профил за да оставите коментар.