Што е пост, методот што го користела ennенифер Анистон за да ослабе
Интермитентен пост, таканаречениот пост не е ништо друго освен црн пост. Наизменично период во кој јадеме, со периоди од најмалку 16 часа во кои не јадеме.
За оние кои немаат контраиндикации од докторот, еве неколку придобивки од оваа диета.
- го контролира шеќерот во крвта со намалување на инсулинската резистенција
-телото се бори со подобро воспаление од секаков вид
-го зголемува здравјето на срцето со регулирање на крвниот притисок, намалување на нивото на триглицериди и холестерол
-ги зголемува перформансите на мозокот и спречува дегенеративни заболувања
-губење на тежината со забрзување на метаболизмот
-го зголемува нивото на хормони за раст, кои ги регулираат процесите во телото, губење на тежината и ја зајакнуваат мускулната маса
-го одложува стареењето, ја поддржува долговечноста
-помага да се спречи карциномот и се зголемува ефикасноста на третманите за оваа болест
Познатите личности Jенифер Анистон Рис Витерспун практикува пост за слабеење и одржување
Тие не јадат тврда храна 16 часа и го прескокнуваат појадокот. Всушност, за тоа време без храна е дозволено незасладена вода, кафе или чај.
Ennенифер Анистон го започнува денот со сок од целер, а дури подоцна го пие своето кафе. Во меѓувреме, тој ги храни своите кучиња, медитира и вежба.
Рис Витерспун го започнува својот ден на ист начин, со сок од зеленчук и кафе. Витерспун (43) се смета себеси за утринска личност, но не и aубител на утрински вежби.
Студиите врз глувци кои претрпеле периодичен пост 11 месеци, покажале подобрување на функцијата и структурата на мозокот.
Бидејќи постот е поврзан со намалено воспаление, овој метод се чини дека е корисен за спречување на дегенеративни болести како Алцхајмерова и Паркинсонова.
Што велат специјалистите
Нутриционистката Габриела Профир ја објаснува тајната на операцијата на постот: „По најмалку 16 часа пост, се активира функцијата на автофагија на организмот. Оштетените клетки, погодени од вируси, бактерии или паразити се фагоцитизираат, односно се јадат, се самоуништуваат, така што ќе настане ресетирање на телото “.
Важно е да не се јаде 16 часа, до 24 часа, па дури и подолго, така што телото има време да го намали шеќерот во крвта и да предизвика црниот дроб да ги метаболизира масните киселини во продавниците, да го претвори масното ткиво во гликоза. Така се ослободуваме од вишокот килограми.
Лекарите исто така привлекуваат внимание на ризиците од овој вид диета: тие можат да ги зголемат симптомите на присилно јадење, а кај дијабетичарите и кај оние со кардиоваскуларни болести постои ризик од намалување на шеќерот во крвта. Интермитентен пост исто така не се препорачува за оние кои страдаат од булимија или анорексија.