Што е саркопенија ›
Лекарите ја нарекуваат саркопенија постепено губење на мускулната сила со зголемување на возраста. Болест, несоодветни навики за живеење и јадење и недостаток на физичка активност може да предизвикаат синдром. Функционалното ткиво на мускулите се повеќе се заменува со масно ткиво, што доведува до критично намалена мускулна сила и/или мускулна функционалност. За погодените, ова доведува до зголемување на падовите и придружните повреди.
Саркопенија - Преглед на статијата:
Губењето на мускулите поврзано со возраста започнува на возраст од околу 25-30 години. Од околу 50, мускулната маса и мускулната сила се намалуваат за 1-2% годишно, како дел од нормалниот процес на стареење. Од 70-та година од животот, мускулната сила се намалува за околу 3 проценти секоја година, а особено се губи силата на брзината. Ова не е ништо невообичаено само по себе. Меѓутоа, ако загубата на мускулна маса и функција напредува побрзо и достигне критично ниво, може да биде присутна саркопенија.
Губење на мускулната маса
Започнува навидум безопасно со проблеми при одење или качување по скали. Растојанијата што се опфатени стануваат сè пократки, а паузите помеѓу нив се подолги. Носењето на исполнета торба за купување е тешко, како и секоја напорна домашна обврска, па дури и стоење 10 или 15 минути може да стане речиси непремостлив проблем. Ваквите проблеми можат да бидат првите знаци на саркопенија.
„Саркопенија значи зголемена фреквенција на болести, почести попречености, зголемен ризик од пад и скршени коски, попреченост, губење на квалитетот на животот, ограничувања на самоопределениот начин на живот и зголемена смртност“, објаснува Прим. Клаус Хоенштајн од Институтот за физикална медицина и рехабилитација во Виена.
Саркопенија: причини и дијагноза
Точните причини за саркопенија сè уште не се доволно разбрани. Но, знаеме дека процесот покажува зголемена тенденција во зависност од возраста. Дефекти во мускулните влакна, доминантна поврзаност со возраста на процеси на деградирање на мускулите (т.н. „катаболни“) и намалување на процесите на градење мускули (т.н. „анаболни“) досега се јасно идентификувани како одговорни компоненти.
Прим. Хоенштајн: „Саркопенијата е мултифакториелен настан што може да се активира од генетски, иако делумно реверзибилен, процес на стареење и да се засили од дополнителни фактори: На пример, недостаток на активност, разни болести и недостатоци во исхраната, особено несоодветно внесување на енергија и/или протеини “.
Саркопенијата е само по себе лесна за дијагностицирање и има доволно докази дека може да се влијае, особено во раните фази, со вежбање и нутриционистичка терапија, особено со есенцијалната аминокиселина леуцин.1. Сепак, болеста, која се нарекува ова уште од 1989 година, сè уште е точна непознат и премногу ретко дијагностициран. Проблемот со саркопенија е далеку потценет во секојдневната клиничка пракса. Дури и лекарите сè уште премногу ретко се сомневаат во падови или проблеми во водењето секојдневни заложби за постарите луѓе во однос на нивните причини.
Што можете да направите во врска со саркопенијата?
Сè уште е неизвесно дали може да се избегне појава на саркопенија поврзана со возраста или распаѓање на мускулите поврзани со болеста со преземање на превентивни мерки. Терапијата секогаш се базира на комбинација на физичка активност и диета со висока содржина на протеини. Редовната обука за силата (медицинска терапија за обука) се покажа како ефикасна во пресврт на динамиката на саркопен. Ако ова не е можно или е можно само во ограничена мера, распаѓањето на мускулите во врска со неактивноста може да се намали со функционална електрична стимулација.
Бидејќи мускулите во голема мера се составени од протеини - т.е протеини - има смисла да се додадат градежни блокови на протеини за лекување на саркопенија. Значи аминокиселини, од кои телото има многу, т.н. есенцијални аминокиселини, не може да се произведе самостојно.
Неопходно е да имате внес на протеини што е во согласност со препораките и е подеднакво распределен на три главни оброци. Со оглед на навиките во исхраната на постарите луѓе, честопати се индицира соодветно додавање на протеини. „Додавањето на протеини и аминокиселини, особено Леуцин, се покажа дека го намалува распаѓањето на мускулите. Кај луѓето, леуцинот е есенцијална аминокиселина која игра централна улога во енергетскиот биланс во мускулното ткиво. Меѓу есенцијалните аминокиселини, аминокиселината леуцин веројатно ќе биде најмоќниот регулатор на синтезата на протеините во скелетните мускули “, вели прим.Лехлајтнер, специјалист по интерна медицина, медицински директор во LKH Hochzirl.
Како и да е, додатоците на мешавините на есенцијални аминокиселини имаат анаболен ефект (градење на мускули) врз саркопенија доколку содржината на леуцин е висока (2,8 g или 41%), производите со ниски дози на леуцин имаат само ефект на градење мускули кај помладите луѓе
Колку е честа саркопенија?
Во зависност од дефиницијата, фреквенцијата на саркопенија кај лица од 60 до 70 години е дадена до 13 проценти, според која има околу 120 000 страдаат во оваа возрасна група во Австрија. Инциденцата се зголемува со возраста, до 50 проценти кај оние над 80 години.
Се проценува дека повеќе од 50 милиони луѓе ширум светот се погодени од тоа денес, а за 40 години тоа ќе биде повеќе од 200 милиони. Во Соединетите држави, вкупните здравствени трошоци за саркопенија се 1,5 проценти од директните здравствени трошоци. Поради демографскиот развој со стабилно растечка група на постари луѓе, саркопенијата ќе игра важна улога во општеството во индустриските развиени нации.
¹ и ² Стручна изјава: „Губење на мускулите поврзано со возраста - дијагноза и терапија за саркопенија“, Виена 2011 година