Што е СИБО; Природно; ефективни

природно

Симптомите на СИБО се прилично слични на другите дигестивни нарушувања. Симптомите се движат од лесна болка во стомакот до хронична дијареја, стомачна колика, губење на тежината, недостаток на витамин, итн. Некои вообичаени симптоми се:

  • болки во стомакот
  • необјаснив гас
  • Запек или дијареја
  • надуен стомак
  • Подуеност
  • гадење
  • Губење на апетит
  • замор
  • слабост
  • Ingsелби за слатки
  • Проблеми со телесната тежина
  • Нетолеранција на храна

СИБО (прекумерен раст на бактериите на тенкото црево) често е причина за проблемите. Што е СИБО?

Проблемот со СИБО не е „лошата“ бактерија, туку фактот дека овие бактерии не се во вистинската количина и на вистинското место. Наместо тоа, тие се населиле на погрешни места во цревата и сега имаат штетни ефекти таму. Поголемиот дел од цревните бактерии престојуваат во дебелото црево; тенкото црево е местото каде што прехранбената пулпа е збогатена со ензими за варење, се вари, се апсорбираат хранливи материи и се одвива метаболизмот. Тенкото црево не е место каде што бактериите играат функционална улога, но во случај на СИБО, нивното присуство е проблем бидејќи се нарушува нормалниот дигестивен процес.

Причини за СИБО

  • Синдром на иритирани црева
  • Кронова болест
  • Недостаток на киселина во стомакот
  • Хипотироидизам
  • Оштетување на илеоцекалниот вентил
  • прекумерна и честа гасови
  • Клизма и сл. Бактериите мигрираат од дебелото црево во тенкото црево

Кликнете овде за написот за другите причини за СИБО

Природни протоколи за третман на СИБО кои всушност работат

> Како да ја смените вашата исхрана за брзо намалување на симптомите на СИБО

> Трите најефикасни начини да се отстрани SIBO

> Размислувања за третманот со природни билки СИБО

> Зошто помагањето на варењето и детоксикацијата при искоренување на СИБО е од суштинско значење

> Кога да се воведат пробиотици за СИБО и како да се спречи влошувањето на симптомите

> Колку е важно да се реши главната причина за СИБО и зошто релапсите се толку чести

Како да ја смените вашата исхрана за брзо да ги намалите симптомите на СИБО

Ако штотуку добивте позитивна дијагноза СИБО, првото нешто што сакате да го постигнете е да ги ставите симптомите под контрола. Најбрзиот начин да го направите ова е преку диета. И додека диетата е одлична алатка за лекување на симптомите на краток рок, важно е да се запамети дека диетата сама по себе не лечи прекумерен раст на бактериите во тенкото црево. Гладувањето на бактериите помага, но ако одржувате ваква ограничена диета подолго време, ризикувате и да ги изгладнете бактериите во дебелото црево (вашиот микробиом) кои се важни за вашето здравје.

Хранење или гладување на бактериите?

Прво, ајде да погледнеме неколку опции за диети за кои можеби сте чуле, за да можете да разберете како тие работат. Постојат две различни теории за тоа како да се третира СИБО. Bothе ви објаснам и на двајцата. Првиот е всушност да се јадат ферментирани јаглехидрати за време на третманот за да се хранат обрасната бактерија, што значи дека симптомите не започнуваат со ништо - надуеност, гасови, запек, дијареја итн., Кои се влошуваат како што напредува денот. Оваа стратегија се заснова на претпоставката дека среќните, добро хранети бактерии се почувствителни на антибиотици и полесно се убиваат, и дека кога бактериите ќе умрат од глад, тие преминуваат во еден вид „режим на преживување“ во кој не се реплицираат и затоа потешко се пробиваат со антимикробни агенси. Овој пристап може да работи подобро ако се одлучите за краток курс на антибиотици (7-14 дена), но е помалку релевантен за 30-60 дена природни антимикробни лекови. И како што реков, јадењето многу ферментирани јаглехидрати навистина може да ги влоши вашите симптоми и да го направи животот потежок отколку што треба.

Мојот третман за пристап од СИБО

Поради ова, и затоа што моите клиенти претпочитаат природни антимикробни лекови од антибиотици, сакам да останам на втората теорија. Мојот клинички пристап кон исхраната и во оваа почетна фаза и во втората фаза е да се фокусирам на намалување на симптомите предизвикани од прекумерен раст на бактериите. Ова го правиме со намалување на главниот извор на храна што го храни прекумерниот раст со ферментирани јаглехидрати.

Ова значи дека повеќето јаглехидрати во вашата исхрана ќе предизвикаат одредено ниво на надуеност, гасови, дијареја или запек, итн. Кога имате СИБО.

> Скроб - житарки, грав, зеленчук со висока содржина на скроб

> Отпорен скроб - цели зрна, семиња, мешунки

> Растворливи влакна - зрна, грав, ореви, семиња, зеленчук, овошје

> Шеќер - овошје, млечни производи, засладувачи

Пребиотици - грав, зеленчук, корени, билки, пребиотици

Протеините и мастите се ваш пријател во овој момент и го сочинуваат најголемиот дел од вашата исхрана за да помогнете во ограничување на симптомите на СИБО. Две опции за диети со ниски ферментирани јаглехидрати што сакам да ги користам со моите клиенти се SCD/Low-FODMAP и AIP/Low-FODMAP. За оние кои се многу чувствителни на оксалати, хистамини, амини, салицилати, сулфур или други компоненти на храна или кои се чувствителни на храна, постојат и посебни опции.

Диетата е многу индивидуална и може да постигнете драматични подобрувања на симптомите за кратко време со тоа што ќе откриете што најдобро одговара за вас.

Совети за намалување на воспалението и промовирање на заздравување на цревата со СИБО

Друга работа што треба да се има предвид за диетите е дека со ограничување на јаглехидратите, ние исто така ги ограничуваме анти-хранливите материи поврзани со воспаленија, кои најчесто се наоѓаат во житариците, мешунките, оревите и семките. Додека тие обично се толерираат кај здрава личност, оваа храна може да биде проблематична за секој со оштетен дигестивен систем. Избегнувајќи ги на краток рок, ние исто така помагаме да се намали воспалението на цревата.

Еве неколку совети што им ги давам на моите клиенти од фаза 1:

Насочете 70% варена и 30% сурова храна. Готвењето зеленчук и овошје ќе ги намали влакната и нивото на отпорен скроб, што ги прави помалку веројатно да предизвикаат симптоми.

> Осигурете се дека плодовите се зрели, бидејќи незрелите плодови се богати со отпорен скроб што може да предизвика симптоми.

> Ограничете го грицкањето помеѓу оброците (од 4 до 5 часа) за да ги преместите бактериите и остатоците од храна од тенкото црево во дебелото црево

> Постојат и други извори на храна како алкохол, кофеин и вештачки засладувачи кои можат да го попречат заздравувањето обезбедувајќи гориво за прекумерен раст на бактериите. Ова е причината зошто пациентите изјавија дека ги избегнуваат за време на третманот со СИБО.

> Ферментирана храна: Во оваа фаза на заздравување, треба да се избегнуваат сите инаку корисни ферментирани јадења како кисела зелка, комбуха, кефир, итн. Бидејќи се совршено гориво за бактериите и обично ги влошуваат симптомите.

ФАЗА 2: Отстранување на прекумерниот раст

Доколку симптомите се држат под контрола со помош на диетата дизајнирана за вас, следниот чекор е да ги елиминирате „премногу“ цревните бактерии во тенкото црево. Постојат три главни опции тука; природни антимикроби, антибиотици и елементарна исхрана. Поради познатото тешко ракување со SIBO, јас секогаш комбинирам 2-3 модули од различни пристапи. Секој има свои јаки и слаби страни и е повеќе или помалку погоден за различни луѓе - не постои „магичен протокол“ за сите случаи на СИБО. Јас.

Природни билни антибиотици за СИБО - префериран пристап кон третманот со СИБО

Мојот префериран пристап вклучува природни протоколи кои користат природни антимикробни билки за СИБО. Не само што ги сметам за помалку агресивни, туку исто така се покажа дека се барем ефективни како антибиотиците во клиничките студии.

Повеќето протоколи траат околу 30 до 60 дена по циклус и варираат во зависност од видот на SIBO. Како по правило, сакам да користам билки од Ајурведа и ефективни природни витални супстанции кои, како антиоксиданси, го поддржуваат организмот при детоксикација.

Она што не треба да го правите на СИБО?

Ве советувам да не земате силно хемиско или природно средство за „убивање“ на лошите цревни бактерии. Често пропишаното масло од оригано, алицин, рифаксимин, ловастатин итн. Доведува до успех во многу малку случаи. Наместо тоа, ваквите агресивни агенси фаворизираат понатамошно воспаление на чувствителната цревна лигавица, а покрај СИБО има и поплаки како оптоварување на габа кандида.

Зошто конвенционалните третмани СИБО честопати не успеваат?

Најважно е да не заборавите на детоксикацијата. За време на третманот, бактериите изумираат, што го оптеретува телото и ја прави неопходна детоксикацијата. Прочитајте повеќе за темата тука ...

Поддршка за варење и детоксикација на СИБО

Разгледувања за поддршка на дигестивниот систем

Додека земате антимикроби во оваа фаза, важно е да се помогне во варењето и апсорпцијата на хранливите материи што се испорачуваат. Ова го правиме затоа што прекумерниот раст на бактерии на површината на тенкото црево ја блокира обвивката на цревата, каде што се одвива апсорпцијата на хранливи материи во храната што ја јадеме. Затоа е важно да се стимулира ефикасноста на ензимите во желудникот, панкреасот и црниот дроб. Може да има смисла да се земаат билки и витални материи за природно стимулирање на производството на ензими.

Детоксикацијата е МОРА

Следното нешто на што треба да се фокусираме во оваа фаза е помагање на детоксикација на телото. Како што умира растот на бактериите, во телото се формираат токсини кои треба да се отстранат. Ова предизвикува прекумерно оптоварување на црниот дроб, нашиот главен орган за детоксикација. Затоа, на моите клиенти им е поддржан црниот дроб со додаток на мешавина од билки. Исто така, ги замолувам да земат природен производ за врзување на токсини неколку дена на секои две недели за да ги исчистат токсините и остатоците од гастроинтестиналниот тракт.

Напишав цела објава на блог за умрените симптоми и детоксикацијата ОВДЕ

Запек и токсичност

Запек, што е многу голем проблем, и мора да се третира како апсолутен приоритет. Ако особено токсични бактерии и отпад се чуваат во дебелото црево подолг временски период, телото може повторно да ги апсорбира овие токсини. Ова е особено важно за оние кои доживуваат потешки симптоми на смртност на СИБО. Затоа е важно да имате добро движење на дебелото црево секој ден.

СИБО поразен - а потоа?

Последниот чекор е сега да се создаде здрава цревна флора. Ова е единствениот начин да се спречи СИБО да се повтори на долг рок во СИБО.

Правилната рамнотежа на цревните бактерии и заздравувањето на цревната обвивка се неопходни за поддршка на долгорочно здравје и спречување на релапс.

Прочитајте повеќе за пробиотиците за СИБО тука - да или не?

Вие сакате да се добие добро?