Што е стрес Александра Сиру, психолог Провита
Стресот се состои во прекумерно затегнување на жив организам кога врз него дејствуваат многу силни негативни фактори.
На пример, кога шетате низ шумата и се соочувате лице во лице со мечката, се појавува состојба на стрес, се ослободуваат хормони на стрес, вклучувајќи адреналин и кортизол, а телото оди во алармирање, ги изострува сетилата, ја зголемува можноста за концентрација и брзина. реакција.
Може да се види дека стресот е повеќе биолошки препарат на организмот за да се спаси себеси. Откако опасноста ќе помине, таа се намалува и исчезнува, така што функционирањето на организмот се враќа во нормала.
Во нашиот век, сепак, стресорите се размножуваат и диверзифицираат толку многу што стресот може да се нарече „болест на векот“. Ако стресот беше само одговор на телото на опасност од смрт, сега стана вообичаен одговор на скоро секој настан. Дури и позитивните настани повеќе не се чекаат со радост (т.е. со ослободување на „добри“ хормони - ендорфини), туку се чекаат со страв и грижа („ако се случи нешто лошо и не излезе како што сакам?“).
Стресот може да се нарече и „ДАЦА-ова болест“:
* Ако не можеме да најдеме место за венчавката?
* Ако не можам да се справам со парите?
* Ако не сум доволно добар?
* Ако автобусот не пристигне на време?
Ова прашање произведува секакви негативни сценарија што генерираат состојба на напнатост, а со тоа и ослободување на хормони на стрес. За разлика од „смртоносните“ опасности, кои брзо минуваат и го оставаат телото да се опушти, овие „закани“ се континуирани, па состојбата на напнатост е трајна. За разлика од смртоносните опасности што се реални, многу од овие закани што ни предизвикуваат секојдневен стрес не се ни реални: се плашиме од последиците од нешто што може да се случи, но сè уште не се случило. Ова создава трајна состојба на вознемирено чекање, ние сме „на стража“, со максимално напнато тело и психа, подготвени за почеток, но почетниот сигнал на трката е одложен. Се чини дека заборавивме дека можеме да дејствуваме само кога нешто ќе се случи, заборавивме дека е од корист да се фокусираме на „решенија“, а не на „проблеми“ (особено ако се имагинарни/можни), заборавивме да веруваме во себеси како се занимаваме со што и да влезе во нашите животи и. не знаеме како да бидеме флексибилни, така што, ако работите не излезат како што сакаме, иако сторивме се што е можно, да можеме да ја прифатиме промената, непредвидената.
На кратко, „модерниот стрес“ се заснова на страв од нешто што може да се случи, но сè уште не се случило и го крие недостатокот на доверба дека можете да се справите со секоја ситуација.