Што е „табла“ и зошто треба да ја практикуваме секојдневно; Доктор Квин

Кога велиме „табла“, не мислиме на оградата, туку на таа статична вежба, исклучително популарна, наречена на англиски јазикштица" Колку и да сакаме да вежбаме, колку и да сме станале пријатели со овој спорт, оваа вежба треба да ја практикуваат сите, бидејќи не носи занемарливи придобивки за нашето здравје, па дури и за нашиот изглед. Покрај тоа, може да се направи каде било, без специјална опрема, трае некое време, така ... немате изговор.

На прв поглед, се чини тривијално, но вежбата е исклучително ефикасна, бидејќи работи скоро со сите мускули на телото истовремено. Еве 6 причини зошто треба да го вклучите во вашата дневна рутина:

Во фитнес, како и во другите области, модата за вежбање се менува. Постојат сите видови на нови методи за обука, кои користат се повеќе и повеќе софистицирана опрема; Но, „таблата“ никогаш нема да излезе од мода. Меѓутоа, многу е важно оваа вежба да се изведува што е можно поправилно, односно држењето на телото треба да биде вистинското. Дното, грбот и рамената мора да бидат трајно на иста линија. Не плашете се ако најпрво ќе можете да останете во оваа тешка позиција само неколку секунди, ќе видите дека вашата изведба ќе се подобри со гледање со очи. Сè што треба да направите е да се обидете да му одолеете на денот со секунда или две повеќе од претходниот ден. Вежбата исто така можете да ја повторите со a кратка пауза помеѓу половините, секогаш кога ќе почувствувате потреба. Се разбира, постојат неколку варијации на оваа вежба, кои можете да ги испробате додека се развивате. Willе видите, резултатите нема да доцнат!

---