Што е тоа и како се справувате со мобилна анемија
Анемијата е или намалување на бројот на црвени крвни клетки или количина на хемоглобин во крвта. Милиони луѓе се анемични, а некои не се свесни за тоа. Откријте што треба да направите за лекување на анемија.
Како прво, мора да се знае дека анемијата не е болест само по себе, туку симптом. Хормонални нарушувања, масивно менструално крварење, пептички улкуси, болести на тироидната жлезда, нарушувања во исхраната, хронично воспаление во телото и операција се само некои од причините за анемија.
Првите знаци дека страдате од анемија се губење на апетит, запек, главоболки, нервоза или тешкотии во концентрацијата, пишува Филис А. Балч, една од најпознатите американски нутриционисти.
Растенијата можат да бидат од голема помош кога сте анемични. Луцерка, боровинки, цреши, глуварче, гентијан, кожа од грозје, свеќа, коприва, малина, пастирска чанта и жолта стевија се некои растенија што треба да се користат во случај на анемија. Бремените жени не треба да земаат гентијан.
Вашата диета треба да содржи многу овошје и зеленчук, како што се јаболка, кајсии, аспарагус, банани, брокула, магдонос, сливи, црвено грозје, оризови трици, зелено кеale и жолта тиква.
Исто така, жолчката од јајце ќе ви помогне многу во вакви ситуации.
Обидете се да избегнувате храна што содржи оксална киселина, бидејќи се меша со апсорпцијата на железо. Тука спаѓаат следниве храна: бадеми, индиски ореви, какао, кеale, киселица, спанаќ, цвекло, одредени видови лешници и одредени видови грав.
Многу е важно кога сте анемични да не пушите, па дури и пасивно.
Голема грешка за луѓето кои се анемични е да земаат многу додатоци во исто време. Не земајте калциум, витамин Е, цинк или антациди истовремено со додатоци на железо, бидејќи тие комуницираат со апсорпцијата на железо.
За да асимилирате што е можно повеќе, обидете се да внесете во вашата исхрана бел грав, пинто грав, црн дроб, меласа, оризови снегулки, лисја од цвекло, лисја од синап, суви праски или сливи.