Што е во врска со постот во амбулантата Ајфел
Црковниот пост, кој започнува во пепел среда, трае вкупно 46 календарски дена. За време на оваа посна сезона, не е престаната целата храна, но строгите верници прават без сите животински јадења, алкохол и сите маснотии, додека поголемата популација се ограничува само на откажување од месо на Велики петок.
Во денешно време се чини дека „постот“ тешко се прави од религиозни причини, но сè повеќе станува „тренд на слабеење“. Многу луѓе во Германија редовно пости. Еднаш или двапати годишно, од „здравствени“ или „естетски“ причини, тие остануваат без цврста храна со денови или дури недели и трошат само вода, чај, овошен сок или супа од зеленчук. Без оглед дали е за самооткривање, за физичка регенерација или заради религиозни причини: постот се чини дека е добар. Редовните постења тврдат дека чувствуваат нова енергија и се чувствуваат лесно и безгрижно. Но, бидете внимателни: оние кои погрешно постат можат да претрпат сериозни здравствени последици. Па, на што треба да внимавате кога постите?
Постот не е диета!
Телото го прифаќа периодот на пост како „фаза на недостаток“. Телото преминува во „режим на преживување“ - конкретно, ова значи дека метаболизмот во организмот е намален со цел да се заштеди енергија. Секој што јаде погрешно по постот, затоа може да очекува јо-јо ефект. Како што се рече, неконтролираниот пост надвор од клинички надзор може да биде многу опасен. Лишувањето од витални хранливи материи и минерали го ослабува нашето тело и нè прави поподложни на болести. Затоа, дефинитивно се препорачува да се консултирате со лекар пред постот.
Полека.
Важно е да сте физички подготвени - секој со претходни здравствени проблеми во никој случај не треба да брза без надзор на професионалец. Затоа, би било препорачливо прво да имате о.к. да се добие од матичниот лекар. Ако постете за прв пат, не треба да постите повеќе од три до седум дена. Телото го доживува ненадејното повлекување на храната како стрес. Несакани ефекти, како што се главоболки, може да резултираат ако телото одеднаш се лиши од храна. За време на лекувањето постот, дефинитивно треба да се почестите и да одморите, така што телото може да се навикне на промената.
Не прекинувај пост одеднаш!
После постот, вашето тело треба полека да се навикнува на редовна и цврста храна повторно. Најдобро е повторно да се започне со целосна храна, така што цревната флора повторно може да се навикне на храната.
Покрај тоа, треба да пиете многу течности во ова време, со цел да го зајакнете метаболизмот.
Без оглед на причината за желбата да пости, треба да го слушате вашето тело и да не се преоптоварувате. Понесете го бавно и однесете си одмор и релаксација без никаков притисок или секојдневен стрес.