Што мислите за лудило домашни спортски програми - Форум на Софтпедија
Тие имаат маркетинг калумеја. Експлозивно така. Пт мурикани. Купи сега.
Инаку ми се чини глупости. Ваков тренинг е тежок, идеален рецепт за да се ослободите од вежбите и да се пуштите. Не само што е многу заморно (што се чувствувате како да правите после една дневна работа?) Но, исто така, предизвикува вртоглавица или гадење.
Јас ослабев само со стомачни и склекови. Започнете со 20 стомачни и 10 склека. Зголемете се дневно за 1 додека не достигнете 25 стомачни и 15 склекови. Треба да ви одземе 5 дена. Потоа следната недела ставете 30 и 20. Следната до 35 и 25.
Takeе ви треба една недела. пауза Следниот го започнувате до 35 и 25. По 40 и 30. По 45 и 35. И паузата. И кога ќе почнете до 45 и 35. И продолжете додека не можете да направите 100 стомачни и 90 склекови. Тоа би значело околу 6 месеци. Секако најважната работа: јадете помалку.
Без оглед на сè, само јадете половина повеќе од порано. Haveе имате задоволителни резултати со неколку удобни вежби за кои не е потребно многу време (најмногу 20 минути.)
Идејата не е да заборавите дека како што не сте го ставиле стомакот за еден месец или два, така и слабеењето не може да се случи за два месеци.
@ 0: 25 wtf.
Ray25tm, на 05 март 2016 година - 22:32 часот, рече:
Изменето од EXIT, 05 март 2016 година - 23:52 часот.
JurassicMan, на 05 март 2016 година - 23:40 часот, рече:
да одам во теретана имам 2 часа само одење напред и назад, ако останам еден час, тоа е 3 часа, работам скоро цел ден, плус ми се допаѓа на јавни места не се сите дружеубиви не гледам ништо лошо во тоа да се биде асоцијален, секој има слобода да биде како што сака