Што можам да очекувам кога постем 5 дена со вода, дел IV

Еве го продолжението на „сапуницата“ .

Денес ќе се обидам да систематизирам како можете да се чувствувате во секој од 5-те дена пост.

Не важат сите аспекти за секој од вас.

Потоа, постои голема разлика помеѓу оние кои влегуваат во проширена позиција откако поминале низ период на кето и се прилагодени кето и помеѓу оние кои се впуштаат директно во проширена позиција, без претходна обука, без да знаат граници, без да се контролира здравјето на организмот, за да не се стресови.

Затоа секогаш велам: не избегнувајте контакт со медицинскиот персонал. Може да направите повеќе штета отколку добро ако не ги следите сите чекори.

Едно лице прилагодено на кето неволно го прифаќа "пост-наизменичниот" начин на живот. Балансирање на рамнотежата помеѓу хормоните на глад (грелин) и ситост (лептин) во прилог на второто значи дека огромното мнозинство на луѓе кои живеат со кето го ограничуваат својот број на оброци на максимум 2 на ден, понекогаш 1. Затоа, луѓето кои живеат кето полесно реагираат на предизвиците на продолжениот пост.

Tryе се обидам да детализирам за секоја ситуација, но, како што ви реков, ние не сме идентични, не реагираме идентично.

Па, ако сте адаптиран кето и порано сте постеле, барем 24 часа, денот 1 поминува како снегулка. Вие сте енергични, имате јасност во размислувањето, не сте гладни, немате желби, имате добро расположение, уринирате често (нешто вообичаено), спиете добро.

Ако не сте прилагодени на кето и не сте обучувале, но отидовте директно на долг пост, денот 1 ќе биде ден на тортура и ќе мора да се борите со многумина: ќе се чувствувате уморни, немате енергија, деконцентрирани и депресивни . Willе размислите само за храна и ќе бидете гладни, ќе имате секакви желби. Urе уринирате многу (дека ќе започнете да согорувате гликоза од продавницата, што доведува до ослободување на големи количини на вода), ќе бидете нервозни, ќе спиете лошо. Веројатно ќе се откажете. Или, можеби ќе продолжите

Тешко е дури и за кето. За другите, тоа е дури и потешко од првото.

Заморот е симптом кој доминира во клиничката слика.

-јазикот е наполнет, менувајќи ја бојата (одговор на телото на детоксикација)

-мал дел од оние кои постат (литературата проценува околу 10%) може да развијат разни осипи, безопасни, кои се припишуваат на „ресетирање“ (во добра смисла на зборот) на цревни бактерии (добрите). Постот доведува до ослободување на хистамин (супстанца одговорна за алергиски реакции). Оттука и можноста да ја јадете кожата. Исчезне.

-ти е ладно (без разлика дали си адаптиран кето). Ние секогаш сме ладни во постот, особено по 26-28 часа. Тогаш од третиот ден е подобро. Ова е затоа што вашето тело разбира дека сте луди 🤣🤣🤣 и нема да го храните. Потоа ја намалува активноста на тироидната жлезда (што е жлезда што произведува топлина во телото). Зошто? Бидејќи сака да обезбеди енергија за други витални системи (мозок, срце, бубрези, црн дроб), термогенезата не се смета за неопходност. Тоа е, ја зголемува ефикасноста на производството и употребата на енергија. Тоа не значи дека имате болест на тироидната жлезда. Ова значи дека вашето тело ги реорганизира хормоните. Постем скоро 2 години. Отсекогаш сум правел тестови за тироидна жлезда. екселенција !

Се чувствувате мизерно, но видете какви прекрасни работи се случуваат во вашето тело!

бактериите во цревата започнуваат процес на рециклирање, чистење

Телото разбира дека има време за тоа. Иницирани се првите реакции вклучени во автофагијата (телото почнува да ги рециклира старите, неисправни и заболени структури, произведувајќи нови, млади, здрави структури). Да, вашето тело е толку паметно. Ако му дадете време.

Ако сте прилагодени на кето, веќе почнувате да живеете на ендорфин. Се радувам на овој ден. Ја сакам . Среќа, позитивна енергија, можам да зборувам шведски побрзо од Швеѓаните 🤣🤣🤣, повеќе работам повеќе од вообичаено, имам живописни рефлекси (честопати фаќав работи од воздух што ми излегуваа од рака), ми се допаѓа да танцувам и да пеам, никој не може да ме изнервира. Дури и Виктор, кој генерално не ме слуша кога зборувам ..., има тенденција да зборува повеќе од мене и се вознемирува ако не се фокусирам на него Here. Тука почнувате да разбирате колку вашето тело ви благодари што не ги храниш повеќе.
Ако не сте адаптиран кето, но успеавте да стигнете овде, веројатно ќе ви треба подолго време да се чувствувате како оние што живеат кето. Но, веќе почнувате да се чувствувате многу подобро, да престанете да се чувствувате уморни, да спиете подобро, да бидете посреќни, да немате повеќе желби.

На овој ден, без разлика дали сте кето или не, веќе имате кетонски тела во крвта. Гликозата во крвта се намалува. Сите процеси опишани на 2-ри ден се интензивираат.

Заздравувањето на генетскиот систем, митохондријата, започнува на максимално ниво. Телото го експлодира клеточното здравје. Се чувствувате прекрасно, физички, ментално, енергично, емоционално. Вие сте совршено фокусирани. Менталната јасност ве шокира позитивно.

Што не е во ред? Цревен транзит. Некои велат дека можете да користите некои додатоци против запек. Јас не користам ништо. Остави го ! Зошто? Ако земам додаток, автофагијата е скршена. Зошто? Бидејќи сè што ќе ставите во уста, освен вода, чај (без овошје) и црно кафе, доведува до лачење на ензими за варење. Ова ќе го предупреди цревата да се подготви затоа што нешто ќе дојде на работа. Потоа, телото веќе не го свртува своето внимание кон себе, туку кон: хоп, и имам работа да направам! Нула калорични течности пасивно поминуваат низ цревната лигавица (т.е. без да бараат внимание од цревата), така што тие не ја прекинуваат автофагијата. Но, ако додадам додаток, не е исто. Се разбира, постојат неколку школи на размислување. Тоа е моето размислување и Виктор. Многу од оние кои препорачуваат додатоци, всушност имаат деловна активност зад себе и ве повикуваат да го земате нивниот додаток. Да .... читајте, разберете и одлучете.

Во последниот дел ќе го претставам моето последно искуство со 5-дневна работа. Бројки, графикони.

Биди кето Биди среќен !