Што можете да направите за здрав црн дроб

„Ако црниот дроб работи добро, на сите ни оди добро“, сметаат органите на нашето тело. Зошто се исплати да се биде внимателен со господарот на метаболизмот.

Здравиот црн дроб е неопходен за благосостојба и перформанси. Се исплати да се биде внимателен со тоа. Бидејќи иако црниот дроб има извонредна способност да се регенерира, секое четврто лице во западните индустриски развиени земји има зголемени вредности на црниот дроб. Калорична храна, премногу алкохол и премалку вежбање се едни од најголемите непријатели на централниот метаболички орган.

Безалкохолен замастен црн дроб

"Кога станува збор за црниот дроб, многумина мислат дека злоупотребата на алкохол е главната штета. Тоа е точно, но безалкохолниот замастен црн дроб сега е едно од најчестите хронични заболувања на црниот дроб во Европа и САД, а трендот се зголемува. разновидна “, вели нутриционистката Марлис Грубер од форумот. исхрана денес.

"Пред се, заболени се пациенти со прекумерна тежина или дебели и/или кои страдаат од дијабетес тип 2. Додека содржината на маснотии во црниот дроб кај здрави луѓе е максимум 5%, во случај на замастен црн дроб се зголемува до 50% - со Ова значи дека виталните задачи се повеќе се ограничуваат, бидејќи метаболизмот, варењето на храната, згрутчувањето на крвта, имунитетот и детоксикацијата на телото работат само со здрав црн дроб “, вели Грубер. "Прогнозата е алармантна во целина. Во следните 10-20 години, безалкохолниот замастен црн дроб се очекува да биде главната причина за трансплантација на црн дроб. Затоа е сè поважно да се едуцираат луѓето, да се обрне внимание на здравјето на црниот дроб и да се преземат мерки на претпазливост со свесен начин на живот"

Проверете ги вредностите на црниот дроб

Сепак, црниот дроб е тивок орган. Бидејќи низ него нема нерви, тоа не предизвикува болка. А, заболувањата на црниот дроб честопати остануваат незабележани долго време, бидејќи органот има големи функционални резерви. Затоа е клучно за превентивната медицина редовно да се проверуваат вредностите на црниот дроб. Ова се однесува на здрави луѓе, како и на именуваните ризични групи (лица со прекумерна тежина и/или дијабетес тип 2).

Првите предупредувачки знаци на оштетување на овој важен орган се зголемените вредности на албумин и ниски билирубин. Ова може да се појави како едем во нозете или жолта кожа. Високо ниво на ензими глутамат оксалоацетат трансаминаза (GOT) и гама глутамил трансфераза (GGT) укажува на воспален црн дроб.

Како можете да го заштитите црниот дроб?

Бидејќи оштетувањето на црниот дроб обично се развива со години, има смисла редовно да се проверува сопствениот животен стил за да се задржи важниот орган што е можно поздрав:

Конзумирајте алкохол само умерено: Мажи не повеќе од 0,5 литри пиво или 0,25 литри вино, жени не повеќе од 0,3 литри пиво или 0,125 литри вино на ден. Покрај тоа, црниот дроб е среќен за два дена без алкохол во неделата!
Намалете ја вишокот тежина на стомакот, бидејќи таканаречените висцерални масни клетки произведуваат гласнички супстанции кои предизвикуваат тивко воспаление во црниот дроб.
Јадете разновидно и вежбајте многу (2,5 часа неделно, толку интензивно што можете само да зборувате).
Утешно за loversубителите на кафе: Според студиите, кафето е поврзано со ниски вредности на црниот дроб. 600 ml/ден го намалуваат ризикот од заболување на црниот дроб.
Подобро е да се пие само силно пијалоци засладени со фруктоза во умерени количини.
Се разгледуваат супстанции штетни за црниот дроб Кортизон, некои Антибиотици, контрацептивни средства а некои Лекови за аритмии. Особено, олеснувачите на болка и антибиотиците треба да се дозираат само колку што е потребно и да се земат што е можно пократко.
Вакцинирајте се против хепатитис А и Б.

Дали го знаевте тоа.

Црниот дроб, најважниот метаболички орган

се состои од 3 милијарди клетки на црниот дроб.
тежи околу 1,5 килограми.
бара 12% од вкупната потреба за кислород.
филтрира повеќе од 1 литар крв во минута.
е почетна точка на над 500 различни метаболички процеси.
произведува околу 1 литар жолчка дневно за варење.

Бидете информирани со билтенот од netdoktor.at

Уредувачко уредување:
nk

Ажурирано на: 28.06.2017 | 10:39 часот