Што направи Сиара за да се ослободи од 27 килограми стекнати за време на бременоста
30 мај Што стори Сијара за да се ослободи од 27 килограми што ги доби во текот на бременоста
Сиара се здебели 27 килограми кога остана бремена со нејзиниот син Иднина, но уметникот успеа да се ослободи од нив за помалку од 4 месеци.
Што стори за да се врати во првобитната форма, прочитајте подолу:
„Имам три трикови кои ми помагаат да не отстапувам од исхраната. Како прво, паузирам. Кога држам строга диета, си давам момент кога изневерувам и јадам помфрит, чизбургер или неколку парчиња пица плус неколку колачиња Орео и сладолед од ванила. Исто така, мислам дека е многу важно да се пие многу вода - ми помогна да ослабам. Си велам дека водата е лек што ми помага да останам здрав и дека треба да пијам 3 литри на ден. На крај, но не и најважно, имам мантра што ја почитувам. Кога ќе почувствувам дека не можам и имам големи желби, направам чекор назад и размислувам. > „, Рече Сиара.
Секако, урамнотежената исхрана мора да биде придружена со вежбање, а Сиара започна да вежба веднаш штом лекарот и даде зелено светло. Тренираше 2-3 пати на ден - трчаше по неблагодарна работа, вежбаше бокс и кардио вежби. „Тоа беше многу тешка програма и јас бев многу амбициозен“, изјави Сиара за „Шајп“.
Иако Сиара го кажа прилично строгиот распоред што го следеше за да се ослободи од килограмите стекнати за време на бременоста, Криси Тајген вели дека е друга тајна на славните да се вратат во првобитната форма по породувањето.
Влезете во галеријата со фотографии за да видите какви диети следат Шерил Кол, Адријана Лима или essесика Алба.