Што навистина јадат нутриционистите

Клиенти: Фредерик Фекаи, Робин Квивер

Табулаторот: Персонализираните програми се 850 УСД.

Фитнес режим: Има за цел да вежба секој ден. Или скокајте и танцувајте на мини брануваа 45 минути или танцувајте низ Централ парк еден час.

Индулгенции: Темно чоколадо, козјо сирење, козјо млеко, сладолед, црвено вино.

М.О: „Наместо да ве зафаќа храна, треба да ве воздигне. Јас безумно не ја користам храната како друштво или за да направам нешто кога ми е досадно. Тоа е духовно и навистина е дел од холистички животен стил верувајќи дека нашата виталност ја добиваме претежно од воздухот, сончевата светлина и чистата вода, така што не земам ништо друго освен оваа „енергија на животната сила“ додека не зајде сонцето, а потоа уживам во храна богата со хранливи материи - заедно со други кои се помалку, но сепак уживам! Секако дека има забавни работи за јадење. Но, повеќето луѓе јадат за да се извлечат од својот живот. Многумина од нас не знаат дека не треба да ги правиме работите нормално. ”

Основен совет: „Јас не ја препорачувам мојата диета за почетници. Почнете полека со каква било диета или детоксикација и проверете дали јадете тони сезонско, свежо овошје и зеленчук “.

Чај од лимон со свеж, суров рендан ѓумбир, цртичка од лимон и стевија по вкус (природен засладувач без калории), 24 мл - 3 калории *

Вода од изворска планинска долина, 16 мл - 0 калории

Мала лубеница - 230 калории

Два диња - 376 калории

Две банани - 200 калории

Смути (ананас, авокадо, кеale, зеле од луцерка, кокос вода, нане) - 366 калории

Кутија Salud Macaroons, 4,5 мл - 604 калории

Вкупно дневни калории: 1.779

* Сите броеви на калории се приближни

Клиенти: Емили Дешанел, Елизабет Хаселбек, Енди Рихте

Табулаторот: Првиот консултативен пакет, вклучувајќи неограничена кореспонденција по е-пошта, започнува од 350 американски долари.

Фитнес режим: Работете најмалку еден час секој ден. Префрлување помеѓу часови, тегови, јога и лична сесија за обука.

Индулгенции: Темно чоколадо, сирово козјо или овчо сирење, црвено вино, млеко од коноп и чаи лате.

М.О: „Јас пукам во CW за да се истури свадбата, па беше лудо, но не сум добро ако ставам преработена храна или инфериорни протеини во моето тело. Во случај да нема нешто што сметам дека е соодветно, носам додатоци на вегански протеини на кои можам да додадам зелена боја, вода од кокос или вода што ја филтрирам преку 3м систем за обратна осмоза. Ова ми овозможува ужинка во движење што нема да ме надуе и да ја задржи мојата енергија стабилна во текот на денот. Обезбедувајќи комплетен вегетаријански протеин, конопот е важна масна киселина за регулирање на косата, кожата и ноктите. "

Основен совет: „Секогаш бирајте храна и пијалоци со најдобар квалитет и ќе му обезбедите на вашето тело сè што е потребно за ефикасно функционирање. Разберете ја диетата за да направите добар избор “.

Лимон чај со свеж, суров рендан ѓумбир, цртичка од лимон и стевиа по вкус (природен засладувач без калории), 24 фл. Мл - 3 калории

Вода со парче лимон и усогласен додаток на пробиотик, 8 мл - 0 калории

Органско смути од кеale (свежо кеale, јаболко, ѓумбир, 3 лажици прашок од коноп), 12 мл - 213 калории

- Оптимален тенок мусли на патот на природата, 4 мл - 105 калории
- 15 бадеми - 105 калории

Салата (органски зеленчук, шитаке печурки, 1 лажица семе од коноп, 1 лажичка Гомасио [сол од сусам], 1 лажица облекување салата од сусам ѓумбир Брег), 24 мл - 232 калории

Чај од камилица, 8 мл - 0 калории

Вода со лажичка оризово протеински прав, 6 мл - 100 калории

80 проценти темно чоколадо, 1,5 унци - 268 калории

Сашими од див лосос на краставица, 2 унци - 95 калории

Боранија во сос од црн грав, 4 мл - 262 калории

Туна туна со алги со сос од понзу, 2 унци - 111 калории

Вода со 1 лажичка семе од чиа и половина лимон, 16 мл - 70 калории

Топла вода со 1 лажица природен мирен магнезиум, 8 мл - 0 калории

Вкупно дневни калории: 1.758

Клиенти: Овен Вилсон, Дру Баримор, Оливија Вајлд

Табулаторот: Услугите започнуваат од 350 долари на час.

Фитнес режим: Јоња Вињаса три до пет дена во неделата 90 минути. Дваесет од овие минути се посветени на медитација.

Индулгенции: Темно чоколадо, брауни без глутен и колачиња.

М.О: „Мојот пристап е вкоренет во варењето на храната, затоа гледам по редоследот и комбинацијата на храна. На пример, јас никогаш не јадам овошје после јадење протеини или скроб. Јас исто така не пијам вода додека јадам затоа што верувам дека тоа го забавува варењето на храната во мојот систем. "

Основен совет: „Не сметајте калории или намалете ја храната на бројки - 400 калории од чипс од компир и 400 калории од авокадо не се иста работа“.

Топла вода со половина лимон, 8 мл - 1 калорија

Смути со овошје и зеленчук (свежа зелена салата, спанаќ, целер, јаболко, круша, банана, сок од лимон, магдонос), 32 мл - 332 калории

Салата (ракета, никулци, авокадо, домат, зелка, краставица, сурова кисела зелка, прелив за квасец, сок од лимон, коријандер, босилек, морски зеленчук), 16 мл - 511 калории

Виножито светло ензим Додаток на ензими за варење

Салата од кеale (кеale, краставица, зеле, домат, сурова кисела зелка, 3 лажици. Есенција од квасец, сок од лимон, коријандер, босилек, нори), 16 мл - 276 калории

Две сурови „такоси“ исполнети со сецкани ореви, ким, коријандер и суров соја од соја и завиткани во зелена зелка, 4 унци - 720 калории

72 проценти темно чоколадо, 1 унца - 179 калории

Вкупно дневни калории: 2.019

Тежина: Каскијаро не се мери, но носи „големина 8“.

Клиенти: Доверливо, но вклучува „филмски актерки и ТВ-личности“.

Табулаторот: 285 УСД за едночасовна консултација. Следете состаноци од половина час, ќе ви вратат 145 долари по сесија.

Фитнес режим: Работи најмалку 30 минути скоро секој ден, наизменично со елипсовидни машини, ленти за трчање, пливање, тенис и возење велосипед. Крафт тренира четири пати неделно.

Индулгенции: Вотка, чоколадо, вино, сирење.

М.О: „Во основа живејте како Италијанците и уживајте во убави сезонски јадења кои внимателно се подготвуваат и се јадат полека.

Основен совет: „Ги охрабрувам клиентите да се фокусираат на јадење на начин на кој некој би јадел со нивната цел. Ова им помага да ја препознаат разликата во нивниот избор и количините на делови - но без броење калории! "

Една чаша грст јогурт без маснотии, 8 мл, со неколку бобинки, 4 мл и 1 лажица ореви од грозје - 196 калории

Зелен чај, 8 мл - 0 калории

Салата (ракета, калипо италијанска туна во маслиново масло, 3,5 унци, 1 лажица бел италијански грав, кромид, неколку крутони, свеж лимон и 1 лажица екстра девствено маслиново масло), 24 мл - 506 калории

Бебе моркови во текот на денот, вкупно 15-60 калории

Јаболко - 95 калории

Органско печено пилешко (два цели лимони внатре, со ренде од три до четири чешниња лук и 3 лажици маслиново масло), нога и бутина - 331 калорија

Печена карфиол, 16 мл - 125 калории

Три парчиња медлика - 135 калории

Вкупно дневни калории: 1.448

Место: Лос Анџелес и Форт Колинс, КО

Тежина: 128 до 132 фунти

Клиенти: Доверливо, но се движи од добитници на Греми и Оскари до шампиони во Супер Боул и олимписки спортисти.

Табулаторот: 125 до 285 долари за посета во канцеларија. 2.000 до 5.000 УСД дневно на лице место.

Фитнес режим: Јава коњи три дена во неделата што „навистина ми помага при работа на јадрото, задникот и бутовите - сите мои проблематични области!“ Интервалот работи на неблагодарна работа двапати неделно.

Индулгенции: Сладолед, органски шлаг и француски тост.

М.О: „Чистам најмалку двапати годишно со Оптималното чистење од основните производи на Исток Запад и добивам 10 дена храна преку програма со која работам наречена Палета. Ова е мојот начин да се грижам за себе и да ослободувам токсини. На пример, кога ќе се разбудам чувствувајќи дека сум настинат, избегнувам млечни производи и се фокусирам на храна богата со витамин Ц, како спанаќ и јагоди. ”

Основен совет: „За многу од моите клиенти, јас се фокусирам на храна што помага во стабилизирање на хормоналната рамнотежа на организмот. Балансирањето на шеќерот во крвта во текот на денот може да има огромно влијание врз расположението, енергијата, па дури и спиењето. Средната секција или ненадејното зголемување на телесната тежина е знак на нешто што не е во рамнотежа. Ако пишува без маснотии, без шеќер или без маснотии, тогаш не го купувајте. Ова ќе го сруши вашиот метаболизам. "

Овесна каша, 8 унци, со оризово млеко, 4 унци течност, неколку сурови пекани, околу 1 унца и бобинки, 4 унци, попрскани со стевија и цимет одозгора - 483 калории

Јаболко со 2 супени лажици путер од бадем - 224 калории

Тортила од кафеав ориз на трговецот eо, хумус, 2oz, рукола, 8oz, земја од Турција, 4oz и авокадо, 4 oz - 746 калории

Фаге 2% грчки јогурт, 7 унци, со 2 лажици ленено семе, 2 лажици пченични никулци, стевија и цимет - 304 калории

Халибут на скара, исечен на коцки, 6 унци, со ананас, 4 унци - 350 калории

Пропржен зеленчук (црвена и портокалова пиперка, црвен кромид и аспарагус), 6 до 8 унци измешани со кафеав ориз, 4 унци, со 1 лажица аминокиселини Браг и 1 лажичка путер - 289 калории