Што навистина ни „кажува“ вагата и што не „кажуваат“ медицински аспекти
„Ајде да видиме што ќе кажат вагите за две недели“ е реченица што ја изговараат многу луѓе свесни за телото кога всушност не се задоволни од моменталниот резултат што го покажуваат нивните ваги и се надеваат на подобри времиња, така да се каже . Секако, вагата е важна контролна алатка кога станува збор за дебелеење или слабеење, но дали навистина вреди да се фокусирате на овој број? Што всушност вели мерењето за нашата физичка подготвеност, а што не?
Правилното мерење е од суштинско значење
Ако сакате да ја проверите вашата тежина, едноставно мора прво да купите вага за бања. Денес имате огромен избор тука, вклучувајќи многу едноставни модели, како и високо-технолошки уреди со тони дополнителни функции. Која скала на крајот ќе ја изберете, зависи од вашите цели со контролата на тежината. Ако само сакате да бидете внимателни да ја одржувате вашата тежина, можете да поминете со многу едноставна скала што само ја мери тежината. Ако, пак, првенствено целите на добро обучена фигура, треба да купите вага што може да го одреди и процентот на маснотии во телото. Бидејќи градењето мускули не мора да доведе до губење на тежината; честопати вредноста останува во една позиција или дури се зголемува. Тогаш е клучно процентот на маснотии да падне.
Ако сега станавте јасни за вашите сопствени цели и сте купиле соодветна вага, сепак треба да научите многу за мерењето како такво за да добиете корисни резултати. Како прво, важно е секогаш да се користи истата скала. Секоја вага има одредени толеранции или отстапувања, така што резултатот од мерењето на вагата во фитнес студиото може да биде различен од оној на домашната »плоча за мерење«. Покрај тоа, изборот на соодветна површина е неопходен. Идеално, вагите треба да бидат поставени на рамна, тврда и нелизгава површина - на пример, на подот со плочки - и не треба да се поместуваат по позиционирањето. Ако, пак, стои на килим или слично мека површина, добар дел од тежината се апсорбира од него; како резултат, билансот покажува вредност која е прениска.
На крајот на краиштата, важно е секогаш да се мерите во иста состојба или под постојани услови: На пример, секогаш на фиксен ден за мерење, наутро, на празен стомак и по првата посета на тоалетот. Бидејќи телесната тежина може да варира до 2 до 3 килограми во текот на еден ден.