Што не смеете да јадете ако страдате од артритис
Дали имате артритис? - зошто да не ја допираме храната!
Одредена храна може да ги ублажи симптомите на ревматоиден артритис, па затоа би било добро да се најдат на вашата листа за купување ако страдате од оваа болест.
И покрај тоа што ревматоидниот артритис сè уште нема лек, истражувачите велат дека одредена храна може да има позитивно влијание врз намалувањето на симптомите на болеста. Но, сега, научниците спроведоа обемна студија за да поддржат со научни докази некои од тврдењата за храна дозволена или забранета за оние со ревматоиден артритис.
Препорачана храна кај ревматоиден артритис Што можете да јадете ако имате ревматоиден артритис. Препорачана храна за ревматоиден артритис Одредена храна може да ги ублажи симптомите на ревматоиден артритис, иако може да се најде на вашата листа за купување ако страдате од оваа болест.
Дури и ако не постои лек за болеста, одредена храна и храна може да помогнат во она што не можете да го јадете со симптоми на ревматоиден артритис. Една неодамнешна студија детално се осврна на ова прашање и наведе 33 храни кои можат да бидат корисни за пациентите со оваа хронична инфламаторна болест.
Која храна им помага на пациентите со ревматоиден артритис? Храната што се наоѓа на списокот во оваа студија беше групирана во осум категории: овошје, житарки, мешунки, цели зрна, зачини, билки, масла и разновидна храна.
Во моментов, гихт влијае на многу луѓе, особено на мажи, и е поврзан со исхраната на една личност, која се карактеризира со прекумерна потрошувачка на месо, морска храна и алкохол. Покрај третманот со лекови, многу е важно да се следи диета во гихт.
Авторите на оваа обемна анализа се чини дека предлагаат и поддржуваат диети како што се медитеранските и веганските диети. За да ја составиме оваа листа, д-р храна што го намалува воспалението и треба да биде на списокот за шопинг Изреката „Ти си тоа што го јадеш“ е особено важна кога сакате да го контролирате воспалението и кога сакате да го намалите отокот на зглобовите.
Треба да имате предвид дека има многу вкусна храна со антиинфламаторни својства што може да ги смири отечените зглобови, болката во прстите и рацете, па дури и да ги ублажи симптомите на ревматоиден артритис. Ставете риба на списокот за шопинг, како што се лосос, туна, треска, калибус и бас риба, кои се богати со Омега-3 масни киселини кои помагаат да се намали воспалението.
Најдобрите опции вклучуваат: романски ореви, бадеми, лешници. Сите овие се богати со омега-3 масни киселини и се одлична закуска.
Можете исто така да користите неколку лисја нане за да го освежите здивот, бидејќи нане ви помага и во случај на оток на зглобовите. Може да го пиете ладно или топло и да додадете малку сок од лимон, за дополнителен вкус и доза на антиоксиданти.
Европскиот сон може да оди подалеку. Нацртајте за Астра во првата Даниела Стен, матичен лекар.
Познато е дека влакната го намалуваат нивото на Ц-реактивен протеин, супстанца која се наоѓа во крвта и укажува на воспаление. Храната богата со растителни влакна е цели зрна, грав, зеленчук и овошје.
Изберете само ако немате нетолеранција на глутен овесна каша, булгур, кафеав ориз, киноа и пченично брашно, за да уживате во диетални влакна. Покрај тоа, ако редовно јадете авокадо, тоа може да помогне во регулирање на нивото на холестерол.