Што НЕ смеете да јадете кога сте бремени 🥇 Грачиела Влад

Кога сте бремени, многу е важно да се грижите за вашата исхрана. Постојат многу работи кои можат да влијаат на еволуцијата на фетусот, поради што е од суштинско значење да се земе предвид она што го јадете. Исто така е важно да се знае дека пушењето за време на бременоста значително влијае на развојот на фетусот и може да предизвика предвремено раѓање или способност на бебето да асимилира храна и, следствено, да се здебели.

кога

Што не смеете да јадете кога сте бремени

Како прво, мора да имате предвид две работи:

  1. Јадете за себе, не за двајца;
  2. Страстите се начин на IVИВОТ да ви каже што на телото му недостасува.

Значи, за време на бременоста ви требаат само 200 дополнителни калории отколку што сте јаделе пред бременоста. Ако се занесете од „страсти“ и претерате, ризикувате да добиете премногу тежина, а потоа да зажалите.

Размислете за урамнотежена исхрана

Ако порано не забремените навистина не ве интересира што јадете, сега треба да мислите дека малото од вас треба да порасне здраво. Слушнав многу мислења дека не е важно што јадете, затоа што фетусот ќе порасне во секој случај.
Секако, тоа е. Детето ќе порасне како и да е… Но, бидејќи се потрудивте да читате ваков материјал, мислам дека не сте родител што сака да ги воспитува своите бебиња како и да е, но ти си тој родител кој сака што е најдобро за него.

Значи, ако сте заинтересирани и за здравјето на бебето што се развива во вас, тогаш ќе запомните дека е од суштинско значење за имате урамнотежена исхрана. Тоа значи да јадете протеини (не е време да станете вегетаријанец ако не сте биле порано), јаглехидрати, млечни производи ... но особено Овошје и зеленчук.

Што НЕ да прејадувате кога сте бремени

Храна богата со витамин А.

Јас еднаш направив студија за медицинска научна комуникациска сесија во која укажав на тератогената природа на вишокот витамин А во бременоста. Иако ни е потребен овој витамин, доколку земате Елевит или други додатоци, добро е да се држите настрана од храна позната по зголемената количина на витамин А.

  • жолчка од јајце (особено сурова - покрај хипервитаминоза Исто така ризикувате да добиете салмонела);
  • црн дроб (особено свинско и говедско црн дроб);
  • зелен зеленчук (јадете брокула, зелена салата и спанаќ, но НЕ во вишок ! Знам дека се здрави, но не претерувајте);
  • Портокал, црвен или жолт зеленчук и овошје (моркови, папаја)

Што НЕ да јадете воопшто кога сте бремени

Сурови или делумно варени јајца

Надвор од ризикот од хипервитаминоза, сурови јајца може да го зголемат ризикот од инфекција со салмонела.

Сурово месо

Суровото месо е многу штетно бидејќи може да го зголеми ризикот од инфекција со листерија.

Општо е добро да се избегнува каква било сирова храна.

Кои плодови не смеете да ги јадете кога сте бремени

Постојат неколку плодови кои се забранети во бременоста… сепак, има некои или премногу богати со витамин А (што може да предизвика малформации) или да предизвикаат металоиди, надуеност, дијареја или алергии.

  • јагоди;
  • папаја;
  • ананас;
  • окото на змејот;
  • Диња.

Исто така, НЕ заборавајте дека е од суштинско значење добро да се измие секое овошје или зеленчук пред да се консумираат.

За да бидете безбедни, одете на кајсии, боровинки, цреши, грејпфрут, грозје, киви, малини, капини, дињи.

Која риба не смеете да јадете кога сте бремени

Општо е најдобро да се избегнува рибино масло за време на бременоста. Може да содржи загадувачи. Исто така, тон содржи повеќе од било која риба.

Покрај тоа, луѓето кои зборуваат за проблемите со јадење риба во бременоста се однесуваат на риба Океански. Главната причина за ова е што живата (што е крајно токсична за нервниот систем) се акумулира во океаните.

Затоа, препорачливо е да се избегнува: за време на бременоста:

  • риба меч;
  • ајкула;
  • скуша;
  • црна камбала;
  • крап;
  • Код на Алјаска;
  • скушка вода седалото;
  • ленти и црн костур;
  • јастог;
  • морски костур.

Колку што можете да видите, вклучително и езерска риба и проточна вода содржат жива. Значи, од суштинско значење е пред да ги консумирате овие риби, прво да ги проверите предупредувањата за содржината на жива во овие води (оваа информација може да се провери на Интернет).

За да бидете во безбедна зона, можете да јадете лосос, треска, ракчиња, сардини и пастрмка за време на бременоста. Намалете ја потрошувачката на 170-200гр/недела.