ШТО НЕ ЗНАЕТЕ за вкусната комбинација на палента, сирење и крем

нутриционист Кристијан Мергерит анализира едно од највкусните специфични јадења: палента со сирење и крем.

нутриционист Кристијан Мергерит напишете колку калории содржи традиционалната палента со сирење и крем. Тој е традиционален, лесен за подготовка, вкусен, но полн со калории.

Полента: 150kcal/100g (очигледно зависи од количината на потрошена вода)
Сирење од мев: 370ккал/100гр
Павлака: 300ккал/100гр
Јајце: околу 70 по парче

Прочитајте исто така: Нутриционистот Кристијан Мергрит за романската комбинација „сирење со домати“ и ИДЕАЛНИОТ ДИЕТ период

„Лесни“ варијанти се предлагаат и со обезмастено сирење и јогурт наместо кисела павлака, но можно е вкупниот гликемиски индекс да се зголеми (на крајот на краиштата, пченката е главен извор на јаглехидрати, комплекси, што е точно), генерирајќи чувство на појак глад и може да завршите со јадење уште повеќе калории тој ден отколку ако сте јаделе масно сирење и павлака, но со помало количество палента, пишува Кристијан Мергирит.

Вкупно, просечен дел лесно може да надмине 1000калории, што е еквивалентно на 3-4 часа работа во теретана за повеќето од нас. За оние кои сакаат да добијат тежина тоа е соодветно јадење.

Генерално, пченката е подобра од пченицата, бидејќи не содржи глутен и малајата/палентата се вари малку побавно. Постојат проценки за зависноста и булимијата предизвикана од пченица, заменувајќи ја со житарки без глутен, дури и доведувајќи до намалување на неколку стотици калории на ден, самостојно, без никаква друга волја.

---