Што ореви во вечерните часови нутриционистичка област

Кои ореви навечер?

на протеински ноб »19 ноември 2009 година 20:48 часот

нутриционистичка

Одг: Кои ореви навечер?

на Саксија »19 ноември 2009 година 20:55 часот

Како ореви ореви. Кикириките не се ореви.

И бадеми како бонус.

Лешниците се исто така многу ефтини, макадамијата е хит по вкус, но малку поскапа.

KAGAWA Shinjiiii, BvB, BvB Zero Nine!

Клуб со топки. Борусија Дортмунд од 1909 година

Пијам узо, што правиш?

Одг: Кои ореви навечер?

на К-Швајцарец »19 ноември 2009 година 21:19 часот

Noob92 напиша: мојата цел е шест пакет

Сега ми треба протеин или сурутка ?

Одг: Кои ореви навечер?

на месија01 »19 ноември 2009 година 21:57

Кикириките немаат многу јаглехидрати, барем нелекуваните и ниту еден со кора за леб околу нив.

Она што го имаат многу Kh се ореви од индиски ореви, околу 22gr на 100gr.
Лешниците исто така имаат малку јаглехидрати и се наоѓаат на половина пат помеѓу бадемите и индиските ореви.
За кикирики тоа е 4-5 грама. сè уште умерено, како што е случај со бадемите.

Затоа ви требаат бразилски ореви, пекани, макадамија (најбогати со маснотии), кикирики, бадеми.
Само првите се исто така нешто поскапи на долг рок.