Што по; ти; и за апчиња за исхрана Dietonus Некој го проба Форумот Софтпедија
Колку би бил убав животот . Да можеш да пукнеш колку сакаш, да обвинуваш депресија и да решаваш со магични таблети.
Девојче ... нема диета. Само гладување во вашата ситуација. Добро гладот ќе биде во твојот ум. За нас, тоа е нормална храна.
И решете го проблемот брзо затоа што веќе имате 30 години. Момчињата не сакаат испотени масти.
Велам, започнете да ја лекувате причината, а не симптомите. Може да одржувате диета што сакате, ако не изгубите тежина на контролиран и одржлив начин, таа е фиксна. Тој ви кажува некој што изгубил 10 кг, ги врати назад и така натаму, а потоа го стави умот во главата и започна да губи тежина на контролиран и одржлив начин.
Нема апчиња за чудо. Liverе го повратите црниот дроб ако очекувате да направи чудо и да ги вдишите. Решавајте проблеми со кабината и потоа одржувајте калориски дефицит. Не сте се здебелиле за еден ден, така нема да изгубите тежина за еден ден.
Traumagotmesick, на 05.11.2019 - 02:34 часот, рече:
ЕМПП, на 05.11.2019 - 06:33 часот, рече:
corinadaniela, на 05.11.2019 - 07:23 часот, рече:
Што ringsвони и операции, мои одметници, кога девојчето треба да каже 15 кг дополнително за да изгледа пристојно? Тие ги правите кога имате 50, а не 15 години.
Психолог за емоционални проблеми и калориски дефицит. Најлесен начин да влезете во дефицит на калории - избегнувајте едноставни јаглехидрати: сè што е брашно, сè што е шеќер, ориз, компири, тестенини.
Овошје/ден, грав, леќа, зеленчук - добро.
Не е тешко, но не е лесно за некој што не сака малку да се среди. Сите сакаме брзи резултати и се обидуваме да ја третираме причината, а не последицата. или скокаме директно на апчиња и други неред што се чини дека ни даваат брзи резултати, но всушност тоа се магии за маркетинг. Ако успеете да изгубите неколку кг апчиња, тоа го правите со последици. Да беше волшебно, сите ќе беа витки околу нас.
Ако одвоите еден час на ден за да прочитате за храната: јаглехидрати, протеини, масни киселини - како тие дејствуваат секој во нашето тело, што помага секој, како ги собираат вкупните калории што треба да се внесат, како ги делиме за да постигнеме некои резултати на што сакаме, како и колку брзо се метаболизира, итн, итн - и јас зборувам за основните работи, а не за ракетата - за 2 недели ќе бидете подготвени со теоријата, за 2 месеци лесно ќе изгубите 10 кг.
Ако сте подготвени да дадете пари за ова и да направите промена во исхраната, не мора да научите ниту што ви реков погоре - има толку многу онлајн обучувачи кои можат да ви помогнат. Треба само да ги земете предвид добиените совети, менито и сето тоа, па дури и спортот не е задолжителен. За сè се дискутира на платформите на Интернет, слики на скалата, прилагодување на менито според потребите, дневно следење на килограми итн. Доказ дека ако продолжите да работите, имате резултати, сведоштвата на клиентите на нивните социјални страници, дискусиите за whatsapp објавени во јавноста и така натаму. Јас ти давам знак и ти давам некои имиња.
Вие само треба да го сакате тоа.
Да претпоставиме дека ви требаат 1.800 калории на ден, но јадете 3.000 Што мислите што ќе направат тие таблети, ќе ја снема разликата од 1.200 калории што ја изедовте? .
Мора да разберете дека работата е многу едноставна: на вашето тело му треба одреден број секој ден. на калории, кои можете да ги пресметате релативно лесно во зависност од возраста и дневните активности што ги правите и има табели на Интернет со многу во овој поглед.
Како пример, да претпоставиме дека ви требаат 1800 калории на ден, и од тука е релативно едноставно ако јадете 1400 калории на ден ќе изгубите тежина, а ако јадете 2500 калории на ден ќе добиете тежина.
Секако е важно што јадете, бидејќи едното е да ги земете 1400 калории од моркови, домати, јаболка, месо, компири итн. а друго е да ги земам само од чипс, сокови, чоколадо, хамбургери итн. бидејќи храната од втората категорија е многу побогата со калории и лесно е на време да се надмине дневната потреба за калории, но ова е многу покомплицирана дискусија.
Затоа според мене поимот диета е погрешен, бидејќи претпоставува калориско ограничување за одредено време, по што се враќа на почетната потрошувачка и очигледно луѓето добиваат на тежина.
Во примерот погоре, да речеме дека лицето на кое му требаат 1800 калории на ден, јаде само 1400 - значи под дневните потреби, што значи дека ќе изгуби тежина. Да претпоставиме дека тој го одржува овој режим 2 месеци, а за тоа време тој го губи бр. од кг.
Проблемот е во тоа што маж кој тежи 100 кг троши повеќе калории на ден од маж кој тежи 80 кг затоа што телото вложува дополнителни напори да ја одржи температурата околу 37 степени и во дополнителните 20 кг, при секое движење што го движиме и дополнителните 20 кг итн.
Враќајќи се на примерот погоре, лицето кое одржуваше диета од 1400 калории на ден 2 месеци и ослабе, откако изгуби тежина, очигледно веќе го нема истиот бр. од кг. па тој повеќе нема да троши 1800 калории на ден, но помалку, можеби 1600 кажам - па очигледно е дека ако таа личност започне да јаде додека јаде пред да изгуби тежина, па дури и 1800 калории на ден, тој ќе добие на тежина.