Што подготвуваме за појадок - најважниот оброк во денот Epoch Times Rom; нија
- Чоколадни палачинки (Maria Matyiku/Epoch Times) Чоколадни палачинки
- Главните состојки (Марија Матјику/Епох Тајмс) Главните состојки
- Подготвување тесто за палачинки (Марија Матјику/Epoch Times) Подготвување тесто за палачинки
- Подготовка на фил (Марија Матјику/Epoch Times) Подготовка на фил
- Печете палачинки во тава за палачинки или тефлон на среден оган (Марија Матјику/Epoch Times) Палачинки печете во тава за палачинки или тефлон на средна топлина
- Палачинките се полни со 2-3 лажици овошје (Марија Матјику/Епох Тајмс) Палачинките се полни со 2-3 лажици овошје
- Кога служите, додадете го преостанатиот овошен сок, а доколку сакате украсете со крем (Марија Матјику/Епох Тајмс) Кога служите, додадете го преостанатиот овошен сок, а доколку сакате украсете со крем
Појадокот е многу важен оброк - може да ви го разубави или расипе денот. Затоа, ако сакате да бидете во топ форма, да се преливате со енергија цел ден, одвојте време да подготвите топол и хранлив појадок. Топло кафе, на пример, или топли вафли со загреан путер од кикирики или дури палачинки директно од тавата.
Според традиционалната кинеска медицина (ТЦМ), која верува во енергијата на животот, таканаречениот Чи, топол појадок е многу подобар за организмот отколку ладната храна како овошје, житарки или леб. МТЦ тврди дека виталната енергија на телото (чи или чи) тече низ каналите, наречени меридијани, кои имаат гранки поврзани со органите и функциите на телото.
Топол појадок ја зголемува рамнотежата на организмот и може да го разубави организмот
Ова значи дека телото заштедува енергија што може подобро да ја користи во текот на денот. Исто така, има моќ да спречи вируси или дигестивни проблеми. Според традиционалната кинеска медицина, телото има внатрешен часовник по кој работи. Постојат моменти кога телото може да биде поддржано да функционира во оптимални услови. Слезината и стомакот, на пример, се најактивни помеѓу 7:00 и 11:00 часот наутро.
Еве ги придобивките од топол и здрав појадок наведени од Мишел Хартман во Ел:
- Појадок богат со витамини и минерали му дава на организмот потребната енергија од првите часови на денот.
- Го зајакнува имунолошкиот систем. Во традиционалната кинеска медицина, за белите дробови се вели дека се тесно поврзани со слезината. Го координира транспортот и трансформацијата на вода, други телесни течности, функцијата се изведува со помош на белите дробови, бубрезите, меридијанските „три фокуси“ и мочниот меур. Сè што ја зајакнува слезината, автоматски треба да ги зајакне белите дробови. Астмата и бронхитисот може да се ублажат со замена на ладен појадок со топол.
- Може да ви помогне да го контролирате апетитот во текот на целиот ден. Топлата храна наутро ја олеснува попладневната желба за слатки и мали грицки и така можете да ги почитувате главните оброци во денот. Но, мора да бидете трпеливи, на телото му треба малку време да се навикне на новата диета.
- Ја подобрува вашата меморија и способност да се концентрирате, бидејќи го стимулира вашиот метаболизам и процесот на согорување на калории.
- Тоа ви помага наутро да станувате побрзо од кревет. Ако јадете благо навечер и наутро, побрзо ќе станете од кревет. Телото може да заштеди енергија што му е потребна наутро за да вари потешка храна. Вашето тело може да изгледа подобро на долг рок, а будењето ќе биде полесно.
- Ја подобрува циркулацијата на крвта. Дури и ако е ладно или топло надвор, секогаш ги чувствувате рацете и нозете ладни. Ова е знак дека крвта потешко стигнува до екстремитетите на телото. Но, за среќа, непријатноста со која се соочувате може да се држи под контрола. Топол појадок делува како шише со топла вода внатре. Ладните стапала и рацете повеќе нема да бидат проблем.
Пет идеи за топол и здрав појадок
Иако важноста на појадокот најверојатно им е позната на сите, не секој има време секое утро да подготви топол и здрав појадок. Следните препораки се избрани врз принципот на "топло, брзо, хранливо".
- Овес и суво грозје од ванила: Овес варен на тивок оган со кафено суво грозје, во кој се додаваат семиња и екстракт од ванила. Топол мед се прелива преку сето ова.
- Овесна каша со ореви, захаросани семиња и овошје, погодна за „студени утра“.
- Флорентински омлет: белки од јајце со сотен спанаќ, кромид и бибер, сирење од моцарела (или какво било сирење што го имаме дома) и парче леб од интегрално.
- Англиска пунџа за пица: исечете пунџа од интегрално брашно на половина и испржете ги деловите. Покријте ја секоја половина со сос од домати, рендана моцарела (или сирење) и малку пиперка. Ставете ја во рерна и печете на тивок оган додека не се стопи сирењето.
- Топли, палачинки исполнети со протеини: мала смачкана банана, 2 јајца или 4 белки, лажица путер од кикирики или бадем (или путер од кравјо), цимет во прав, капка ванила или бадем, по ваш избор. Чувајте го на оган додека не зарумени од едната страна (три минути или повеќе) и повторете ја постапката.
Ви посакуваме многу среќа и енергичен ден!