Што помага при цревниот тракт; нес
Бавноста е крајно досадна болест од која страдаат многу луѓе во Германија. Симптомите на запек, гасови и абдоминална болка главно се резултат на лошата исхрана и премалку вежбање, поради што луѓето во богато општество се најмногу погодени.
Сомнежот за запек се појавува кога столицата повеќе не може да се остава редовно или кога одите во тоалет вклучува многу напрегање. Што точно претставува отстапување од регуларноста, секоја засегната личност мора да утврди за себе. Многу луѓе ја прават својата голема деловна активност секој ден, други неколку пати на ден, некои само на два дена. Сè додека немате никакви проблеми или поплаки со тоа, отстапувањето од еднодневниот ритам што често се рекламира не е причина за загриженост.
Бавноста на цревата може да се појави и акутно и хронично. Краткорочно заболување може да биде предизвикано од долг одмор во кревет, лекови или храна со запек. Со хроничен запек, симптомите ќе се повторат во текот на многу недели и ќе влијаат на секојдневниот живот на пациентот. Тука е важно сами да се грижите за ова прашање и, по консултација со лекар, да му помогнете на цревата на скоковите.
Помош за запек
Со цел да се бори против запек, не се потребни таблети или операции, сè додека не постои болест или промена во цревата зад неа. Со едноставни домашни лекови, може да се отстрани слабоста од варењето и со тоа да се помогне на цревата да се врати во вообичаената активност.
Природните лаксативни супстанции се особено ефикасни. Тие нежно ги стимулираат движењата на дебелото црево и избркаат заглавени столици од телото. Тука спаѓаат суво овошје како урми, смокви и сливи, сок направен од нив, како и матеница, напиток од леб и сок од кисела зелка. Оние кои страдаат од хроничен запек, треба да пијат една чаша дигестивни пијалоци секое утро или да јадат некое овошје во текот на денот. Чаша млака вода на празен стомак исто така го стимулира варењето на храната.
Друг начин да се извади заглавената столица е со клизма. Во аптеките ги има потребните додатоци за лекување дома. Ако не сте сигурни, дефинитивно треба да се консултирате со лекар за клизма против запек.
Со цел да се стимулира варењето оддолу, како и одозгора, препорачливо е да пиете многу. Вода, чај и шприцер за сокови се најдобри, најмалку два литра на ден, толку повеќе, толку подобро за варење. Ако не пиете доволно, порано или подоцна ризикувате запек или запек.
Исто така е особено важно да се има доволен внес на диетални влакна, кои се наоѓаат првенствено во овошјето и зеленчукот, но исто така и во пулсирањата и производите од цели зрна. Нутриционистите препорачуваат 50 грама влакна дневно за да спречите запек и да го ослободите запекот. Ефектите од диеталните влакна најдобро се развиваат кога има доволно пиење.
Индолентност и движење
Движењето на целото тело е директно поврзано со движењето на дебелото црево. Оние кои главно работат седечка работа и поминуваат најголемо растојание од автомобилот до канцеларијата, најверојатно страдаат од запек. Вежбањето не е апсолутно неопходно за да се спречи запек. Прошетки, качување по скали и мали тури пеш веќе се доволни за да се спротивстави на запекот. Важно: И тука мора да се почитува регуларноста. Двочасовно пешачење неделно е помалку корисно од брзо одење од десет до 15 минути секој ден.