Што помага против лошиот здив наутро Schweizer Illustrierte
Лош здив (наутро)? Ова ќе го направи вашиот здив свеж
Ох, наместо суптилен облак на прекрасна свежина, непријатен мирис ви претходи кога зборувате? Ова им се случува на најдобрите - но лесно е да се избегне. Ограничување на мирисна штета во 3, 2, 1 ...
Лошиот здив ве прави осамен, велат тие. Но, не паничете, овие совети ќе ве задржат во центарот на бандата.
Будилникот се исклучува, луѓето ги удираат усните, се истегнуваат, повторно ги свртуваат накратко од другата страна и потоа, ох драга, дремката веќе ги стиска усните за „личност, добро утро, убаво што ве имам тука“ -Бакнеж. Ако вашата реакција е бегство, завртете го назад кон бањата и пастата за пеперминт, тогаш најверојатно имате работа со лош здив.
Две работи. Прво, не е толку лошо. Второ: Затоа што така се ослободувате од тоа.
Измијте ги забите и јазикот
Да, тоа звучи банално, но тоа е клучот за да се помириса среќата. Измијте ги забите најмалку два пати на ден, прво нешто наутро кога ќе станете и навечер пред да одите во кревет. Трет круг по ручекот, попладневна закуска или повеќекратна чаша кафе може да направи чуда. Патем, електричните модели обично се поефикасни од старата добра рачна четка за заби и често имаат вграден тајмер што ви овозможува да знаете кога НАВИСТИНА четкате доволно долго.
И: исчистете го јазикот еднаш на ден со стругалка, по можност после миење на забите навечер. Бактериите сакаат да се лулаат на нашите јазици.
Секогаш останете влажни
Ако плунката секогаш тече убаво, останатата храна и мртвите клетки автоматски се исфрлаат од устата. Ако, пак, нашата уста е многу сува, ова природно чистење е прекратко и може да се развијат испарливи соединенија на сулфур, што - веќе претпоставувате - доведуваат до лош здив. Токму овој факт му должиме на честопати малку досаден здив наутро. Ноќе обично пиеме и џвакаме прилично малку. Оние кои сè уште спијат со отворена уста се сушат особено лошо.
Затоа: Бидете сигурни дека секогаш имате доволно течности и дека протокот на плунка се одржува. Пијте доволно во текот на денот (најдобро е да избегнувате пијалоци што содржат кофеин, шеќер и киселина!) И, исто така, истурете добра чаша вода пред да одите во кревет. Гуми за џвакање и слатки без шеќер, исто така, го одржуваат среќен протокот на плунка.
Спиењето треба да се научи
Значи, вие сте добро хидрирани во кревет. Дишете свесно преку носот тука за да остане затворена устата. Ако вашиот нос е често блокиран навечер - здраво, прашина и грини - ставете ослободувачки спреј за нос на дофат што може навистина да ве ослободи во итни случаи. И сврти се на твоја страна. Спиење назад имаат тенденција да 'рчат или барем да спијат со отворена уста. Потоа се суши и ... добро знаете.
Контролирајте го планот за оброци
Свежото овошје и зеленчук со голема содржина на вода дефинитивно припаѓа таму. Исто така: вода, вода, вода.
Она што треба да го откажете, или барем малку да консумирате, се: шеќерна и кисела храна и пијалоци како слатки, лимонади, лук и кромид, кафе, алкохол и премногу зачинета храна.
Екстремните диети или периоди на гладување со малку јаглени хидрати исто така може да доведат до лош здив. Кога губиме маснотии, нашето тело оди во она што е познато како кетоза. Таа произведува кетонски тела со мирис на мирис, кои влегуваат во дишните патишта и се издишуваат од нас. Лошо расположение и лош здив? Не е добра комбинација, нели?