Што помага против желбата за храна страница 2
Опции за темата
Тема за пребарување
Признавам дека навистина се борев за тоа. За некој што јадеше добро, со задоволство и, пред сè, што вкуси добро, и кој исто така беше доста слаб кога станува збор за движење, мислам дека тоа е успех.
Како што реков претходно, во клиниката добив се што ми требаше за да бидам успешен. Не верувам дека ми беше толку лесно. На пример, да јадете редовно и во одредено време. Ширење на калории и колехидрати во текот на денот. (6 оброци, тоа е трикот)
А, со спортот, морав и морам да се надминам. На крајот на краиштата, 30 минути на ден интензивно додека водата не испушти од сите пори.
Проблемот сега е глад за слатки. Сега пробувам 3 вафли со кафеав ориз, тенко обложени со диетален џем на време на кафе. Можеби ова помага?
Мислев дека има трикови како да го измамиме телото. може да се преправа дека си јадел нешто слатко. Мислам на слатко во чаша вода?
Да бев толку тврдоглав додека пушев. Но, тоа е следно. 8-ми)
Копнењата се прилично гадна работа, кој не го знае тоа?
На пример, ако е чоколадо, би се сомневал дека телото повикува на шеќер и кофеин. Наместо тоа, можете да преминете на рогач, кој е направен од мешунките со сладок вкус, „дивиот мед“.
Се најдобро и тои, тои, тои
Астрид
Tryе го пробам оној со рогач (од каде го имаш тоа?)
Каде да го набавите тоа во Берлин. И јас незнам. Пробајте го во продавниците за здрава храна.
Поздрав
Астрид
растворете малку гликоза во вода или, уште подобро, малку мед .
без оглед на тоа каква диета јадете, не исклучувајте ништо, инаку телото ќе го запомни и ќе го складира во првата можност.
Благодарам, добра идеја, ќе пробам
Алаф зесамме, здраво Вили!
Не сум баш сигурен дали само додавањето шеќер во организмот е точна препорака тука .
Телото веќе добива доволно шеќер; многу храна содржи шеќер (во неколку, но доволни количини).
Проблемот е на друго место!
Само ќе земам чоколадо како пример:
Што се случува во нашиот мозок кога уживаме во чоколадо.
Чоколадото има состојки кои создаваат чувство на удобност во мозокот; Радоста од отворањето на чоколада има врска со чувството на среќа! Потоа доаѓа овој одличен вкус. само убаво чувство!
Почитуван Вили:
Во овој момент треба да започнете (под услов вашето тело да добие доволно шеќер според планот за диета)!
Долго време, на пример во Алди, едноставно не можев да ги ставам 200гр на полицата. Поминете покрај таблата "Крем-бадем" (иако сега немам премногу тежина; во мојот мозок и во повеќето други, истиот филм продолжува) и она што го опишав погоре се случи редовно.
Што направив:
Иронично го помина и му рече на мозокот: "Еј, што сакаш со целиот тој шеќер. Добивам доволно шеќер од другите намирници! И чувствата на среќа ги добивам на друго место, на пр. Кога правам музика.!"
Поздрав од космополитскиот град до Берлин!
Само што ја откривте вашата тема. Честитки - одлична изведба. Навистина сум среќен што веќе изгубивте толку многу килограми и што сте активни и во спортот. Знам за што зборувам, исто така изгубив околу 32 кг од 05 јуни, моментално се борам со своето послабо внатрешно јас (помалку кога станува збор за спорт, одам во теретана 2-3 пати неделно, но повеќе за слабеење, што моментално стагнира, но сè додека повторно не добивам тежина, мислам дека е во ред да се одморам - за кратко време фрлив доволно килограми, кожата мора прво да се справи со тоа;-)).
Јас штипнав многу слатки работи (што порано уживав со страст), но вие не треба да го правите тоа толку ригорозно, затоа што не треба да се занемарува силниот глад што расте од него. Сепак, јас исто така забележав (за мене) дека шеќерот и производите од бело брашно можат многу бргу да ми го расипат шеќерот во крвта и дека се чувствувам расипан, а потоа јадам повеќе отколку што треба ... маѓепсан круг. Штом се намали внесувањето шеќер/„лош“ јаглени хидрати, мојот глад исто така беше ограничен и можев многу подобро да се справам со намалената храна. Така што - дури и без прецизен план на исхрана - постигнав многу со помалку шеќер/јаглени хидрати и маснотии и повеќе овошје, зеленчук, протеини и некои цели зрна, без да чувствувам дека сум без премногу или дека „гладувам“.
Она што многу ми помогна при (сè уште постоечкиот глад) - се префрлив на црно чоколадо (најмалку 75% содржина на какао). Во минатото воопшто не ми се допаѓаше, но навикнавте, тоа е поздраво од „полномасно млеко“ и во секој случај не можете да јадете толку многу од тоа. Потоа, свесно се однесувам на два дела од него секој ден и уживам во нив без грижа на совест. (Инаку не се обидувам да направам ништо во моментот, но сепак се обидувам да не излезам од шините во целост, да јадам разумно и наскоро да се справам со останатите 20 кг.)
Ви посакувам многу голем дел од издржливост и многу успех, што ќе биде наградено со подобро здравје.
Поздрав